Akademia All Cycling Space to jakościowe podcasty dla tych, którzy szukają czegoś więcej niż szybkich opinii i przypadkowych porad kolarskich. Rozmawiamy o treningu, żywieniu, regeneracji i sprzęcie z ludźmi, którzy naprawdę znają ten świat — konkretnie, rzetelnie i z myślą o świadomym rozwoju amatora. Więcej znajdziesz na naszej platformie: allcyclingspace.pl
Latest episodes
-
42 min
#17 - Od SMS Świdnica do WorldTouru. Jak wygląda droga młodego kolarza?
Jak wygląda droga młodego kolarza od klubu i Szkoły Mistrzostwa Sportowego do zespołów WorldTouru? Czy talent da się rozpoznać już u 15-latka? I czy z zawodowego kolarstwa w Polsce…
-
1 h 08
#16 - Tour de France 2026 okiem Kamila Gradka
Jak naprawdę wygląda Tour de France z perspektywy zawodnika WorldTouru? Dlaczego różnica między Giro a Tour de France może być aż tak duża? Jak peleton podchodzi dziś do dominacji…
-
56 min
#14 - Jak nie zatracić się w treningu i rywalizacji
W kolarstwie łatwo przekroczyć granicę pomiędzy ambicją a przesadą. W rozmowie z All Cycling Space Tomasz Marczyński, wielokrotny mistrz Polski i zwycięzca dwóch etapów Vuelta a Es…
-
1 h 08
#13 - Trening w upale: zysk czy niepotrzebne ryzyko?
Trening cieplny coraz częściej pojawia się w przygotowaniach kolarzy. W rozmowie z All Cycling Space dr hab. Rafał Hebisz, fizjolog sportu i pracownik Akademii Wychowania Fizyczneg…
-
1 h 00
#12 - Naucz się jeździć wolno, żeby jeździć szybko
W rozmowie z Sylwestrem Szmydem, trenerem i dyrektorem sportowym Red Bull – BORA – hansgrohe, jednym z głównych tematów było podejście do treningu, które dla wielu kolarzy, szczegó…
-
8 min
Twoje ciało pamięta stare urazy. Jak wpływają na jazdę?
W tym odcinku Dominik Omiotek, ekspert ACS, mówi o kompensacji w ciele kolarza i o tym, dlaczego ból nie zawsze pojawia się tam, gdzie naprawdę leży problem.Mówimy o tym, jak organ…
-
7 min
Prewencja bólu u kolarzy. Proste nawyki, które robią różnicę.
W tym odcinku Dominik Omiotek mówi o prewencji bólu i o tym, dlaczego kolarz powinien dbać o ciało nie tylko na rowerze.Mówimy o tym, że sama jazda, nawet regularna i intensywna, n…
-
58 min
#11 - Kiedy dziecko powinno zacząć trenować kolarstwo?
W tym odcinku rozmawiam z Krzysztofem Zalewskim, trenerem kolarstwa, zawodników MTB i szosowych, o tym, jak mądrze wprowadzać dzieci i młodzież w świat kolarstwa.Rozmawiamy o tym,…
-
6 min
Masz słabszą nogę? Najpierw znajdź przyczynę, potem wzmacniaj!
W tym materiale Dominik Omiotek, fizjoterapeuta sportowy, wyjaśnia, dlaczego „słaby mięsień” nie zawsze oznacza, że trzeba go po prostu wzmacniać.Dominik tłumaczy, co może blokować…
-
54 min
#10 - Jak poprawić VO2max i FTP? Trening interwałowy w praktyce.
W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Kogutem, trenerem UCI, o treningu interwałowym w kolarstwie.Rozmawiamy o tym, czym są interwały, po co je stosować i dlaczego na pewnym poziomie sa…
-
1 h 00
#9 - Jedzenie robi wynik. Suplementy, regeneracja i dieta kolarza.
W tym odcinku rozmawiam z Adamem Plucińskim, głównym dietetykiem Pinarello Q36.5 Pro Cycling Team, specjalistą pracującym na co dzień z zawodnikami ścigającymi się na najwyższym po…
-
51 min
#8 - Jak przygotować się do ważnego startu? Głowa, świeżość, jedzenie, sprzęt i rozgrzewka
W tym odcinku rozmawiam z Mają Włoszczowską, mistrzynią świata MTB, dwukrotną medalistką olimpijską i jedną z najbardziej utytułowanych zawodniczek w historii polskiego kolarstwa.R…
-
1 h 06
#7 - Badania które mogą uratować sezon! Lekarz sportowy o zdrowiu kolarzy.
W tym odcinku rozmawiam z dr. Szymonem Gałczyńskim, lekarzem medycyny sportowej związanym z ekipą World Tour Team Picnic PostNL oraz MAT Atom Deweloper, specjalistą pracującym ze s…
-
31 min
#6 - Największy błąd w bike fittingu? Bartek Czerwiński o tym dlaczego idealna pozycja nie istnieje.
W tym odcinku rozmawiam z Bartkiem Czerwińskim, fizjoterapeutą sportowym związanym z grupą World Tour Red Bull-BORA-hansgrohe, specjalistą w zakresie fizjoterapii, pracy z ciałem i…
-
33 min
#5 - Regeneracja w kolarstwie: największy potencjał amatora!
Czy rozciąganie naprawdę pomaga w regeneracji po treningu kolarskim?W tym odcinku All Cycling Space, Dominik Omiotek, specjalista fizjoterapii sportowej i osteopatii rozkłada na cz…
-
59 min
#4 - FTP to nie wszystko. Kuba Foltyn o LT1, LT2, VO2max i strefie 2 w praktyce kolarza
LT1, LT2, FTP, VO2max, strefa 2, próg tlenowy, próg beztlenowy — w kolarstwie te pojęcia pojawiają się cały czas, ale bardzo często są źle rozumiane albo używane bez kontekstu. W t…
-
47 min
#3 - 90, 120 czy 140 g na godzinę? Kuba Czaja o węglowodanach w kolarstwie
W tym odcinku rozmawiamy o tym, ile węglowodanów naprawdę potrzebuje kolarz podczas jazdy i dlaczego amator nie powinien bezrefleksyjnie kopiować strategii żywieniowych zawodowców.…
-
52 min
#2 - Arek Kogut o tym czy amator powinien trenować jak Pogačar?
Czy trening spolaryzowany naprawdę jest najlepszy? Czy amator powinien trenować tak jak Tadej Pogačar? W tym odcinku All Cycling Space rozmawiamy z Arkiem Kogutem — pierwszym trene…
-
58 min
#1 - Kuba Pieniążek o treningu kolarskim: FTP, VO2max i największe błędy amatorów
W tym odcinku rozmawiam z Kubą Pieniążkiem — trenerem kolarskim szwajcarskiego teamu World Tour - NSN CYCLING TEAM, trenerem kadry parakolarskiej i jednym z najbardziej doświadczon…