Du willst mit dem Rauchen aufhören, aber dein Alltag ist voll und der Stress hoch? Dieser Podcast ist für Selbständige, Unternehmer und Vielbeschäftigte, die dauerhaft rauchfrei werden wollen. Ich zeige dir, wie du Rauchgewohnheiten veränderst, mit Rauchverlangen umgehst und den Rauchstopp mental leichter machst – verständlich und alltagstauglich. Ich bin Sybille Kern, Rauchstopp-Coach, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Als Ex-Raucherin und ehemalige Führungskraft im Familienunternehmen kenne ich volle Tage, Verantwortung und Stress aus eigener Erfahrung.
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17 min
#4: Die ersten Tage ohne Zigarette – was wirklich auf dich zukommt...
„Wie werden bloß die ersten Tage? Bin ich völlig gereizt? Kann ich mich noch konzentrieren?“ – Wer einen vollen Alltag hat, kann nicht einfach eine Woche abtauchen und dem Team sag…
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12 min
#3: „Ohne Zigarette kann ich mich nicht konzentrieren“ – stimmt das wirklich?
„Ich würde ja aufhören … aber ich kann es mir beruflich schlichtweg nicht leisten, unkonzentriert zu sein!“ – Ein Gedanke, den fast jeder Vielbeschäftigte kennt. Termine stehen an,…
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13 min
#2: „Die Zigarette hilft mir bei Stress“ – stimmt das wirklich?
„Sybille, ich würde ja echt gerne aufhören … aber bei meinem Stressfaktor? Vergiss es. Da brauche ich die Kippe einfach!“ – Kennst du diesen Gedanken? Nach einem anstrengenden Tele…
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10 min
#1: „Keine Zeit zum Aufhören?“ Warum der perfekte Zeitpunkt nie kommt!
„Ich würde ja aufhören … aber gerade ist einfach viel zu viel los!“ – Kennst du diesen Gedanken? Als Mensch mit viel Verantwortung und vollem Kalender schiebst du den Rauchstopp ge…
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11 min
#0: Willkommen bei Selbst & Ständig rauchfrei - Der Podcast für Menschen mit wenig Zeit
Willkommen bei „Selbst & ständig rauchfrei“ – dem Rauchstopp-Podcast für Menschen mit wenig Zeit! In dieser allerersten Folge (Folge #0) lernen wir uns erst einmal kennen. Erfahre,…