Athlète du quotidien, c’est le podcast qui aborde le monde du travail avec une idée simple : et si nous apprenions à nous préparer comme des sportifs de haut niveau ? Chaque jour, nous devons gérer notre énergie, notre stress, notre concentration, notre sommeil, notre motivation et notre capacité à performer. Pourtant, contrairement aux athlètes, peu d’entre nous ont appris à s’entraîner pour ça. À travers des épisodes courts et concrets, Athlète du quotidien explore des outils issus de la performance, de la psychologie, du sport et des sciences pour mieux travailler, mieux récupérer et progresser durablement. Respiration, sommeil, gestion du stress, concentration, activité physique, nutrition, productivité, résilience ou encore préparation mentale : l’objectif n’est pas de travailler toujours plus, mais d’apprendre à mieux performer sans s’épuiser. Votre métier n’est peut-être pas un sp…
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13 min
Épisode 1 - Respirer pour mieux performer
Et si quelques minutes de respiration pouvaient changer notre manière de gérer le stress, la pression et les moments intenses du quotidien ?Dans ce premier épisode d’Athlète du quo…