La Parenthèse du Soir 🌙 - sommeil, respiration, sérénité. Chaque épisode vous accompagne vers un sommeil plus serein : respirations guidées (4-7-8, cohérence cardiaque), relaxations, ambiances de bruit blanc, et notre série "Retrouver un sommeil serein en 30 jours". Posez votre téléphone, fermez les yeux, laissez-vous guider. Ce contenu est un accompagnement bien-être et ne remplace pas un avis médical en cas de difficultés persistantes. 🎥 Retrouvez-nous aussi en vidéo sur YouTube.
Latest episodes
-
5 min
Cohérence cardiaque 5 minutes : une respiration pour le soir
Cohérence cardiaque 5 minutes : une respiration guidée, lente et régulière pour te détendre avant de dormir.Dans cet épisode, tu pratiques la cohérence cardiaque pas à pas : 5 seco…
-
4 min
Respiration 4-7-8 : s’endormir en douceur
Respiration 4-7-8 pour dormir : un exercice guidé pour aider ton corps à ralentir le soir. Inspire 4 secondes, retiens 7, expire 8, quatre cycles, à ton rythme.Dans cet épisode, la…
-
41 sec
Bienvenue : respirations guidées et relaxation pour bien dormir
Bienvenue dans La Parenthèse du Soir, le podcast pour t'accompagner vers un sommeil plus serein.Dans cette bande-annonce d'une minute, découvre ce qui t'attend : des respirations g…