Das eigene Nervensystem verstehen und regulieren Warum bin ich manchmal angespannt, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist? Warum kann ich nach einem anstrengenden Tag nicht abschalten? Weshalb fühle ich mich in manchen Situationen unruhig und überaktiviert – und in anderen erschöpft, schwer oder wie blockiert? In diesem Podcast geht es darum, die Reaktionen des eigenen Nervensystems besser zu verstehen und zunehmend flexibler damit umgehen zu können. Du erfährst, was bei Stress und Aktivierung in Körper und Psyche passiert, wie Erfahrungen, Bewertungen und aktuelle Belastungen unsere Reaktionen beeinflussen und warum Regulation weit mehr bedeutet als Entspannung. Neben verständlicher Psychoedukation lernst du unterschiedliche Möglichkeiten kennen, dein eigenes Nervensystem genauer wahrzunehmen und herauszufinden, was dir in unterschiedlichen Situationen tatsächlich hilft. Dabei geht es…
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23 min
Stress, Aktivierung und Regulation - was in unserem Nervensystem passiert
Warum reagiert mein Körper manchmal mit Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung, obwohl ich rational weiß, dass gerade nichts Gefährliches passiert?In dieser Grundlagenfolge schauen wi…