🎙️ El podcast del 5 🌿 Cinc idees clares per cuidar la salut i la vida 🥕 Alimentació · autocura · consciència · benestar · ment i cos 🎧 Nou episodi cada setmana
Latest episodes
-
6 min
La filosofia per viure millor.
La filosofia no és només una disciplina acadèmica; és una eina pràctica per resoldre problemes quotidians a través del qüestionament.I aquí entren les preguntes filosòfiques:Utilit…
-
8 min
La intuició és la teva aliada per viure millor.
La intuïció ens permet identificar, observar la realitat sense passar-la pel filtre de la raó. I aquesta habilitat és molt poderosa.Quan va ser l’última vegada que et vas trobar en…
-
4 min
Com tenir cura de la teva pell amb productes naturals.
Avui vull explicar-te com em cuido la pell i quins productes utilitzo.En un episodi anterior ja et vaig dir que només faig servir cosmètica natural, vull tenir clar que el que em p…
-
5 min
Beneficis del calçat minimalista o barefoot.
Fa uns anys vaig començar a llegir sobre els beneficis del calçat que minimalista i vaig decidir comprar-me un parell de sabates i comprovar si realment em trobava tan còmoda com a…
-
8 min
A posar ordre!
Quan poses ordre al teu espai, també fas lloc a la calma. Si et sents sobrepassada pel desordre, queda’t amb mi, perquè aquest episodi és per tu.Quan parlo d’ordre em refereixo a l…
-
5 min
Beneficis de caminar: a nivell físic i mental.
Mentre camines trobes el teu espai de pau, de salut a tots els nivells, de trobar respostes i sortides a temes que tens al cap.
-
5 min
ATREVIR-SE EN EL DIA A DIA. Comença amb coses petites i entrena el teu atreviment.
Atrevir-se s’entrena: quan comences amb petites coses, descobreixes que ets capaç de molt més del que pensaves. Quan vegis on et porta l’atreviment en petites dosis, et sentiràs ca…
-
4 min
Les 5 idees d’El podcast del 5 que m’enduria de vacances.
Les vacances també poden ser un bon moment per començar de nou. No amb grans propòsits, sinó amb petits gestos que ens facin sentir millor. Avui vull compartir amb tu cinc idees qu…
-
7 min
Les meves 5 espècies imprescindibles ( i perquè ho són).
Cúrcuma o curri.Gingebre en pols.Pebre negre.Comí negre (Nigella Sativa)Romaní.I un extra que trobaràs al final de l'episodi.
-
9 min
L'amabilitat també és una forma de ser forta.
Ser amable no és ser feble. És decidir relacionar-se amb el mon amb tendresa i amb fermesa.
-
8 min
L'AMISTAT, en majúscules.
Episodi gravat a raig, perquè l'amistat, com la vida, no té guió.
-
7 min
Deixa de comparar-te amb els altres.
Quan et compares massa, els altres ocupen cada vegada més espai… i tu cada vegada menys.Obrim Instagram durant uns minuts i sembla que tothom:-és més feliç-té més èxit-viatja més-s…
-
6 min
Els reptes ens porten més lluny del que imaginem. 5 passos que jo segueixo quan se’m planteja un repte.
Els reptes ens fan avançar cap al lloc on volem anar, la persona que volem ser, el que volem aconseguir.Al llarg de la vida els reptes van canviant. Poden ser reptes a nivell d’est…
-
7 min
Com cultivo l'alegria cada dia. 5 idees que em funcionen.
T'explico què és per mi l'alegria i com la incorporo al meu dia a dia, com la busco activament. -una actitud vital alegre-buscar l'alegria activament-les petites alegries de cada d…
-
5 min
L’edatisme. Saps què vol dir? Saps tot el que porta amagat?
L’edatisme… quina paraula, oi? Però darrere d’aquest mot s’hi amaguen moltes creences, actituds i realitats que ens afecten més del que ens imaginem. Queda’t amb mi i descobrim jun…
-
5 min
Deixa de dir sí quan vols dir no. Posar límits (5 claus)
Et dono 5 claus per posar límits sense sentir-te culpable, amb calma i fermesa. No t'esgotis pels altres, no et perdis en voler complaure, sigues tu.
-
5 min
Pensar massa, cansa. 5 maneres de deixar de donar-hi voltes i passar a l'acció.
I si deixessis de pensar-ho tot tant? Vull explicar-te les 5 tècniques que em funcionen per deixar de sobrepensar i passar a l'acció.Deixar de no atrevir-me i passar a fer. De deix…
-
7 min
Quan et desconnectes de la natura també et desconnectes de tu.5 idees per tornar a la natura i a tu.
Si sempre necessites estar o sentir-te ocupada per sentir-te útil, si penses que estar sense fer res és estar perdent el temps, si creus que has de fer per ser, vol dir que t’has a…
-
7 min
Vols menys soroll mental? 5 raons per començar a escriure.
Pensaments que donen voltes?Cap ple? Ment sorollosa?Parlem de journaling:escriure per treure els pensaments del cap,endreçar prioritatsi escoltar-nos amb sinceritat.Quan està en pa…
-
4 min
Què et fa riure? 5 propostes per riure més cada dia 🥳
Avui m’agradaria que riguéssim juntes.Perquè hi ha massa coses serioses al nostre voltant i altres que ens prenem de manera massa seriosa.Deixa’t acompanyar de l’humor per fer-te l…