Este podcast es un espacio de autocuidado. Aquí encontrarás diferentes series organizados por temporadas Cada episodio es una meditación guiada de autorreiki diseñada para acompañarte en los momentos emocionalmente más exigentes. Las meditaciones combinan relajación consciente, presencia somática y las posiciones de autorreiki para facilitar la liberación emocional, el equilibrio energético y el contacto contigo misma. No necesitas experiencia previa en Reiki ni en meditación. Solo un momento tuyo, un lugar tranquilo y las ganas de cuidarte. Con Miguel Ángel Macías · reikimacias.com
Latest episodes
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15 min
Culpa por Priorizarse o Decir No • Meditación Autorreiki para poner límites sin culpa
Hay personas que siempre dicen que sí. Que reorganizan su vida para que otros quepan en ella. Y cuando intentan decir no, o priorizarse, la culpa llega antes que el alivio.Esta med…
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15 min
Dificultad para Recibir Amor, Ayuda y Cuidado • Meditación Autorreiki para aprender a recibir sin cerrarte
Hay personas que saben dar muy bien. Que se ocupan de todo, que están disponibles, que no piden. Pero cuando alguien intenta cuidarles, algo en ellas se cierra.Esta meditación de a…
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15 min
Duelo Emocional y Tristeza Silenciosa • Meditación Autorreiki para acompañar lo que se ha perdido
Hay pérdidas que no llevan nombre. No son una muerte, no son una ruptura evidente. Son pérdidas de versiones de ti misma, de sueños, de relaciones que se fueron desgastando. Y sin…
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14 min
Bloqueo Vital y Estancamiento • Meditación Reiki para cuando sientes que no avanzas
Hay momentos en los que sientes que estás en el mismo punto de siempre. No pasa nada. Quieres avanzar pero no sabes hacia dónde. La energía no llega. El impulso no aparece.Esta med…
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15 min
Irritabilidad y Emociones Acumuladas • Meditación Autorreiki para soltar lo que ya no cabe
Hay momentos en los que te irrita todo. No porque seas así, sino porque llevas demasiado tiempo aguantando demasiado. La irritabilidad no es el problema. Es la señal de que algo ll…
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15 min
Soledad en Medio de la Multitud • Meditación Reiki para reconectar contigo cuando te sientes sola entre todos
Hay momentos en los que puedes estar rodeada de personas y sentirte completamente sola. No es una soledad de espacio. Es una soledad de dentro.Esta meditación guiada combina recone…
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14 min
Agotamiento Emocional por Cuidar a Otros • Meditación Reiki para cuidadoras que necesitan ser cuidadas
Hay momentos en los que has dado tanto que ya no sabes qué queda de ti. Cuidas, acompañas, sostienes. Y en algún punto te olvidaste de que tú también tienes necesidades.Esta medita…
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14 min
Sobrepensamiento y Análisis Paralizante • Meditación Reiki para salir de la trampa mental
Hay momentos en los que el pensamiento se convierte en trampa. Analizas, repasas, buscas la respuesta perfecta. Y cuanto más piensas, menos clara ves la salida.Esta meditación guia…
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11 min
Comparación Constante con Otros • Meditación Reiki para volver a tu propio camino
Hay momentos en los que abres el teléfono y sientes que todos están avanzando menos tú. Sus logros parecen más grandes. Su vida más plena. Y en algún punto dejaste de ver lo tuyo.E…
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12 min
Perfeccionismo y Miedo al Error • Meditación Reiki para soltar la exigencia y avanzar
Hay momentos en los que la exigencia te paraliza. No puedes empezar porque no sabes si vas a hacerlo bien. No puedes terminar porque siempre podría ser mejor. Y mientras tanto, la…
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12 min
Baja Autoestima y Autocrítica Permanente • Meditación Reiki para soltar la voz crítica interior
Hay momentos en los que la voz más dura que escuchas no viene de fuera. Viene de dentro. Siempre hay algo que mejorar, algo que no hiciste bien, algo en lo que no eres suficiente.E…
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16 min
Falta de Concentración y Dispersión Mental • Meditación Reiki para centrar la mente y el foco
Hay momentos en los que la mente va de un lado a otro sin poder posarse en nada. Empiezas algo, lo dejas, vuelves, pierdes el hilo. Y al final del día sientes que has hecho mucho y…
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11 min
Miedo al Futuro e Incertidumbre Constante • Meditación Reiki para soltar el control y confiar
Hay momentos en los que la mente viaja constantemente al futuro. Anticipa, calcula, teme. Y el presente desaparece porque estás demasiado ocupada intentando controlar lo que aún no…
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12 min
Estrés Laboral y Sobrecarga Constante • Meditación Reiki para soltar la carga del trabajo
Hay momentos en los que el trabajo ocupa todo el espacio. La mente sigue resolviendo problemas aunque el ordenador esté apagado, y el cuerpo no sabe que ya ha terminado la jornada.…
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15 min
Desconexión de los Ritmos Naturales • Meditación Reiki para volver a tu propio ritmo
Hay momentos en los que sientes que estás viviendo a un ritmo que no es tuyo. Siempre deprisa, siempre productivo, siempre respondiendo a lo que el mundo pide, pero sin saber cuánd…
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13 min
Tensión Física Acumulada • Meditación Reiki de autocuidado para liberar el cuerpo
Hay momentos en los que el cuerpo lleva más de lo que puedes ver. La tensión se va acumulando en los hombros, la mandíbula, el pecho, hasta que el cuerpo ya no recuerda cómo soltar…
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15 min
Fatiga Crónica y Recuperación Energética • Meditación Reiki para reponer energía vital
Hay momentos en los que el cansancio no desaparece después de dormir. Es una fatiga más profunda, que viene de dentro, como si las reservas estuvieran vacías.Esta meditación guiada…
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14 min
Miedo al Cuerpo • Meditación Reiki para reconectar con el propio cuerpo
Hay momentos en los que el cuerpo parece ajeno. Quizás por el dolor, por lo que ha vivido, o simplemente porque la mente lleva tanto tiempo al mando que has perdido el camino de re…
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11 min
Cuando la Mente No Se Apaga • Meditación Reiki para el pensamiento excesivo
Hay momentos en los que la mente no para. Analiza, repasa, anticipa, juzga. Y cuanto más intentas callarla, más fuerte parece hablar.Esta meditación guiada combina respiración cons…
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12 min
Insomnio y Dificultad para Dormir · Meditación Reiki de Autocuidado
Hay momentos en los que el cuerpo pide descanso pero la mente no lo permite. Te acuestas, cierras los ojos, y sin embargo algo sigue en marcha.Esta meditación guiada combina relaja…