Tässä podcastissa kaksi äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttia puhuu punastelematta alapäästä, vatsalihaksista ja kaaoksesta korvien välissä. Kun me lyömme faktat pöytään ja myytit matalaksi, saat käytännön vinkkejä, ymmärrystä ja armollisuutta synnytyksen jälkeiseen aikaan.
Latest episodes
-
27 min
20. Milloin on äidin vuoro?
Tiskit, pyykit, lasten varustehankinnat, kodin siivous... Kuinka monta asiaa listaat tehtäväksi ennen kuin listalla näkyy oma nimesi ja äidin hyvinvointi? Kuinka nostaa äidin hyvin…
-
23 min
19. Miksi synnytyksestä palautuminen ei etene?
Moni synnyttänyt äiti tekee “kaiken oikein” – ja silti keho ei tunnu palautuvan. Vatsalihasten erkauma ei tunnu vahvistuvan, lantionpohja oireilee tai treeni ei vie eteenpäin, vaik…
-
42 min
18. Valot pois vai lähemmäs toista? Vieraana seksuaaliterapeutti Marja Kihlström
Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa – ja samalla ne muuttavat minäkuvaa, ajatuksia ja tapaa nähdä itsensä seksuaalisena. Moni äiti tunnistaa tunteen:"On tosi epämukavaa olla toisen…
-
22 min
17. Juoksemaan synnytyksen jälkeen – milloin on oikea aika?
Voiko juoksun aloittaa heti jälkitarkastuksen jälkeen, jos olo tuntuu hyvältä?Lyhyt vastaus on: EI. Juokseminen voi tuntua ihanalta ajatukselta, mutta synnytyksestä palautuva keho…
-
22 min
16. Kun syy virtsankarkailuun ei olekaan se, mitä luulit
Pissa lirahtaa aivastaessa tai vaikka juostessa? Nykyään virtsankarkailusta osataan jo keskustella, mutta silti suurin osa ohjeista pyörii yhden neuvon ympärillä: “muista jumpata l…
-
30 min
15. Rikos: Selkä sabotoitu. Epäilty: Heikot vatsalihakset
Onko selkäkivun taustalla heikot vatsalihakset?Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa pureutuvat siihen, miksi vauva-arjessa selkä on tulessa, lattialle on pakko p…
-
33 min
14. Kakkajännitystä ja tissidraamaa
Kukaan ei kertonut tästä ennen synnytystä – ja hyvä niin… vai olisiko sittenkin pitänyt?Tässä jaksossa Tuuli ja Annakaisa listaavat rehellisesti 10 asiaa, jotka yllättivät, huvitti…
-
24 min
13. Tyhmä, laiska ja saamaton
Mietit, miksi oma palautuminen junnaa, miksi et saa itseäsi liikkeelle ja miksi ärsyttää, vaikka pitäisi olla kiitollinen.Ehkä mielessäsi käy ajatus: “Olen vain niin laiska ja saam…
-
44 min
12. Äitinä kahden kulttuurin keskellä – vieraana Fardus Hassan
Millaista on olla äitinä Suomessa, kun juuret ovat somalikulttuurissa?Tässä jaksossa sairaanhoitaja ja vaikuttaja Fardus Hassan kertoo omia kokemuksiaan äitiydestä kahden kulttuuri…
-
28 min
11. Pömpöttääkö? Totuus vatsalihasten erkaumasta
Miksi toinen äiti palaa kotiin synnäriltä vanhoissa farkuissa, ja toisella vatsalihasten erkauman kuntoutus kestää vuosia? Tässä jaksossa me äitiysfysioterapeutit, Tuuli ja Annakai…
-
40 min
10. Halut hukassa? Vieraana seksuaaliterapeutti Marja Kihlström
Mitä tapahtuu seksuaalisuudelle synnytyksen jälkeen – ja miksi halut usein katoavat juuri silloin, kun läheisyys voisi olla tärkeintä? Tässä erikoisjaksossa keskustelemme seksuaali…
-
24 min
9. Synnytyksestä syvään päätyyn
Miltä tuntuu sukeltaa syvään päätyyn äitiydessä – ja ennen kaikkea, miten sieltä noustaan? Tässä jaksossa puhutaan rehellisesti synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka kosketta…
-
47 min
8. Yksin, itse ja yhdessä - äitiyden monet muodot, vieraana vaikuttaja Iida Åfeldt
Millaiselta äitiys näyttää, kun sitä elää eri elämäntilanteissa – yksin, itse ja yhdessä? Tässä koskettavassa jaksossa vaikuttaja Iida Åfeldt kertoo avoimesti omasta äitiyden matka…
-
31 min
7. Kolmessa kuukaudessa kuntoon
Miksi monella äidillä on kiire palautua synnytyksestä – ja mistä tulee se kuuluisa “puolen vuoden paniikki”? Vaa’an lukema ahdistaa, tekee mieli “vähän dietata” ja some huutaa tree…
-
19 min
6. Jälkitarkastus ei ole starttilupa
Mitä jälkitarkastus oikeastaan tarkoittaa – ja onko se “liikuntalupatarkastus” kuten moni hekti sitten synnyttänyt odottaa? Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa…
-
54 min
5. Seitsemän lasta sektiolla – vieraana lääkäri Viivi Rintanen
Miltä tuntuu synnyttää seitsemän lasta sektiolla? Tässä pysäyttävässä erikoisjaksossa lääkäri Viivi Rintanen jakaa omat synnytyskokemuksensa – ensimmäisestä sektiosta 14 vuotta sit…
-
24 min
4. Apua, onko mulla laskeuma?
Mistä tietää, onko kyseessä laskeuma? Miltä se tuntuu, ja mitä sille voi oikeasti tehdä? Tässä jaksossa puhumme suoraan ja selkeästi lantionpohjan hyvinvoinnista, laskeuman tyypill…
-
20 min
3. Meneekö alapää pilalle synnytyksessä?
Moni raskaana oleva miettii tätä – mutta harva uskaltaa sanoa ääneen. Meneekö lantionpohja pilalle alatiesynnytyksessä? Onko etelässä tursuavaa tavaraa tai ammottova aukko? Perunap…
-
20 min
2. Vauva tuli sektiolla – olenko silti synnyttänyt?
Vauva voi syntyä maailmaan monella tavalla – ja joskus se tarkoittaa keisarileikkausta, joko suunnitellusti tai tilanteen niin vaatiessa. Mutta onko sektio synnytys samalla tavalla…
-
25 min
1. Kymmenen senttiä auki
Miltä tuntuu, kun synnytys ei menekään niin kuin ajattelit – tai kun toinen kerta on täysin erilainen kuin ensimmäinen? Tässä jaksossa me – Tuuli ja Annakaisa, kaksi äitiysfysioter…