Die 5 Minuten an deinem Handy, die dich wirklich weiterbringen. ✨ Spontane Impulse & echte Einblicke aus meinem Alltag als somatische Mentorin, Physiotherapeutin und Kleinkind-Mama. Für mehr Tiefe und echtes Durchatmen zwischendurch aus deiner Hosentasche. Von & mit Wild Witch Mella
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Vom Kopf in den Körper: Warum uns das Fühlen überfordert & wie du wieder spüren lernst
Lebst du im Alltag nur im Kopf, kannst alles perfekt analysieren, aber wenn du kurz innehältst und dich fragst „Was fühle ich eigentlich gerade?“, ist da einfach nur Leere? Mit dir…
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Antenne für Kindheitstrauma: Was dein Körper dir nicht erzählt
Das Kind muss alleine schlafen“, „Sei nicht so laut“, permanenter Elternstreit oder die Trennung der Eltern – Erlebnisse, die fast jede:r in unserer Generation auf die eine oder an…
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Lampenfieber oder altes Programm? Wie Körperarbeit dein Nervensystem reguliert
Hast du schon unzählige Bücher gelesen, viel reflektiert – und drehst dich ab einem bestimmten Punkt trotzdem immer wieder im Kreis? Mit dir ist absolut nichts verkehrt. Ich komme…
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5 min
Raus aus der Matrix: Kindheitstrauma, Nervensystem & Körperarbeit
Versuchst du schon ewig, etwas in deinem Leben zu verändern, landest aber trotz aller Reflexion immer wieder am selben Punkt? Mit dir ist absolut nichts verkehrt.Oft steuert uns ke…
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Wie eine einfache Beobachtung alles verändert
Hast du im Alltag eine Antwort darauf, wie es dir emotional geht – oder funktionierst du nur noch?Als mich meine Therapeutin neulich fragte, wo genau ich eine Erkenntnis auf der em…
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Dauer-Überfordert? Wie dein Kindheitstrauma noch heute wirkt.
Ständig überfordert, wütend oder voller Schuldgefühle? Die Rückmeldungen auf meine letzte Umfrage waren eindeutig: Eine Emotion führt das Feld aktuell mit riesigem Abstand an – die…
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Erziehung, Grenzen & Streit: Warum Wut kein Charakterfehler ist
Warum Wut kein Fehler ist, sondern der Hüter deiner Grenzen. 🎧Kennst du das? In Konflikten, egal ob mit dem Partner, bei Erziehungsthemen oder im Beruf , schluckst du deinen Ärger…
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Mehr Routinen = Mehr Stress? Warum weniger wieder mehr ist
Wenn Routinen zum nächsten To-Do werden... Scrollst du auch manchmal durch Social Media und denkst dir: „Wie soll ich diese ganzen Routinen bitte auch noch in meinen Alltag quetsch…
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Heavy Metal gegen Schmerzen? Warum Weg-Meditieren nicht funktioniert
Heavy Metal als Schmerzmittel? Warum Weg-Meditieren manchmal scheitert. 🎧Würdest du bei chronischen Schmerzen oder großem Stress eher Entspannungsmusik anmachen oder Heavy Metal? E…
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Schlechter Sex & Dopamin: Warum Scrollen dich nie wirklich entspannt
Smartphone statt Spaziergang? Warum Ablenkung nicht gleich Entspannung ist. 🎧Kennst du diesen Impuls? Kaum steigt der Stresspegel oder läuft ein Gespräch nicht wie erhofft, greifen…
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Schlechte Laune im Urlaub & warum du dich nicht regulieren MUSST
Gute Laune auf Knopfdruck? Warum du dich nicht ständig "regulieren" musst. 🎧Urlaub, Sonne und trotzdem unfassbar schlechte Laune? Kennst du diesen Druck, dich sofort wieder „gut fü…