Dr. Ursula Sandner — Iubire, relații și viață — Psihologie
by Dr. Ursula Sandner · 52 episodes
🇷🇴 Romania chart HealthFitnessMental
Gânduri despre viață, relații și suflet, cu Dr. Ursula Sandner — psihoterapeut, life-coach și autor. Episoade scurte de 1-7 minute.
Latest episodes
-
11 min
Ieșirea dintr-o relație toxică – de ce e atât de greu și cum reușești să pleci?
Ieșirea dintr-o relație toxică începe cu recunoașterea realității, nu cu speranța că se va schimba „la un moment dat”. O relație este toxică atunci când îți consumă constant energi…
-
2 min
Nu orice reproș e un adevăr despre tine – cum faci diferența între ce ai tu de schimbat și proiecțiile celuila…
În relațiile cu ceilalți, este important să înveți să recunoști ce e responsabilitatea ta și ce nu e. Nu orice critică este un adevăr despre tine și nu orice conflict este automat…
-
3 min
Furia, frica și tristețea nu sunt dușmani de înfrânt – ele transmit mesaje despre limitele tale încălcate și p…
Ce vor să ne transmită emoțiile noastre? (I) Emoțiile nu sunt „obstacole” și nu apar ca să ne încurce, ci ca să ne atragă atenția asupra a ceva important pentru noi. Furia Ce este?…
-
2 min
Empatia nu înseamnă să tolerezi ce te rănește: a înțelege un comportament nu te obligă să-l accepți, iar vinde…
Faptul că înțelegi comportamentul cuiva sau știi de ce este așa cum este nu înseamnă că trebuie să și accepți acel comportament. Empatia sau înțelegerea unei persoane nu ar trebui…
-
7 min
Dragostea pe care o dorești se lasă așteptată? Ce poți face tu…
Draga mea, Ştiu prin ce treci și știu cât de mult doare atunci când bărbatul pe care îl iubești și îl dorești în viața ta nu vine... Își găsește mereu scuze, explicații, poate chia…
-
2 min
Când tăcerea e o formă de manipulare, nu de reflecție: nu-ți lăsa valoarea definită de imaturitatea celuilalt
Uneori tăcerea nu este un spaţiu de reflecţie, ci o formă de manipulare. Celălalt alege să nu mai vorbească cu tine pentru a te pedepsi, creându-ți falsa senzație că tu ești vinova…
-
49 sec
Când taci de teamă să nu pari egoist, te trădezi pe tine, dar asertivitatea înseamnă respect față de sine și f…
Când confunzi asertivitatea cu egoismul… – ți-e frică să spui ce gândești, ca să nu pari „rău”; – crezi că, dacă pui limite, îi vei răni pe ceilalți; – eviți orice confruntare, chi…
-
3 min
Maturitatea emoțională: nu te mai agăți de speranța că celălalt se va schimba, ci accepți realitatea și alegi…
Maturitatea emoțională înseamnă să ai curajul să vezi lucrurile așa cum sunt, nu cum ai vrea să fie. Să recunoști când cineva îți face rău și să alegi să mergi mai departe, chiar d…
-
2 min
Când bunătatea ta întâlnește lipsa de scrupule – nu toți au busola ta morală. Alege să vezi adevărul și să te…
De cele mai multe ori, dacă tu ești un om bun, empatic, înțelegător și onest, ai impresia că și ceilalți sunt la fel. Când cineva te minte sau te rănește, începi să-i cauți justifi…
-
2 min
Când pui limite și ești numit egoist, aceasta e manipulare. Limitele sănătoase nu distrug relațiile – le conso…
Dacă simți vinovăție atunci când stabilești anumite limite clare în interacțiunile tale cu ceilalți, acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit. Te simți vinovat pentru că ai cres…
-
1 min
Ai obosit să suferi în tăcere? Când îți înăbuși vocea pentru partener/ă, îți pierzi liniștea interioară și res…
Ai tăcut de atâtea ori… Pentru că nu ai vrut certuri, pentru că ai sperat că lucrurile se vor schimba de la sine, pentru că ți-a fost frică să nu deranjezi, să nu superi, să nu-l p…
-
2 min
Te simți vinovat pentru suferința altora? Înțelege ce e cu adevărat responsabilitatea ta și cum îți recapeți p…
Comportamentele și alegerile tale, felul în care reacționezi, felul în care te simți, felul în care îți trăiești viața – toate sunt responsabilitatea ta. Dar știi ce nu este respon…
-
2 min
Când copilul rănit îți conduce viața de adult – cum te influențează acest lucru și ce poți face?
Mulți oameni trăiesc ca și cum ar fi copii captivi în corpuri de adulți, purtând în interior răni vechi care continuă să le influențeze alegerile, relațiile și felul în care se rap…
-
2 min
Când te temi să fii fericit: de ce mintea ta vede pericolul în lucrurile bune?
Dacă îți este teamă să te bucuri de lucrurile bune din viața ta, este posibil ca mintea ta să fi învățat, cândva pe parcurs, că bucuria nu durează. Că de fiecare dată când îți dai…
-
2 min
De ce rămâi blocat într-o relație în care suferi? Nu din iubire, ci pentru că ai învățat că dragostea trebuie…
Dacă în copilărie ai sperat și ai așteptat ca părinții tăi să devină mai atenți, mai iubitori sau mai blânzi cu tine, este posibil ca și astăzi să repeți același tipar cu parteneru…
-
1 min
Compromisul: renunțarea mascată în „înțelepciune” care te îndepărtează de tine și de viața pe care ai fi putut…
Contrar anumitor credințe, compromisul nu este un semn de înțelepciune, ci este apanajul oamenilor care renunță la visurile și idealurile lor pentru a se mulțumi cu mai puțin decât…
-
2 min
Când nu încetezi să te pedepsești pentru o greșeală, vinovăția se transformă în rușine și începi să crezi că n…
Vinovăția neprocesată nu dispare, ea rămâne în corp și o poți simți fizic: ca o greutate în piept, ca un nod în stomac, ca o agitație interioară permanentă. Nu simți vinovăție pent…
-
3 min
Când iubirea devine control: de ce frica de a nu fi părăsit distruge tocmai legătura pe care încerci să o salv…
Controlul, posesivitatea și gelozia sunt foarte des întâlnite în atât de multe relații, încât ajung să fie parte din normalitatea cotidiană. Dacă nu există încredere, dacă trebuie…
-
16 min
Rivalitatea dintre frați (II) – roluri, etichete și copii favoriți
Rolurile psihologice generate de ordinea nașterii În prima parte a articolului am vorbit despre cum se manifestă rivalitatea dintre frați și ce nevoi emoționale se pot ascunde în s…
-
2 min
Simți că trăiești în minciună încercând să păstrezi aparențele? Eliberează-te de teama de ce va zice lumea și…
Adevărul este că nu e ușor să-ți dai voie să te cunoști și să te accepți, ca mai apoi să evoluezi. Mulți oameni evită contactul cu ei înșiși, pentru că este mai simplu să trăiască…