A Légzéstérkép egy podcast a légzés meglepő világáról – attól, hogyan lélegeznek a búvárok és a jógik, egészen addig, hogyan segíthet a tudatos légzés a stresszkezelésben és a döntéshozatalban vezetői szerepben. Házigazda: Nagy Árpád Viktor, Executive Breath Coach.
Latest episodes
-
23 min
Buteyko légzés kialakulása és hatása
A Légzéstérkép podcast 15. epizódjában a Buteyko-légzés nyomába eredünk. Az 1950-es években Konsztantyin Butejko szovjet orvos arra figyelt fel, hogy sok betege – asztmások, magas…
-
28 min
Everest halálzóna légzési kihívásai
Mi történik a testeddel ott, ahol minden lélegzet harc? Az Everest csúcsán ugyanannyi oxigén van a levegőben, mint a Balaton partján, a ritka levegő miatt mégis minden levegővétel…
-
37 min
Az ördög lehelete azaz a démoni megszállás és a hiperventilláció kapcsolata
Évszázadokon át ördögi megszállottságnak hitték, ha valaki görcsbe rándult kézzel, fuldokolva és sikoltozva esett össze. Ebben az epizódban a louduni apácák, a salemi boszorkányper…
-
32 min
Tummo, a tibeti tűzlégzés: hogyan fűti fel a légzés a testet
A tummo légzés, vagyis a tibeti „belső tűz”, több mint egy légzőgyakorlat. Ebben az adásban azt nézzük meg, mi történik a légzéssel és a testtel a gyakorlat közben. Szó lesz a hasb…
-
29 min
A dobozlégzés titka: mit tud a 4-4-4-4, amit a Navy SEAL-ek is bevetnek?
A dobozlégzés (4-4-4-4) egyszerű, mégis meglepően sokrétű légzéstechnika: gyökerei több ezer éves jógikus hagyományra nyúlnak vissza, modern formáját pedig rendőrök, katonák és Nav…
-
20 min
Thai Inhalátor (Yadom) termékteszt
Egy ceruza vékony műanyag cső, egy buddhista orvos legendája, egy király udvari költője, egy család, aki évtizedek óta titkolja a receptjét, és egy popsztár szülinapi képe, ami órá…
-
30 min
Delphoi jósnő légzése, és egy pánsípon játszó szatír a görög mondavilágból
Egy folyóparti agyagbábu, egy zsáknyi ellopott szél, egy sóhajtásból lett hangszer és egy jósnő, aki állítólag a föld leheletétől mondta ki a jövőt — ezen az adáson végigvesszük, m…
-
32 min
EUCHARIST HOLY SPIRIT , avagy a Szentlélek légzés
Isten lehelete, tűznyelvek, egy szerzetes, aki lélegzés közben ezerszer elmondja ugyanazt a mondatot, és egy tudós, aki fMRI-vel nézte meg, mi történik az agyban, amikor valaki "ny…
-
30 min
Natalia Molchanova a Freediver legenda
A nő, aki kilenc percig nem lélegzett — és aki egy nap egyszerűen nem jött vissza a tengerből.Natalia Molchanova negyvenévesen kezdett freedivingbe, amikor mindenki azt mondta neki…
-
31 min
Középkori Miasma elmélet, amikor a bűzös levegő öl...
Szia, ez itt az 6. epizód: a középkori miasma-elmélet, vagyis a történet arról, hogyan hitte az orvostudomány több mint kétezer éven át, hogy a bűzös, romlott levegő okozza a járvá…
-
24 min
Hudini légzéstechnikája, avagy a 19.század Apneautája
Sziasztok, ez itt az 5. epizód, a személyes kedvencem: Houdini légzéstechnikája és trükkjei.Ebben az epizódban megmutatom, hogy a világ leghíresebb illuzionistája valójában az egyi…
-
16 min
A légzés négy alapszabálya, negyedik szabály: ne lélegezz túl sokat
A légzés négy alapszabálya közül a negyedik, egyben talán a legmeglepőbb: ne lélegezz túl sokat. Sokan azt gondolják, minél mélyebben és többet lélegzünk, annál jobb — pedig a való…
-
14 min
A légzés négy alapszabálya, harmadik szabály: lassíts avagy a légzés alapritmusa
A légzés négy alapszabálya közül a harmadik: lassíts. Ebben a részben a légzés alapritmusáról beszélek — arról, hogy a legtöbben sokkal gyorsabban és sekélyebben lélegzünk, mint am…
-
16 min
A légzés négy alapszabálya, második szabály: lélegezz a hasaddal ne a mellkassal
A légzés négy alapszabálya közül a második: lélegezz a hasaddal, ne a mellkasoddal. Ebben a részben megmutatom, miért ez a rekeszizom-alapú, mély hasi légzés a leghatékonyabb módja…
-
13 min
A légzés négy alapszabálya, első szabály: Lélegezz az orrodon, ne a szádon
A légzés négy alapszabálya közül az első és talán legfontosabb: mindig az orrodon keresztül lélegezz, ne a szádon át. Ebben a részben elmondom, miért ez a legegyszerűbb, mégis legg…
-
8 min
Intro epizód
Üdvözöllek a Légzéstérkép első adásában! Nagy Árpád Viktor vagyok, Executive Breath Coach, és igazán örülök, hogy itt vagy. Ebben a rövid bevezető epizódban elmesélem, miért indíto…