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Assises centrées sur plusieurs objets et attention ouverte

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Méditations assises guidées sur plusieurs objets, et méditations de type "attention ouverte" (open awareness ou choiceless awareness). Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.

Latest episodes

  1. assise (introduction, puis silence), 35′

  2. Respiration, attention ouverte, gratitude, 50′ (11/17)

  3. assise puis bienveillance, 30′ (11/14)

  4. assise (respiration) puis gratitude, 35′ (4/15)

  5. assise puis bienveillance, 40′ (5/15)

  6. assise avec note mentale: méditation, 30′ (6/16)

  7. assise avec note mentale: introduction, 8′ (6/16)

  8. assise (100% attention ouverte), autre version, 42′ (8/16)

  9. assise (100% attention ouverte sans focalisation sur la respiration), 40′ (12/15)

  10. assise (respiration, attention ouverte) puis compassion pour soi, 46′ (11/15)

  11. assise (respiration, attention ouverte) puis contentement, 44′ (11/15)

  12. assise (respiration, attention ouverte avec introduction par les 5 sens + 1), 45′ (3/16)

  13. (mbsr) assise sur plusieurs objets avec strict minimum d’instructions, 45′

  14. (mbsr) assise sur plusieurs objets (live), 45′

  15. (mbsr) assise sur plusieurs objets y.c. observation de la douleur, 45′

  16. (mbsr) assise sur plusieurs objets, 45′

  17. assise (seulement introduction puis silence), 45′

    (le chemin méditatif)

  18. assise « minimaliste » (respiration puis attention ouverte), 44′

    (le chemin méditatif)

  19. Assise (respiration puis attention ouverte), 44′

    (le chemin méditatif)

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