Rauw & Bewust is een psychologische podcast voor wie wil groeien zonder meteen in therapie te gaan. Geen diagnoses. Geen zelfhulpbullshit. Klinisch psycholoog en psychotherapeut Alessandro Sica deelt korte, eerlijke inzichten over hechting, relatiepatronen, perfectionisme, zelfkritiek en emotionele patronen. Over liefde, stress en innerlijke strijd — rauw, herkenbaar en zonder filter. Luisteren mag. Meenemen wat past ook.
Latest episodes
-
11 min
Waarom we elkaar emotioneel kwijtraken
In deze aflevering sta ik stil bij iets dat mij de laatste tijd precies verdrietig maakt: hoe zeldzaam emotionele aanwezigheid geworden is.Over hoe we elkaar nog wel zien, maar vaa…
-
8 min
Waarom ge blijft piekeren — en wat er écht onder zit
Uw hoofd blijft doorgaan.Over berichten, werk, gezondheid, relaties…Maar piekeren gaat zelden over die dingen zelf.Het gaat over wat daaronder zit.Onzekerheid.Angst voor afwijzing.…
-
11 min
Waarom ge niet kunt kiezen (en het u zot maakt)
Twijfel lijkt alsof je niet weet wat je wilt.Maar vaak is dat niet het echte probleem.In deze aflevering ga ik het hebben over waarom kiezen zo moeilijk kan voelen — zelfs bij klei…
-
7 min
Waarom sommige emoties van uw kind moeilijk zijn – en wat dat zegt over ons
Kinderen hebben een opmerkelijk gevoel voor de emoties van hun ouders.Niet alleen voor wat er gezegd wordt, maar vooral voor wat er gevoeld wordt.Wanneer een kind verdrietig wordt,…
-
8 min
Waarom uw boosheid stil wordt – en wat dat kost
Boosheid wordt vaak gezien als iets negatief.Iets dat relaties kapotmaakt.Iets dat ge beter onder controle houdt.Maar wat als het omgekeerde waar is?Wat als niet uw boosheid het pr…
-
9 min
Waarom vertrouwde liefde niet altijd veilige liefde is – over hechting en oude patronen
Sommige liefde voelt meteen vertrouwd.Alsof ge thuiskomt.En toch loopt ge er langzaam in vast.In deze aflevering van Rauw & Bewust duiken we in hechting en relatiepatronen.Hoe uw j…
-
10 min
Waarom zorg verbindt en toch afstand schept – over relatiepatronen en emotionele afstand
Waarom zorg verbindt en toch afstand schept – over relatiepatronen en parentificatieZorg verbindt.En toch kan zorg ook afstand creëren.In deze aflevering gaat het over relaties waa…
-
9 min
Waarom “goed genoeg” nooit goed genoeg voelt – over perfectionisme en zelfkritiek
Waarom “goed genoeg” nooit goed genoeg voelt – over perfectionisme en zelfkritiekJe zegt te snel sorry.Je twijfelt nog voor iemand iets gezegd heeft.Je past je aan, werkt harder, z…
-
9 min
Waarom je nooit echt kunt ontspannen – over stress, overlevingsstand en schuldgevoel
Altijd doorgaan.Altijd “het gaat wel”.Altijd nog even volhouden.Tot je op een random dinsdag voelt: ik kan precies niet meer uitademen.In deze aflevering gaat het niet over leren o…