Hur pĂ„verkar din andning hur du mĂ„r, presterar och Ă„terhĂ€mtar dig?Du andas ungefĂ€r 20 000 gĂ„nger om dagen. ĂndĂ„ Ă€r det fĂ„ av oss som funderar pĂ„ hur vi faktiskt andas.I Andningspodden utforskar Sofie JugĂ„rd Löfgren och Frida Moberg andningens betydelse för vĂ„r hĂ€lsa, vĂ„rt vĂ€lmĂ„ende och vĂ„r prestation. Vi pratar om det som hĂ€nder bakom andetaget och kopplar ihop forskning, erfarenhet och praktiska verktyg.Vi möter andningen frĂ„n flera perspektiv. Sofie arbetar med andning, stress, Ă„terhĂ€mtning och hĂ€lsa. Frida arbetar med andning kopplat till trĂ€ning, prestation och coaching. Tillsammans undersöker vi hur andningen kan pĂ„verka allt frĂ„n vardagens stress och sömn till fysisk prestation och Ă„terhĂ€mtning.Du kommer bland annat att fĂ„ höra om:âą stress och nervsystemâą sömn och Ă„terhĂ€mtningâą nĂ€sandning och munandningâą andning under trĂ€ningâą prestationsandningâą kondition och fysisk prestationâą snâŠ
Latest episodes
-
29 min
2. Sofies vÀg: boken som förÀndrade allt
I det hĂ€r avsnittet fĂ„r du höra Sofies berĂ€ttelse om att hitta sitt kall, att sprida kunskap om andningens kraft till fler och hur hon idag jobbar med andningen pĂ„ olika sĂ€tt.Vi prâŠ
-
26 min
1. 20 000 andetag om dagen. Men hur andas du?
UpptĂ€ck den enorma kraften i ditt andetag med Andningspodden!Vi andas ungefĂ€r 20 000 gĂ„nger om dagen. Men hur mycket vet du egentligen om din andning? I Andningspodden pratar SofieâŠ