Camins de calma és un podcast de meditacions guiades en català, creat per acompanyar-te en el retorn a la calma i la connexió interior. Cada episodi és una meditació suau i accessible, vinculada a un article de creixement personal, que t’ajuda a silenciar el soroll exterior, tornar al teu centre i escoltar la teva veu interior. Són pràctiques pensades per al dia a dia, perquè puguis aturar-te uns minuts, respirar amb consciència i nodrir l’ànima. Un espai de presència, serenitat i autocura, per cultivar pau interior i viure amb més consciència. Trobaràs els articles, més meditacions i recursos a www.nodreixlanima.com . També em pots seguir a Instagram, Facebook i Pinterest: @nodreixlanima.
Latest episodes
-
16 min
Fer espai per la teva propia veu | Meditació guiada en català
Després d’haver observat com, de vegades, diem sí quan en realitat voldríem dir que no, et proposo anar una mica més endins. Aquesta meditació és una invitació a aturar-te, respira…
-
19 min
Alliberar i reconnectar amb tu | Meditació guiada en català
Després de mirar què passa quan tornen emocions, pensaments o maneres de fer que ja no ens ajuden, et proposo portar-ho a la pràctica amb aquesta meditació guiada. Durant uns minut…
-
22 min
Reconèixer la desconnexió | Meditació guiada en català | 22 minuts
Hi ha moments en què anem fent, resolent, cuidant i complint… però gairebé sense adonar-nos-en, deixem d’escoltar-nos. Aquesta meditació guiada de 22 minuts és una invitació a atur…
-
13 min
La mirada que trio | Una meditació per transformar el pes del dia en presència
De vegades, el ritme del dia a dia ens empeny a voler controlar-ho tot, a exigir-nos la perfecció i a carregar un pes invisible que ens esgota. Ens oblidem que la realitat no sempr…
-
10 min
Meditació guiada: Fluiu amb el mètode APLOM | Deixar anar el control i trobar la pau
Acomoda't. Deixa caure el pes de tot el que portes a sobre i dona't un respir. En l'episodi d'avui us convido a fer un viatge breu i profund d'uns 8-10 minuts a través del mètode A…
-
17 min
Una meditació per tornar a fluir | Meditació guiada en català
Hi ha moments en què la ment s’omple tant de pensaments, exigències i necessitat de controlar el que passarà… que acabem desconnectant de nosaltres mateixes. Vivim intentant antici…
-
16 min
Obrir els ulls des de dins. Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a tornar a la mirada conscient i a la presència des de dins. A través de la pràctica d’APLOM, t’acompanyo a aturar el ritme automàtic del dia a d…
-
13 min
Aquest pas és tot el que hi ha | Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te… i tornar a l’únic lloc on la vida està passant: aquí i ara. Sovint vivim enfocades en el que falta, en el que volem aconseguir o en…
-
7 min
Descansar de la ment i tornar a la presència | Meditació breu
Hi ha moments en què la ment no para, els pensaments es multipliquen i et sents atrapada dins del teu propi cap. Aquesta meditació curta és un espai segur per descansar de la ment…
-
10 min
El Temple de la Teva Veritat: Meditació per a la Sobirania del “No”
Aquesta meditació neix d’una realitat que moltes dones coneixen bé: el “sí” automàtic que apareix quan en realitat el cos demanaria dir “no”. No perquè vulguis, sinó perquè durant…
-
3 min
Exercici pràctic: Trencar el patró en el moment real
Aquesta pràctica guiada neix d’una idea molt simple: no cal esperar estar en calma per començar a transformar el que s’activa dins teu. De vegades pensem que necessitem una meditac…
-
13 min
Convertir un gest en ritual✨
questa meditació neix d’una idea molt senzilla i molt profunda alhora: no necessites afegir res a la teva vida per viure amb més consciència; només necessites habitar millor el que…
-
9 min
Cultivar la disposició interior a la bondat
Aquesta meditació és una pausa suau abans de començar el dia —o enmig del dia— per tornar a un lloc molt senzill dins teu: l’espai des d’on neix la bondat de manera natural. No es…
-
14 min
Tria tornar al present
questa meditació guiada en català és una invitació a crear un refugi interior enmig del soroll i l’estrès del dia a dia . Quan la vida accelera, quan la ment va plena i el cos dema…
-
10 min
Habitar la tristesa amb APLOM
t convido a fer una pausa i a habitar la tristesa amb presència. Aquesta meditació guiada t’acompanyarà pas a pas, amb atenció al cos, a la respiració i a les emocions, perquè pugu…
-
11 min
Sostenir el que torna | Meditació guiada
T’has trobat mai amb una emoció o un record que torna just quan creies haver-ho superat? Aquesta meditació guiada està pensada per aquests moments. T’ajuda a mirar el que emergeix…
-
10 min
Habitar el mushin amb presència
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i connectar amb la respiració , el teu fil conductor cap al present. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs obse…
-
10 min
Tornar a l’ara: una pausa de presència en el dia a dia
Aquesta meditació guiada de presència en català és una invitació a aturar-te i tornar al moment present, especialment en aquells moments del dia a dia en què tot va massa de pressa…
-
10 min
Respirar confiança | Meditació guiada
Et convido a dedicar aquests minuts a endinsar-te en tu mateixa i respirar amb consciència. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la por sense jutjar-la, de…
-
11 min
Posar límits des de la calma: tornar a la teva font
t convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i escoltar amb calma el teu ritme interior. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la teva manera de don…