Voor mensen die serieus trainen, resultaten willen zien en plateaus willen doorbreken.Ben jij al 2 jaar of langer serieus in de gym bezig, maar merk je dat je progressie stagneert? Dat je spiergroei stilvalt ondanks dat je alles lijkt te doen wat “hoort”? Dan is dit de podcast voor jou.In Plateau brekers neem ik je mee in alles wat nodig is om uit je plateau te komen. Soms solo, maar vaak met gasten die hun kennis en ervaring delen. Altijd met één doel: jou helpen om weer progressie te maken.We focussen op praktische, evidence-based strategieën op het gebied van training, voeding, slaap, stress, mindset en gewoontes.Ik laat zien dat je ook na de beginnersfase vooruitgang kunt blijven boeken. Hoe je slimmer traint, consistenter wordt en obstakels overwint zonder omwegen.Of je nu op zoek bent naar concrete trainingsaanpassingen, mentale tools om discipline vast te houden, of een complete m…
Latest episodes
-
40 min
Waarom vrouwen vaak niet weten hoe sterk ze zijn - Plateau brekers #15
In deze aflevering van de podcast spreekt Jerrel met Anissa, een coach die zich richt op het sterker in de (sport)schoenen laten staan van vrouwen door middel van krachttraining. Z…
-
39 min
Max over wat natural bodybuilding echt van je vraagt - Plateau Brekers #14
In deze aflevering deelt Max Korpershoek zijn reis in bodybuilding, van zijn eerste training op 15-jarige leeftijd tot zijn deelname aan internationale wedstrijden. Hij bespreekt d…
-
55 min
Het belangrijkste wat veel bodybuilders vergeten - Plateau brekers #13
In deze aflevering bespreken Jerrel en Rafael hun voorbereiding op een bodybuildingwedstrijd, inclusief voeding, training en slaapoptimalisatie. Ze delen praktische tips en persoon…
-
40 min
De 3 belangrijkste eigenschappen voor een topsportmentaliteit - Plateau brekers #12
Madelon Baans, een voormalig professioneel zwemster, deelt haar reis en inzichten over het belang van een topsportmentaliteit, discipline en balans in het leven. Ze benadrukt de wa…
-
56 min
Zo pak je gedragsverandering effectief aan - Plateau brekers #11
In deze aflevering bespreken Ruth en Jerrel hoe gedragsverandering en leefstijlverbetering effectief kunnen worden aangepakt met het Bravo-model. Ze delen praktische tips en inzich…
-
44 min
Hoe sport je mentale kracht versterkt: het verhaal van Ime Kok - Plateau brekers #10
In deze aflevering deelt Ime zijn inspirerende reis van onzekerheid naar mentale kracht en fysieke transformatie. Hij vertelt hoe sport hem heeft geholpen om zijn verleden te overw…
-
32 min
Je eerste bodybuildwedstrijd? Leer van Kevin zijn aanpak - Plateau brekers #9
In deze aflevering deelt Kevin zijn ervaringen en inzichten over zijn bodybuilding seizoen, voorbereiding op wedstrijden en de mentale aspecten van de sport. Leer hoe hij zich voor…
-
47 min
De vijf pijlers voor een gezond en lang leven - Plateau brekers #8
In deze podcast deelt longevity-expert Darix Kuijs zijn inzichten over hoe je op jonge leeftijd kunt investeren in je gezondheid voor een langer, vitaler leven. Van de belangrijkst…
-
38 min
Twijfel je over een fotoshoot? Zo pak je hem succesvol aan - Plateau brekers #7
In deze aflevering deelt Christan zijn inspirerende reis van judo naar bodybuilding, inclusief zijn voorbereiding op fotoshoots en de lessen die hij heeft geleerd over consistentie…
-
28 min
Wat als je lichaam niet alleen een doel is, maar ook een reis? - Plateau brekers #6
Abel deelt zijn verhaal over de strijd met body image en hoe powerliften hem hielp focussen op wat zijn lichaam kan, niet hoe het eruit ziet.Abel zijn Instagram: https://www.instag…
-
35 min
Zo blijf je gezond en fit met een druk of onregelmatig leven - Plateau brekers #5
In deze aflevering deelt Nigel zijn inspirerende reis van sport, politie en coaching. Hij bespreekt hoe je met een druk en onregelmatig leven je gezondheid en fitness kunt optimali…
-
23 min
Irondbuilding: zo bereid je je voor op een Ironman en bodybuild wedstrijd - Plateau brekers #4
Ironman 🤝 Bodybuilding… kan dat überhaupt samen?In deze aflevering spreek ik met Jarno, die zich voorbereidt op zowel een Ironman als een bodybuilding show. Iets wat bijna niemand…
-
31 min
Dit is mijn 7 maanden bulk in 30 minuten - Plateau brekers #3
Heb je ooit een bulk gedaan en pas achteraf doorgehad hoeveel je eigenlijk hebt geleerd?In deze aflevering neem ik je mee in mijn 7 maanden durende bulkreis. Van 76,6 kg naar 88,9…
-
55 min
Zo gaat een dopingtest als natural bodybuilder - Plateau brekers #2
Hoe gaat een dopingtest binnen natural bodybuilding? 🤔Stuur door naar iemand die deze vraag ooit heeft gesteld!In deze video bespreken we de ervaring met een dopingtest en de regel…
-
57 min
Zo maak je weer gains als je al een tijdje stilstaat - Plateau brekers #1
Waarom zie je geen vooruitgang na drie jaar trainen? 🤔Stuur door naar iemand die deze vraag ooit heeft gesteld!Als je al jaren in de sportschool staat, maar je ziet er nog steeds h…