A saúde não precisa de ser tão complicada como te fizeram acreditar. Esquece os planos perfeitos. A mudança está nos hábitos certos, feitos com intenção. Sou a Maria, médica certificada em Medicina do Estilo de Vida, e ajudo-te a simplificar o que parece complexo. Aqui não há atalhos, há clareza. E uma nova forma de cuidar da tua saúde. Já tentaste de tudo. Agora tenta o que resulta.
Latest episodes
-
1 h 03
O erro que transforma uma dor numa dor crónica - Luís Henrique Bastos (Episódio 52)
Tens dor. Páras tudo. Descansas. Esperas que passe.É o instinto natural. É o que toda a gente faz. E, muitas vezes, é o maior erro que podes cometer.A dor não significa que estás a…
-
1 h 13
Porque é que desistes dos teus hábitos? - Ana Aranda (Episódio 51)
Já tentaste criar um hábito e desististe. Provavelmente mais do que uma vez. E provavelmente culpaste a falta de disciplina, o mau timing, a vida que não te deixou.Mas e se o probl…
-
43 min
O trabalho não devia custar-te a saúde - Carina Alves da Silva (Episódio 50)
Toda a gente aceita que o trabalho cansa. Que é normal chegar a casa esgotada. Que os turnos pesam. Que o stress faz parte.Não faz.Neste episódio descobres o que é a medicina do tr…
-
50 min
A pergunta que pode salvar a tua vida - Tiago Reis (Episódio 49)
Já saíste de uma consulta sem perceber bem o que te disseram? Acenaste que sim, pegaste na receita e foste à tua vida?Toda a gente já fez isso. E nenhum médico te culpa por isso. M…
-
59 min
O que a tua boca diz sobre a tua saúde - Rita Cruz de Sousa (Episódio 48)
Toda a gente sabe que deve escovar os dentes duas vezes por dia. Mas quase ninguém sabe o que acontece ao resto do corpo quando a saúde oral falha.A boca não é um compartimento sep…
-
56 min
O teu filho não é preguiçoso - Ana Morais | Episódio 47
Há uma palavra que se usa demasiado para descrever adolescentes. Preguiçoso.E quando se repete vezes suficientes, o adolescente acredita. Pára de tentar. Não porque não quer, mas p…
-
1 h 01
O preço invisível de seres mãe - Sara Condeço | Episódio 46
O pós-parto é a fase mais exigente da vida de uma mulher. E é a menos acompanhada.Há uma consulta às seis semanas. E depois a mulher desaparece do sistema.Neste episódio, a Sara Co…
-
35 min
Episódio 45 - Porque é que querer não chega, a mentira do equilíbrio e o problema de esperar pelo momento cert…
Há uma versão da tua vida que imaginas ter. Com equilíbrio, com hábitos, com tempo para tudo. E depois há a vida real.Neste episódio falo contigo sem convidados, sem estrutura e se…
-
1 h 01
Episódio 44 - Quando deixas de te reconhecer no teu próprio corpo (Susana Gomes)
Havia uma versão de ti que sabias de cor. Sabias o que funcionava, como te sentias, como reagias. E, a dada altura, sem aviso, isso deixou de ser verdade.A maioria das mulheres não…
-
58 min
Episódio 43 - O peso de fingir que está tudo bem (Vanessa Pinto)
Há uma versão da depressão que toda a gente conhece. A pessoa que não sai da cama, que não consegue tomar banho, que está visivelmente destruída.E depois há a outra. A que vai ao t…
-
47 min
Episódio 42 - A amamentação começa muito antes do parto (Cátia Silva Brito)
Toda a gente fala das dificuldades da amamentação depois do parto. Das fissuras, das mastites, do bebé que não pega bem. Mas quase ninguém fala antes.E é antes do parto que tudo co…
-
1 h 02
Episódio 41 - O exercício é medicina. E estamos a usá-lo pouco (Elsa Rodrigues)
Toda a gente sabe que o exercício faz bem. Os médicos sabem. Os utentes sabem. E, mesmo assim, Portugal continua a ser um dos países mais sedentários da Europa.O problema não é a f…
-
53 min
Episódio 40 - A perda auditiva começa muito antes de deixares de ouvir (Rita Gonçalves)
Ninguém pensa na sua audição até deixar de ouvir. E quando isso acontece, o dano já está feito há anos, silenciosamente, progressivamente, sem avisar.O que é mais assustador é que…
-
58 min
Episódio 39 - O que sentes não tem de mandar em ti (Sara Paiva)
Nós não escolhemos o que sentimos. Mas escolhemos o que fazemos com isso.O problema é que ninguém nos ensinou a diferença. Então ficamos presas às emoções, levamos os momentos maus…
-
1 h 04
Episódio 38 - O teu prazer também conta (Íris Carvalho)
Aprendeste a tomar conta do teu corpo. A comer melhor, a dormir mais, a gerir o stress. Mas há uma parte da tua saúde que ninguém abordou na consulta, que ninguém te ensinou a expl…
-
1 h 06
Episódio 37 - O caos da semana não começa na segunda (Isabel Coimbra)
A tua semana começa no domingo à noite quando procuras o que vais vestir amanhã e não encontras. Começa quando abres o armário da cozinha e cai tudo. Começa quando passas 10 minuto…
-
58 min
Episódio 36 - A qualidade de vida durante o cancro não depende só da medicina (Rita de Oliveira Serra)
Quando o diagnóstico chega, toda a gente fala dos tratamentos. Da quimioterapia, da cirurgia, da radioterapia. A alimentação fica para depois. Ou então fica nas mãos da vizinha, do…
-
45 min
Episódio 35 - Varizes não são estética. São doença (Ana Afonso)
Toda a gente acha que as varizes são um problema estético. Algo para esconder no verão. Uma questão de vaidade.Não são. São uma doença crónica venosa. E quanto mais tempo esperas,…
-
1 h 00
Episódio 34 - O que está no teu sótão está a destruir a tua casa (Terapeuta Simão)
Toda a gente tem um sótão. É o lugar onde vão as coisas que não queremos ver, que não queremos sentir, que não queremos que os outros vejam.O problema é que o sótão não fica quieto…
-
1 h 01
Episódio 33 - O exercício que o teu médico nunca te prescreveu (Pedro Monteiro)
O teu médico tem 15 minutos de consulta. Dois para a tensão, dois para os análises, um para a medicação. O exercício físico fica para a próxima.Portugal é o país mais sedentário da…