Resilienz | Einfach gesund: Der AOK-Podcast
by unknown
Resilienz: Darauf kommt es an. Dieser Podcast der AOK wurde mit künstlicher Intelligenz erstellt und beruht auf fachgeprüften Artikeln aus dem AOK Gesundheitsmagazin. In kompakten Folgen dreht sich alles um Resilienz - verständlich, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger: von Stressbewältigung und Coping-Strategien über die 7 Säulen der Resilienz bis zur Frage, warum Lachen so gesund ist. Impressum: https://www.aok.de/pk/magazin/impressum/ Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine medizinische, therapeutische oder gesundheitliche Beratung dar und können eine individuelle Untersuchung, Diagnose oder Beratung durch eine Ärztin oder einen Arzt oder durch anderes Fachpersonal keinesfalls ersetzen. Alle Aussagen und Inhalte geben den zum Veröffentlichungszeitpunkt vorliegenden Kenntnisstand wieder, der Veränderungen unterliegen kann…
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Resilienz: Definition und Bedeutung – einfach erklärt
Der Begriff Resilienz geht auf das lateinische Verb resilire zurück, das so viel wie „abprallen“ bedeutet. Wie der Begriff aus der Materialforschung zum Menschen kam, welche Formen…
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7 Säulen der Resilienz – innere Stärke gezielt fördern
Manche Menschen wachsen an Krisen, andere brechen daran fast zusammen – woran liegt das? Es geht um die sieben Säulen der Resilienz von Optimismus bis Netzwerkorientierung, um die…
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Lachen ist gesund: Wie Humor die Resilienz stärken kann
Kinder lachen etwa 400-mal am Tag, Erwachsene nur etwa 20-mal. Was beim Lachen in Atmung, Kreislauf und Immunsystem passiert, wie Humor als Bewältigungsstrategie dienen kann und wa…
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Resilienz trainieren: Tipps, wie wir unsere Widerstandskraft stärken
Ist Widerstandskraft in Krisen angeboren – oder lässt sie sich trainieren? Du erfährst, woran sich eine gut ausgeprägte Resilienz erkennen lässt, wie die Resilienz-Akuthilfe in dre…
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Stressresistent im Job: Tipps fĂĽr mehr Resilienz am Arbeitsplatz
Warum stecken manche Menschen berufliche Belastungen leichter weg als andere? Thema sind typische Stressauslöser im Berufsalltag, die Pflichten von Arbeitgebern laut Arbeitsschutzg…
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Kinder stärken: Wie Eltern Resilienz im Alltag fördern
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine erlernbare Kompetenz. Du hörst, warum übermäßiger Schutz ihre Entwicklung bei Kindern behindern kann, wie Lob für die Anstr…
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7 min
Coping-Strategie: Bewältigungsstrategien für mehr Resilienz
Was hilft dabei, in Krisen und bei dauerhafter Belastung handlungsfähig zu bleiben? Es geht um das Stress-Coping-Modell, den Unterschied zwischen aktiver Bewältigung und Vermeidung…
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Stärkt die Psyche und Nerven: Sport als Resilienz-Booster
Wer regelmäßig Sport treibt, trainiert nicht nur Muskeln, sondern auch die Psyche. Du erfährst, was beim Training im Körper passiert, warum hochintensives Intervalltraining die Res…
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Slow Living statt Leistungsdruck: Was steckt dahinter?
Beim Slow Living ist das Ziel nicht, weniger zu tun, sondern Aufgaben fokussierter zu erledigen. Zur Sprache kommen die Slow-Food-Bewegung von 1989, ständige Erreichbarkeit als Geg…
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Familienzusammenhalt stärken: Tipps für mehr Resilienz
Was macht es aus, ob eine Familie an schwierigen Zeiten zerbricht oder gestärkt daraus hervorgeht? Im Mittelpunkt stehen die drei Schlüsselbereiche im Resilienzmodell der Familient…
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Stressbewältigungsstrategien bei Frau und Mann: Resilienzfaktoren
Spielt das Geschlecht eine Rolle dafür, wie Menschen Krisen bewältigen? Du erfährst, welche Unterschiede eine Studie mit 659 Personen zwischen Frauen und Männern fand, was hinter d…