Instant Présent est une parenthèse de cinq minutes pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien. Inspirée de la sophrologie caycédienne, chaque capsule propose une expérience simple, accessible à toustes, guidée par la voix de Solène (Lemarié-Marchesse). Sans prérequis et sans discours technique, Instant Présent invite chacun à porter un regard plus attentif sur son souffle, son corps et ses ressources. Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi, simplement.
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10 min
#4 Libérer les tensions
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10 min
#3 Habiter son corps
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9 min
#2 Respirer pleinement
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9 min
#1 Revenir à soi
Instant Présent est une parenthèse pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien. Inspirée de la sophrologie caycédienne, chaque capsule propose…