Du wirst wütender, als du willst? Du rastest bei Kleinigkeiten aus, bereust es hinterher – und hast das Gefühl, bei allen anderen läuft es entspannter? In diesem Podcast erklärt das Team vom Fachzentrum für Wut & Aggression das Wichtigste zu diesem Thema. Es geht nicht um schnelle Tricks zur Wutbewältigung, die findest du überall. Es geht um die Grundlagen, damit du dieses Problem auf Dauer wirklich loswirst. Wir haben mittlerweile mit über 4.000 Menschen gearbeitet: ganz normale Leute, Mütter und Väter, Paare, Unternehmer, Ärztinnen und Lehrer. Aus diesen Gesprächen wissen wir, welche Fragen sich fast jeder stellt. Genau die beantworten wir hier, Folge für Folge. Die Folgen bauen aufeinander auf. Fang am besten bei Folge 1 an. Und falls du für jemand anderen zuhörst – für deinen Partner oder jemanden aus deiner Familie: Auch für dich wurde dieser Podcast aufgenommen.
Latest episodes
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21 min
10 – Wie du deine Wut systematisch loswirst
Du probierst etwas gegen deine Wut und weißt hinterher nicht, ob es irgendwas gebracht hat? Merlin zeigt dir, warum es nicht das eine Ding gibt, das alles löst, sondern eine Schlei…
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20 min
09 – Woran du einen guten Anbieter erkennst – 4 Kriterien
Therapeut, Coach, Online-Programm oder Klinik: Woran erkennst du, ob dir jemand bei deiner Wut wirklich helfen kann? Merlin gibt dir vier Fragen an die Hand, die du jedem Anbieter…
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11 min
08 – Der wichtigste Faktor, um Wut loszuwerden
Warum schaffen es manche Menschen, ihre Wut loszuwerden, und andere trotz guter Vorsätze nicht? Es gibt einen Faktor, der das ziemlich gut vorhersagt, und der hat nichts mit Stärke…
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17 min
07 – Die Irrtümer, die deine Wut schlimmer machen
„Lass es raus, sonst frisst es dich auf.“ Was, wenn genau das deine Wut größer macht? Merlin geht mit dir fünf verbreitete Irrtümer durch: Rauslassen ist gesünder, es wird von alle…
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18 min
06 – Bittere Reue & Schuld nach dem Ausraster
Du bist wieder ausgerastet, und abends liegst du da und fragst dich: Was bin ich eigentlich für ein Mensch? In dieser Folge geht es darum, warum genau diese Frage deine Wut schlimm…
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12 min
05 – Wie Wut wirklich funktioniert – Teil 2
Ein Funke macht noch keinen Waldbrand. Ob es knallt, hängt auch an zwei Dingen, die harmlos aussehen: dem Gespräch, das du hinterher im Kopf weiterführst, und dem, was dir im Allta…
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17 min
04 – Das Problem mit Willenskraft und schnellen Tricks
„Das nächste Mal mache ich es wirklich anders.“ Du reißt dich zusammen, atmest durch, zählst bis zehn, und nach ein, zwei Wochen knallt es doch wieder. Merlin erklärt, warum Willen…
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24 min
03 – Wie Wut wirklich funktioniert – Teil 1
Es geht so schnell und so heftig, dass du neben dir stehst – und dich dabei auch noch im Recht fühlst. Warum? Der Anlass ist echt, aber die Reaktion kommt von dem, was vorher schon…
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18 min
02 – Kann man Wut wirklich loswerden?
„Ich bin halt so, das hab ich von meinem Vater.“ Wie viel von deiner Wut ist festgelegt, und wie viel kannst du verändern? Merlin zeigt dir die drei Bereiche, aus denen Wut entsteh…
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15 min
01 – Ist meine Wut noch normal?
Du wirst wütend, wie du es bei niemandem sonst siehst, und fragst dich: Stimmt mit mir etwas nicht? In dieser Folge erklärt Merlin, warum du von den anderen fast nie etwas mitbekom…