Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
by Adaeze Wolf · 305 episodes
🇩🇪 Germany chart HealthFitnessNutrition
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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26 min
Nachmittags ständig müde und Heißhunger? Was dein Körper dir damit sagen will
Wie deine bisherigen Mahlzeiten, Stress und Schlaf mit Müdigkeit und Lust auf Süßes zusammenhängen können. Es ist 16 Uhr. Du bist müde, unkonzentriert und plötzlich ist sie da: die…
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23 min
Du isst gesund und nimmst trotzdem zu? Diese 5 Stellschrauben solltest du ab 40 kennen
ich esse doch eigentlich gesund, warum nehme ich trotzdem zu? „Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ Vielleicht kennst du genau diesen Gedanken. Du a…
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30 min
Keine Zeit, gesund zu essen? Was ich an stressigen Tagen wirklich esse
Kennst du diese Tage, an denen du morgens schon auf deinen Kalender schaust und weißt: Heute jagt ein Termin den nächsten? Eigentlich möchtest du dich gesund ernähren. Aber dann da…
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30 min
Ich dachte, Joggen reicht: Warum Krafttraining ab 40 und in den Wechseljahren so wichtig ist
Ich liebe es zu laufen. Schon immer. Laufschuhe an, raus in die Natur und los – das ist für mich Freiheit, Stressabbau und eine der schönsten Arten, meinen Kopf freizubekommen. Kra…
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38 min
Zurück in die Routine statt rein in die Diät: Was dein Körper jetzt wirklich braucht
Nach dem Sommer wieder „richtig“ anfangen, ein paar Kilo loswerden, gesünder essen, mehr Sport machen – und am besten direkt alles auf einmal? Genau dieser Gedanke setzt viele Frau…
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29 min
Heißhunger in den Wechseljahren – was dein Körper dir wirklich sagen will
Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verlangen nach Süßem oder Salzigem –…
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20 min
Warum dein Körper in den Wechseljahren anders reagiert als früher – und was jetzt wirklich hilft
Du ernährst dich wie früher – und trotzdem nimmst du zu. Eine schlechte Nacht, ein stressiger Tag oder ein Restaurantbesuch reichen aus und plötzlich fühlst du dich müde, aufgebläh…
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20 min
Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance
Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht, Un…
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27 min
Urlaub ohne schlechtes Gewissen in den Wechseljahren
Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl, wieder…
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28 min
Sommer & Wechseljahre: So bleibt dein Stoffwechsel in Balance
“Nach dem Sommer fange ich wieder an.” Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Gerade im Sommer geraten viele Frauen ab 40 aus ihren gewohnten Routinen. Längere Abende, Urlaub, Grill…
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32 min
Warum gesunde Routinen uns auch durch schwere Zeiten tragen
Nach vier Wochen Podcast-Pause bin ich heute mit einer ganz persönlichen Folge zurück. Die vergangenen Wochen waren für mich und meine Familie von einem schweren Verlust geprägt. I…
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16 min
Warum Intervallfasten ab 40 plötzlich problematisch werden kann
Lange Essenspausen können deine Hormone stressen und das Abnehmen blockieren Links & Empfehlungen Kostenloses Live Webinar am 9.6.26. Warum dein Körper ab 40 plötzlich Fett speiche…
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17 min
Du machst alles richtig – warum dein Körper ab 40 plötzlich anders reagiert
🎧 Passend dazu: Protein-Folge – warum Eiweiß ab 40 entscheidend ist >> Hier geht's zur Podcastfolge Links & Empfehlungen Newsletter 👉🏽 Hier kannst du dich zum kostenlosen Newslette…
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32 min
Was mir 50 Jahre Leben über Gesundheit, Stress & echte Balance gezeigt haben
Der Podcast wird 6 Jahre alt und gleichzeitig feiere ich meinen 50. Geburtstag! Heute geht es um meine Erkenntnisse über Gesundheit, Stress und Balance. 🎧 Passend dazu: Protein-Fol…
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15 min
Warum du abends Heißhunger bekommst – und was wirklich hilft
🎧 Passend dazu: Protein-Folge – warum Eiweiß ab 40 entscheidend ist >> Hier geht's zur Podcastfolge Links & Empfehlungen Newsletter 👉🏽 Hier kannst du dich zum kostenlosen Newslette…
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24 min
5 proteinreiche Frühstücke ab 40, die deinen Blutzucker stabil halten
🎧 Passend dazu: Protein-Folge – warum Eiweiß ab 40 entscheidend ist >> Hier geht's zur Podcastfolge Links & Empfehlungen Newsletter 👉🏽 Hier kannst du dich zum kostenlosen Newslette…
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41 min
NeuroGlow: Was Stress, Hormone & dein Nervensystem wirklich mit deinem Glow machen
Du ernährst dich gesund, achtest auf dich und trotzdem zeigt deine Haut Dinge, die du dir nicht erklären kannst? Unreinheiten, Trockenheit, Spannungsverlust oder dieser fehlende Gl…
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18 min
Warum gesunde Ernährung im Alltag scheitert – und was wirklich hilft
„Ich weiß eigentlich, wie es geht … aber im Alltag bekomme ich es einfach nicht umgesetzt.“ Wenn du diesen Gedanken kennst, dann ist diese Folge für dich. Denn ganz oft scheitert g…
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16 min
Die perfekte Mahlzeit ab 40 – so stellst du deinen Teller richtig zusammen
Frauen ab 40 kämpfen oft mit Energie und Heißhunger. Entscheidend ist nicht Verzicht, sondern eine ausgewogene, strukturierte Mahlzeiten-Zusammensetzung. 🎧 Passend dazu: Protein-Fo…
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25 min
Zucker ab 40: Warum dein Körper plötzlich sensibler reagiert
„Früher konnte ich das essen – heute reagiere ich komplett anders.“ Diesen Satz höre ich in meinen Coachings so oft. Leider ist das oft die Realität in den Wechseljahren. Ab 40 kom…