Подкаст психологині Карини Яровікової та нутриціологині Марії Івасюк про стосунки із собою, власним тілом та їжею. Ми говоритимемо про те, чому ми починаємо оцінювати себе через свою зовнішність, вагу, досягнення чи відповідність певним стандартам. Про те, як самооцінка впливає на наші стосунки з їжею та тілом і як навчитися піклуватися про своє здоров'я з позиції самоцінності. Бо ти - ок. І твоя зовнішність - теж ок. Якщо у вас є тема, яку ви хотіли б почути в наших наступних випусках або хочете запропонувати співрацю, напишіть нам karyna@[email protected]
Latest episodes
-
24 min
Чому та коли ми вирішуємо що з нами чось не так?
«Зі мною щось не так» - звідки взагалі береться ця думка?Чому ми можемо подивитися на себе в дзеркало і за кілька секунд перейти від «мені не подобається моя зовнішність» до «я нед…
-
30 min
Як скласти збалансований раціон?
У цьому епізоді нутриціологиня Марія Івасюк розповідає як скласти раціон, у якому є і користь, і задоволення. Як це зробити без жорстких обмежень, постійних підрахунків та відчуття…
-
35 min
1.1. Я-ОК. Моя зовнішність теж ОК
У цьому епізоді психологиня Карина Яровікова разом із нутриціологинею Марією Івасюк говорять про самооцінку, внутрішню критику та харчування без крайнощів.Чому нам так легко поміча…