Avez-vous l'impression que plus vous prenez soin de vous, moins vous vous sentez bien ? Ce podcast explique comment votre corps fonctionne vraiment, à partir de la biophysique, de la physiologie et du bon sens, pour que vous viviez plus longtemps et surtout mieux. Sans modes, sans peur et sans excès. Votre corps est avant tout un système électrique : des cellules sous tension, des membranes polarisées et un réseau de connexions qui a besoin d'eau bien structurée, de lumière du soleil et des minéraux du sel vierge pour garder sa charge et son équilibre. Quand cette connectivité se perd, apparaissent la fatigue, l'inflammation et le vieillissement prématuré ; quand on en prend soin, le corps se répare lui-même chaque jour. Dans chaque épisode, José María Castillejo démonte une croyance sur la santé qui semble logique mais qui épuise, et la remplace par la juste mesure applicable dès demain…
Latest episodes
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45 min
LE FRUCTOSE REMPLIT VOTRE FOIE DE GRAISSE. Et vous ne le savez pas
Vos analyses de sang sont bonnes et pourtant on vous dit que vous avez du foie gras. Le fructose du jus d'orange, du miel et du sirop d'agave n'apparaît pas dans cette prise de san…
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49 min
PLUS RIEN NE PASSE COMME AVANT. Ton foie vieillit 10 ans plus tôt
Il y a un organe qui atteint son point d'inflexion dix ans avant ton cerveau, et c'est lui qui décide de la façon dont tu tolères ce que tu ingères, dont tu dors et dont tu démarre…
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53 min
Tu te réveilles avec une crampe. Et ce n'est pas le magnésium
Il est trois heures et demie du matin et une crampe au mollet te réveille. Tu dis à ta jambe d'arrêter, pero elle ne t'écoute pas, parce que l'ordre ne vient pas de là. Je te montr…
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37 min
Même poids et le pantalon ne ferme plus : graisse et muscle
Tu montes sur la balance, tu vois le même chiffre que d'habitude, puis tu ouvres l'armoire et ton pantalon ne ferme plus comme avant. Tu n'as pas grossi, et pourtant tu prends plus…
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25 min
TÉLOMÈRES : ton esprit décide comment tu vieillis (Prix Nobel)
En 2009, Elizabeth Blackburn a obtenu le prix Nobel pour haber découvert le mécanisme qui détermine la vitesse à laquelle tu vieillis de l'intérieur. Ce n'est ni une crème ni una p…
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20 min
TA LONGÉVITÉ : je te donne le vrai SECRET
Plus tu prends soin de toi, plus tu te sens mal ? Une leçon vieille de cinq cents ans explique pourquoi l'excès de zèle use ton corps, et quelle juste dose le garde fort et lucide…