Miejsce, w którym możesz się zatrzymać. Bez pośpiechu, bez presji, bez „muszę". Prowadzę Cię przez medytacje i praktyki Yoga Nidra, które pomagają odpuścić napięcia, wyciszyć układ nerwowy i wrócić do kontaktu z własnym ciałem — niezależnie od tego, czy masz 10 minut rano, czy potrzebujesz głębokiego relaksu przed snem. Nie znajdziesz tu gotowych recept ani obietnic natychmiastowej przemiany. Znajdziesz przestrzeń, żeby posłuchać siebie. Nowe odcinki w każdy poniedziałek. Więcej o mnie: Instagram @pola.rise_
Latest episodes
-
11 min
#1 Odpuszczam - medytacja na uwolnienie napięcia i emocji
W pierwszym odcinku zapraszam Cię do medytacji opartej na technice odpuszczania — świadomego rozpoznawania napięć i emocji w ciele i pozwalania im być, bez tłumienia, bez oceniania…