Leisemut – geführte Übungen für Ruhe und Selbstwert
by unknown
Ruhe für dich. Mut zu dir. Jede Woche eine geführte Übung von 10 bis 14 Minuten: zum Runterkommen und für einen freundlicheren Blick auf dich selbst. Jede Folge beginnt bei einem Moment, den du kennst, führt durch eine bewährte Übung, zum Beispiel Atmen mit langer Ausatmung, Selbstmitgefühl oder Gedanken entkoppeln, und endet mit einem leisen Satz zum Mitnehmen. Du brauchst nichts dafür, nur einen ruhigen Platz. Gesprochen von einer KI-Stimme, auch die Musik ist mit KI erstellt. Website und Newsletter: https://www.leisemut.de/ Impressum: https://www.leisemut.de/impressum/ Leisemut ersetzt keine Therapie. Wenn es dir länger nicht gut geht, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. In einer Krise hilft die TelefonSeelsorge, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall 112. Bitte nicht beim Autofahren hören.
Latest episodes
-
12 min
Der innere Kritiker – geführte Übung für mehr Selbstwert
Ein kleiner Fehler, und im Kopf sagt eine Stimme: „Typisch.“ Diese geführte Übung ist für den Moment, in dem dein innerer Kritiker laut wird. Du hörst ihm zu, ohne ihm recht zu geb…