Pingha dig själv på 8 minuter är för dig. Det är din stund där jag, Inger på Pingh, bjuder på mina tankar om hur vi människor kan må så bra som möjligt. Jag hoppas att det får något litet att bekräftas och förändras hos dig – en tanke, en känsla, en vana. Pingha dig själv är att iaktta dina tankar och känslor för att kunna ge dig och ditt liv mer glädje och närvaro i livet. Vill du på riktigt förstå dig själv och ditt eget liv? Följ mig i sociala medier - eller boka ett samtal för att se om Pingh Mentorprogram är rätt för dig. Du hittar mer information på Pinghacademy.se. Välkommen!
Latest episodes
-
11 min
21. I´m back med 20-årsjubileum!
Här får du veta lite bakgrund till Pingh och Pingh-programmet för att Pingh fyller 20 år i år. Det ska såklart firas nu när jag är tillbaka igen efter mitt lårbensbrott. Det ska fi…
-
8 min
20. Påskens reflektion och möjligheter
I det här avsnittet delar jag en reflektion som väcktes när jag såg ett gammalt Facebookinlägg från när jag kom hem från en resa den 4/4 2012, för 14 år sedan.Då visste jag inte va…
-
8 min
19. Från kris till lycka
Hur har kriser varit för dig? Har de blivit en väg till växande och ett mer meningsfullt liv?Jag har själv varit i kris flera gånger. Varje gång blev en väckarklocka som ledde mig…
-
8 min
18. Självkänsla – att vara trygg i dig själv på riktigt
“Jag vill ha bättre självkänsla.”Det är något jag har hört många gånger när jag som mentor pratat med människor – även från de som på ytan har allt som karriär, familj, vänner och…
-
15 min
17. Att åka på retreat
Har du också längtat bort till värmen, soliga dagar och att få bli så där underbart omhändertagen på ett retreat?Här får du härlig inspiration till att åka iväg, byta miljö och få…
-
17 min
16. Den livsviktiga näsandningen - med Sofie
Näsandning – en livsviktig vanaEfter att ha använt sovtejp i mer än en månad har jag igen bjudit in Sofie Jugård Löfgren, andningsterapeut och ayurvedisk hälsorådgivare, för att ho…
-
8 min
15. Att möta andra
Ett avsnitt om varför möten med andra väcker så mycket i oss och hur närvaro och medvetenhet kan förändra allt.I det här avsnittet pratar Inger om vad som egentligen händer när vi…
-
9 min
14. Vem du är - och kan bli
I det här avsnittet pratar Inger om det medvetna och det undermedvetna – två delar av oss som tillsammans styr hur vi tänker, känner och agerar i livet.Varför fastnar vi ibland i g…
-
11 min
13. Bättre sömn – bättre liv! med Sofie
Vi får lära oss att gå, stå, cykla, äta och massa annat viktigt som små barn, men få av oss har fått lära sig att andas rätt. Det har gjort att väldigt många har ett felaktigt andn…
-
13 min
12. Näsandning med Sofie
I det här avsnittet möter Inger andningscoachen Sofie Jugård Löfgren, som berättar varför näsandning är så viktig för både kroppen och sinnet.Du får lära dig hur något så enkelt so…
-
12 min
11. Kommunikation är en konst
Vi människor pratar hela tiden, men ändå är kommunikation det som oftast går fel.I det här avsnittet pratar Inger om varför kommunikationen ibland missar målet, varför vi upplever…
-
10 min
10. Att hantera FÖRETAGETS stress
Stress kostar på många sätt – i mänskligt lidande, tappad arbetsförmåga och rena pengar.Våren 2024 var 43 500 personer sjukskrivna för stressrelaterad ohälsa ( en ökning med 25 % j…
-
11 min
9. Att hantera DIN stress
Stress är en del av livet – men den behöver inte styra ditt liv.I det här avsnittet förklarar Inger hur stress uppstår, varför vårt autonoma nervsystem reagerar som det gör, och hu…
-
8 min
8. Därför överdriver du
“The pendulum of growth swings between opposites. To be whole, we must allow ourselves to touch both ends.”(Laura Perls, citerad i samtalssamlingar från New York Institute for Gest…
-
7 min
7. Ikigai - Meningen med livet
Ikigai: De små sakerna som gör livet värt att levaI Japan betyder ikigai ungefär “det som gör livet värt att leva”. Det handlar inte om prestation eller stora mål – utan om de små…
-
10 min
6. Vikten av att reflektera
Lyssna och upptäck att reflektion inte behöver vara svårt eller tidskrävande – men kan förändra allt!Känner du ibland att dagarna bara rusar iväg – utan att du riktigt hinner känna…
-
10 min
5. Att slippa känna dåligt samvete
Dåligt samvete är en känsla många bär på – ofta utan att riktigt veta varför.I det här avsnittet pratar Inger om hur dåligt samvete kan uppstå, vad det egentligen signalerar, och h…
-
8 min
4. Att uttrycka dig - lätt eller svårt?
Har du nån gång sagt ifrån – och sen gått hem med en klump i magen?Eller tvärtom: tigit när du egentligen ville säga något?I veckans avsnitt av Pingha dig själv på 8 minuter pratar…
-
8 min
3. Ingredienser för ett inre lugn
I det här avsnittet pratar jag om vad som faktiskt bygger upp ett inre lugn – och varför det inte handlar om tur, utan om att öva.Vi går igenom viktiga ingredienser som påverkar hu…
-
9 min
2. Vad är att Pingha dig själv?
I det här avsnittet berättar jag vad Pingha dig själv egentligen betyder. Varför jag skapade det, varför det behövs och hur du kan använda det i din egen vardag.Pingha dig själv in…