Longevidade com critério
by José María Castillejo · 7 episodes
HealthFitnessMedicine
Você sente que quanto mais cuida de si, pior se sente? Este podcast explica como o seu corpo funciona de verdade, a partir da biofísica, da fisiologia e do bom senso, para que você viva mais anos e, sobretudo, melhor. Sem modas, sem medo e sem excessos. O seu corpo é, antes de tudo, um sistema elétrico: células com voltagem, membranas com polaridade e uma rede de conexões que precisa de água bem estruturada, luz do sol e dos minerais do sal virgem para manter a sua carga e o seu equilíbrio. Quando essa conectividade se perde, ap...
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53 min
COMO BAIXAR O ÁCIDO ÚRICO ALTO: o açúcar que dispara sua pressão
Você está com o ácido úrico alto e se pergunta o que não deve comer? O que mais faz ele subir não é a carne vermelha nem os frutos do mar: é a frutose que entra de uma vez só. Eu c…
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49 min
A FRUTOSE ESTÁ ENCHENDO SEU FÍGADO DE GORDURA. E você nem percebeu
Seu exame de sangue dá normal e mesmo assim dizem que você tem gordura no fígado. A frutose do suco de laranja, do mel e do agave não aparece nesse exame. Vou te contar para onde e…
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50 min
NADA CAI BEM COMO ANTES. Sua longevidade depende deste órgão
Existe um órgão que atinge seu ponto de virada dez anos antes do seu cérebro, e é ele quem decide como as coisas caem no seu organismo, como você dorme e como desperta de manhã. Nã…
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56 min
VOCÊ ACORDA COM UMA CÃIBRA. E não é falta de magnésio
São três e meia da manhã e você acorda com uma cãibra na panturrilha. Você pede para a perna parar e ela não obedece, porque a ordem não vem dali. Vou te mostrar de onde ela vem e…
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41 min
VOCÊ PESA O MESMO E A CALÇA NÃO FECHA: o que a balança não mede
Você suba na balança, vê o mesmo número de sempre e, quando abre o armário, a calça não fecha como fechava. Você não engordou e, mesmo assim, está ocupando mais espaço. Se você pas…
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29 min
TELÔMEROS: sua mente decide como você envelhece (Prêmio Nobel)
Em 2009, Elizabeth Blackburn ganhou o Prêmio Nobel por descobrir o mecanismo que determina a velocidade com que você envelhece por dentro. Não é um creme nem uma pílula: está escon…
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22 min
SUA LONGEVIDADE: eu te conto o verdadeiro SEGREDO
Você sente que quanto mais se cuida, pior fica? Uma lição de quinhentos anos atrás explica por que o excesso de zelo desgasta o seu corpo e qual é a dose certa que o mantém forte e…