Stress qui monte, difficultés à vous endormir, pression au travail ou à la maison? Anti-Stress de Poche, c’est le mini-podcast qui vous propose des outils simples et concrets pour retrouver rapidement votre calme, votre énergie et votre clarté mentale. En 2 à 3 minutes, découvrez une technique de respiration, de pleine conscience ou de gestion des émotions pour mieux gérer le stress, améliorer votre concentration, faciliter votre sommeil ou simplement retrouver votre équilibre dans les moments difficiles. Pas de longues théories : des conseils pratiques, accessibles à tous et utilisables immédiatement — au travail, dans les transports, avant une réunion, au moment de vous endormir ou chaque fois que vous en avez besoin. Quelques minutes suffisent parfois pour changer votre état. À vous d’essayer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations…
Latest episodes
-
3 min
Anti-Stress de Poche #03 - Du mal à t’endormir ? Essaie la respiration 3-6
Ton corps est fatigué mais ton mental, lui, refuse de s’arrêter ?Voici une technique de respiration que j’utilise personnellement depuis plus de dix ans pour m’aider à m’endormir o…
-
3 min
Anti-Stress de Poche #02 - Toujours stressé, jamais le temps ?
Plus tu stresses, plus tu as l’impression de manquer de temps. Et plus tu manques de temps… plus tu stresses.Ce n’est pas forcément une coïncidence.Sous stress, notre perception de…
-
3 min
Anti-Stress de Poche #01 — Le Soupir Physiologique : calmer le stress en 30 secondes
Tu sens le stress monter ? Voici l'outil activable en 30 secondes que j'aurais aimé connaître il y a 15 ans — après deux burnouts.Le soupir physiologique : une respiration en 3 tem…