Stormkompassen- vägen till hälsa
by Stormkompassen-vägen till hälsa · 10 episodes
🇸🇪 Sweden chart HealthFitness
Hej och välkommen till Stormkompassen! Vi är Pernilla och Saara, och i vår podd pratar vi om allt som bidrar till en hälsosam livsstil. Från mental träning till kost och sömn – vi delar med oss av tips, perspektiv och insikter. Följ med oss på denna resa! 🌱✨
Latest episodes
-
9 min
Stormkompassen reflekterar:
I det här korta bonusavsnittet reflekterar vi kring de höga krav vi ställer på oss själva – ibland medvetet, ibland utan att ens tänka på det.Var kommer kraven ifrån? Och när blev…
-
30 min
Gästavsnitt: Annelene från Aravinda – hälsa, rörelse och att hitta sin egen väg.
Vad är hälsa egentligen – och måste vägen dit se likadan ut för alla?I det här avsnittet lämnar vi vår vanliga miljö och besöker Annelene på Aravinda i Växjö. Vi pratar om hennes s…
-
28 min
Rörlighet – nyckeln till en starkare och smidigare kropp
Vad är egentligen rörlighet, och varför är den så viktig – oavsett om du tränar mycket eller bara vill må bättre i vardagen?I det här avsnittet av Stormkompassens podd pratar vi om…
-
38 min
Konditionsträning – mer än bara att springa
l det här avsnittet djupdyker vi i konditionsträning och vad kondition egentligen innebär. Vi pratar om olika träningsformer, intensitet, vanliga missuppfattningar och hur du kan f…
-
40 min
Styrka, kondition och rörlighet: grunderna som gör skillnad.
I avsnitt sex av Stormkompassen pratar vi om tre av träningens viktigaste byggstenar – styrka, kondition och rörlighet. Vi delar med oss av egna erfarenheter, reflektioner och tank…
-
35 min
Konkreta verktyg som kan hjälpa dig att både stärka och bibehålla ett gott psykiskt välmående
Välkommen till ett nytt avsnitt av Stormkompassens podd med Pernilla och Saara🌱l det tredje och avslutande avsnittet i vår serie om mental hälsa pratar vi om konkreta verktyg som k…
-
31 min
Vi fortsätter att utforska temat mental hälsa 🌱❤️
I det här avsnittet delar Saara med sig av sin personliga resa genom en livsomvälvande händelse som ledde till långvarig stress, sömnlöshet och nedstämdhet. Hon berättar öppet om h…
-
33 min
Det tunga men viktiga ämnet- mental hälsa
I detta avsnitt pratar vi om mental hälsa – vad det faktiskt innebär och hur det mentala och fysiska hänger ihop. Vi går igenom begreppen kort, delar tankar och erfarenheter, och P…
-
43 min
Vad är hälsa?
I dagens avsnitt av Stormkompassen pratar vi om vad hälsa egentligen är. Vi lyfter definitionen av hälsa, dess olika delar – fysisk, psykisk och social hälsa – och delar våra egna…
-
14 min
Välkommna till Stormkompassen
Pernilla Malm(Stormhälsa) & Saara Karhunen(Hälsokompassen) pratar om helhetshälsa, mental träning, återhämtning, kost, träning etc. Häng med på resan!🌱