Útrás fyrir spjall eða einræður um almenna hreyfingu, styrktarþjálfun, meiðsli, hreyfingu eftir meðgöngu, sjúkraþjálfun, hlaup, uppáhalds morgunmat, lífið og bara það sem gengur á í höfðinu á mér og fleirum hverju sinni 💚 VIVUS er æfingastöð og sjúkraþjálfun þar sem við brennum fyrir hreyfingu og það að gera fólki kleift að sinna þeirri hreyfingu sem það elskar.
Latest episodes
-
24 min
Haustrútína í hreyfingu
Einn hrár þáttur úr eldhúsinu mínu inn í þennan september
-
58 min
Stóra maraþon uppgjörið
Það er komið að þessu, allt sem þið vilduð og vilduð ekki vita um maraþonið í Stokkhólmi er hér þessum þætti. Sækið ykkur popp og kók eða skellið ykkur í göngu- eða hlaupatúr með þ…
-
25 min
Maraþonþjálfun og grindarbotn á hlaupum
Lauflétt að tékka hér inn og fór aðeins yfir grindarbotns tips á hlaupum. Bjargráð sem hægt er prufa sig áfram með en mæli alltaf með að fá sérhæfða aðstoð með grindarbotninn samhl…
-
40 min
Hreyfing eftir meðgöngu og fæðingu
Í þessum þætti fáiði að heyra hraksögur af mér á hlaupum og í maraþonþjálfun að mínútu 11:40. Þannig hægt að skippa beint þangað ef þið viljið sleppa við að hlusta á þær raunir. Ef…
-
27 min
Afhverju er ekki sniðugt að teygja eftir krefjandi æfingar?
Hér er ég bæði að tala um krefjandi styrktaræfingar, hlaup, hjól eða allar æfingar sem láta mikið álag á vöðvana. Fékk aðeins að kafa ofan í þetta í bland við allskonar blaður og r…
-
31 min
All in á öllum æfingum?
Fór aðeins yfir hér hvernig við getum útfært álag í æfingum eftir dögum og vikum. Ég hef bæði prófað að fara all in á æfingum 6 daga vikunnar og þar af leiðandi ekki hlustað á merk…
-
14 min
Einn tveir, einn tveir - Testing.
Hér fáiði einn hráan þátt frá mér og örlitla kynningu á því sem mögulega koma skal 💚Spjall um þetta podcast, hlaup og ferðalög helgarinnar. VIVUS er æfingastöð og sjúkraþjálfun þar…