Die wissenschaftliche Biohacking-Plattform mit täglichem Podcast, eigenem BK-Score und transparenten Quellen. Longevity, Peptide, Supplements und Selbstoptimierung in rund 10 Minuten - jeden Tag eine neue Folge mit Paul & Paula. Wir nehmen ernst, warum Menschen biohacken, und schauen genau hin: Was zeigen die Studien, was berichten Anwender, und wo hören die Daten auf? Von GLP-1 und Abnehm-Peptiden über Nootropika und Schlaf bis zu Kreatin, NAD+ und Rapamycin. Zu jedem Thema gibt es den BK-Score - alle Quellen und Scores auf biohackingkompakt.de Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Dosierempfehlung.
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Finasterid – hundertsieben Haare und ein Rote-Hand-Brief
Folge 118 · Hundertsieben Haare nach einem Jahr, gezählt auf fünf Komma eins Quadratzentimetern, ungefähr einer Zwei-Euro-Münze. Und zum selben Mittel ein Rote-Hand-Brief vom fünfz…
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Der Stehschreibtisch – dreiundachtzigtausend Menschen, und fürs Stehen kam nichts heraus
Folge 117 · Sieben Jahre, ein Messgerät am Handgelenk, die bisher größte Arbeit, die Sitzen und Stehen getrennt gemessen hat. Für das Stehen kam kein Zusammenhang mit schweren Herz…
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Aspirin zur Vorbeugung – mehr Todesfälle als unter Placebo
Folge 116 · Neunzehntausendeinhundertvierzehn gesunde ältere Menschen, fünf Jahre lang täglich eine kleine Tablette oder ein Placebo. Am Ende waren in der Aspiringruppe mehr Mensch…
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Vitamin B6 – die Grenze wurde halbiert, ohne eine einzige neue Messung
Folge 115 · Fünfundzwanzig Milligramm am Tag galten in Europa als unbedenkliche Obergrenze. Seit zweitausenddreiundzwanzig sind es zwölf. Dazwischen liegen dreiundzwanzig Jahre und…
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Der Blutdruck-Zielwert – warum die Hundertzwanzig zu Hause etwas anderes bedeutet
Folge 114 · Siebenundzwanzig Prozent weniger Sterblichkeit in einer Studie. Und zehn Komma vier — um so viel liegt dasselbe Gerät daneben, je nachdem, wie gemessen wird. Beide Zahl…
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Zehntausend Schritte – ein Produktname von neunzehnhundertfünfundsechzig
Folge 113 · Die bekannteste Gesundheitszahl der Welt stammt nicht aus einem Institut und nicht aus einem Versuch. Sie stammt aus einem Produktnamen: ein Schrittzähler einer japanis…
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PRP-Eigenblut – einunddreißig Fragen, neunundzwanzig ohne Unterschied
Folge 112 · Einunddreißig vorher festgelegte Fragen in einer Studie: Schmerz, Funktion, Lebensqualität, Gelenkstruktur. Neunundzwanzig davon ohne Unterschied — und die beiden Haupt…
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Kurkuma – Spitzenreiter der pflanzlichen Leberschäden
Folge 111 · Fünfzehn Komma sechs Millionen Erwachsene nehmen es innerhalb von dreißig Tagen. Mehr als die vierzehn Millionen, die in derselben Erhebung einen Cholesterinsenker auf…
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Schlafapnoe – der Schlauch, der das Problem löst und den Infarkt nicht
Folge 110 · Neunundzwanzig Atemaussetzer je Stunde, unter Behandlung drei Komma sieben. Fast neunzig Prozent weg. Aus derselben Studie, denselben zweitausendsiebenhundertsiebzehn M…
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Chelat-Therapie – das Blei fällt, die Infarkte nicht
Folge 109 · Neun Komma null drei, dann drei Komma vier sechs: Blei im Blut, vor und nach vierzig Infusionen, gut sechzig Prozent weniger. Fünfunddreißig Komma sechs gegen fünfunddr…
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Semaglutid gegen Alzheimer – die größte Hoffnung hat ein Ergebnis
Folge 108 · Dreitausendachthundertacht Menschen, zwei Jahre, fünfhundertsechsundsechzig Zentren in vierzig Ländern. Eine der größten Studien der Alzheimerforschung. Das Ergebnis pa…
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Mikroplastik im Gehirn – der Löffel, den niemand nachmessen kann
Folge 107 · „In deinem Gehirn steckt ungefähr ein Plastiklöffel." Die Messung dahinter gibt es wirklich. Nur steht sie gerade unter Beschuss — von den Leuten, die messen können.Der…
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Retatrutid – dreißig Komma drei Prozent, und wem die Zahl gehört
Folge 106 · Achtundzwanzig Komma drei. Fünfundzwanzig Komma null. Dreißig Komma drei. Drei Zahlen aus einer Studie, alle drei richtig — und jede gehört einer anderen Gruppe von Men…
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Der Krebs-Bluttest – drei von zehn, und warum beide Schlagzeilen stimmen
Folge 105 · „Krebs-Bluttest verfehlt sein Ziel." Und: „Bluttest senkt späte Krebsdiagnosen deutlich." Gleicher Tag, gleiche Studie, beide Überschriften richtig. Es ist dieselbe Zah…
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Langzeit-Basenbaden – dreißig Stunden im Wasser, und was wirklich passiert
Folge 104 · Dreißig Stunden in drei Tagen in der Badewanne, und hinterher heißt es: Der Rücken ist butterweich, es sei tief in die Organe gegangen. Der zweite Teil stimmt sogar — n…
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Cardio nach der Menopause – warum Zone 2 nie geprüft wurde
Folge 103 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de 1,6 – 5,2 – 0: So viel steigt das LDL pro Jahr vor dem Ü…
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Intervallfasten nach der Menopause – die Studie mit Durchschnittsalter 32
Folge 102 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Die beste Langzeitstudie zum Intervallfasten steht im Ne…
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Krafttraining nach der Menopause – die Brücke, die niemand belegt hat
Folge 101 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Leichte Gewichte, viele Wiederholungen – der Satz läuft…
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100 Folgen – was hängengeblieben ist und wie hier entschieden wird
Folge 100 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Die Jubiläumsfolge, und sie beginnt mit unseren eigenen…
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Mikronährstoff-Konzentrate – neun von zehn bei der Evidenz, und trotzdem ein Nein
Folge 99 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Im Juli hat ein Saft den Goldenen Windbeutel gewonnen: 66…