Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen
by unknown
Mein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann. Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast «Traumreisen & geführten Meditation» erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst. Schau auch gerne auf meinen Blog www.gabrielita.de – ich wünsche dir ganz viel Freude beim Träumen und Meditieren.
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#129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)
40 Min. Tiefenentspannung Willkommen zu dieser effektiven Einschlafhilfe mit Autogenem Training zur Tiefenentspannung. Mein Name ist Gabriela Urban – und dieses 40 Minuten klassisc…
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10 min
#128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein
In dieser effektiven 10 Minuten Meditation lade ich dich in meinem Podcast ein, dich vollständig von wohltuender Ruhe umhüllen zu lassen und in einen wohltuenden Zustand der Tiefen…
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27 min
#127: Meditative Entspannungsreise: Tamul – der erhabene Sänger des Wassers
Entspannungsgeschichte Heute lade ich dich in meinem Podcast auf eine meditative Entspannungsreise ein, in der du dich einfach zurücklehnen, Zeit und Raum vergessen – und in eine f…
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#126: Meditation Stärkung der inneren Kraft (Gedankenreise)
verbinde dich mit deiner inneren Kraft & Stärke Heute habe ich in meinem Podcast für dich eine Meditation zur Stärkung der inneren Kraft vorbereitet. In dieser Meditation wirst du…
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17 min
#125: Meditation bei Überforderung & Stress – Ich ruhe in mir
bei sich selber ankommen Fühlst du dich gerade etwas überfordert oder gestresst? Dann lade ich dich jetzt dazu ein, in dir selber zu ruhen. Hallo, mein Name st Gabriela Urban vom M…
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18 min
#124: Bodyscan ohne Musik – für deine innere Balance
Pure Entspannung und Besinnung auf den Körper Als allererstes möchte ich dir ein frohes, neues Jahr 2025 wünschen! Egal, ob du ins neue Jahr mit guten Vorsätzen oder ohne großartig…
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10 min
#123: Kurze Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik
Durchatmen und Akkus aufladen Puh, empfindest du die jetzige Zeit auch als ziemlich stressig? Sehnst du dich nach einer kurzen Entspannung, um wieder richtig durchzuatmen und deine…
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32 min
#122: Einschlafmeditation – in Dankbarkeit den Tag beenden und sanft einschlafen
Dankbarkeit spüren und entspannt einschlafen Fällt es dir gerade schwer, in den Schlaf zu finden? Dann habe ich heute eine wohltuende Einschlafmeditation für dich. Hallo, wie schön…
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21 min
#121: Meditation Selbstheilungskräfte aktivieren – für einen starken Körper und Geist
Immunsystem stärken, Heilungsprozesse unterstützen & Kraft schöpfen Fühlst du dich gerade erschöpft, unwohl oder sogar krank? Dann habe ich heute für dich eine wohltuende Meditatio…
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20 min
#120: Sonnenlicht Meditation ☀️ – belebt Körper und Geist
Belebe dich mit strahlendem Sonnenlicht Passend zur kalten und vor allem dunklen Jahreszeit habe ich heute diese Sonnenlicht Meditation für dich vorbereitet. Lass dich von dieser w…
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20 min
#119: Im Rhythmus der Stille – pure Entspannungsmeditation ohne Musik
Verbundenheit & innere Stille spüren Sehnst du dich gerade nach einem Moment der absoluten Stille? Einen Raum, in dem du alles hinter dir lassen kannst – und bei dir selber ankomme…
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16 min
#118: Stress loslassen mit Autogenem Training ohne Musik
Erholung für Körper, Kopf und Geist Fühlst du dich gestresst und angespannt? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich! Autogenes Training ohne Musik, mit dem du all deinen S…
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43 min
#117: Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen 🌊
Fördert regenerativen Schlaf und wohltuende Tiefenentspannung Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du nicht allein! Denn laut einer aktuellen Studie steigt die die Zahl der…
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46 min
#116: Entspannte mexikanische Musik zum Día de los Muertos
Relaxen und von Mexiko träumen Draußen ist es dunkel und kalt? Deine Stimmung könnte besser sein? Dann habe ich diese wunderbare entspannte mexikanische Musik für dich, die nicht n…
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19 min
#115: Meditation innere Ruhe finden – Tiefenentspannung im Liegen
Eine farbenfrohe Traumreise Hallo, herzlich willkommen zur Meditation innere Ruhe finden. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und nach einer ungeplant…
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9 min
#114: Meditation belebe deinen Körper – spüre die Meeresbrise + ANKÜNDIGUNG
Energie und Kraft Hallo, herzlich willkommen zur Meditation belebe deinen Körper. Ich bin Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und mit der heutigen Meditation möchte…
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#113: Entspannungsmusik zum Regenerieren und Durchatmen
Körper und Geist regenerieren Heute melde ich mich zurück mit dieser sanften Entspannungsmusik zum regenerieren und einfach mal Durchatmen. Diese Musik stammte übrigens aus meiner…
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#112: Meditation Stille 10 Minuten (30. Tag)
Meditations-Challenge Willkommen zur Meditation Stille 10 Minuten. Ich bin Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de und heute ist tatsächlich der letzte Tag deiner Meditati…
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#111: Pratyahara Meditation – 11 Minuten (29. Tag)
Meditations-Challenge Willkommen zur Pratyahara Meditation! Ich begrüße dich ganz herzlich zum vorletzten Tag deiner 30-tägigen Meditations-Challenge (hier findest du meine komplet…
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#110: Meditation Dankbarkeit fürs Leben – 8 Minuten (28. Tag)
Meditations-Challenge Willkommen zur kurzen Meditation Dankbarkeit spüren. Wie schön, dass du dir die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Heute ist tatsächlich schon…