BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.
by BioHustle Podcast
🇸🇰 Slovakia chart HealthFitness
Dvaja (zubní) lekári ti poradia ktoré biohacky sa oplatí robiť, a na ktorých naopak zabiješ čas aj peniaze. Vyskúšané na vlastnej koži, podporené vedeckými dátami.
Latest episodes
-
23 min
31. Na medicíne som si pichal peptidy na rast svalov - sú peptidy účinné a aj bezpečné? - Moje vedľajšie účink…
MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Partner podcastu: Podcast podporili hrotlife.sk – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% z…
-
11 min
30. Keď sa rozhoduješ, si to ty, alebo iba nevedomý program? Kde nás v živote sabotuje náš mozog, len aby šetr…
Host:MDDr. Šimon Belák, PhD.Partner podcastu: Podcast podporili hrotlife.sk – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou. 💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLEZamyslel si sa nie…
-
36 min
29. Proteín a proteínové tyčinky - z proteínových tyčiniek ma bolí brucho - čo je u fitness produktov marketin…
MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Partner podcastu: Podcast podporili hrotlife.sk – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% z…
-
36 min
28. Ultraspracované potraviny - chrumkavosť je trend za 500 miliárd dolárov - likvidujeme si črevný mikrobióm?…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Partner podcastu:Podcast podporili hrotlife.sk – prémiové doplnky výživy s lekárskou pora…
-
17 min
27. EÚ zakázala nové umelé sladidlá - môžeš zo sladidiel paradoxne priberať? - Stévia a zvyšovanie estrogénu u…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s…
-
20 min
26. Aspartám a Acesulfám K - naj(ne)bezpečnejšie umelé sladidlá? - Ničia umelé sladidlá črevný mikrobióm? - Ch…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s…
-
29 min
25. Je Cola Zero zdravšia ako Cola s cukrom? - Spôsobujú umelé sladidlá rakovinu? - Môže umelé sladidlo oklama…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s…
-
31 min
24. Vybrať krčné mandle kvôli chrápaniu? - Dr.Petra Beláková - chrápanie a spánkové apnoe nie sú to isté - vyb…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka)Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové dopl…
-
25 min
23. Kok@ínové kvapky od doktora - Dr. Petra Beláková - Závislosť na nosných sprejoch -Mouthtaping je nezmyseln…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka)Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové doplnk…
-
28 min
22. Ohluchnem zo slúchatiek? - Dr.Petra Beláková - Vatové tyčinky do ucha nepatria - Zápaly uší - najčastejšie…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka)Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové do…
-
33 min
22. Ohluchnem zo slúchatiek? - Dr.Petra Beláková - Vatové tyčinky do ucha nepatria - Zápaly uší - najčastejšie…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka)Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové dopl…
-
40 min
21. Prečo si stále vozíme rezne do Chorvátska - Ako si užiť dovolenku , zregenerovať sa a neodpáliť si dopamín…
Epizódou vás sprevádzajú:MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD.Podcast podporili: hrotlife.sk - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kó…
-
39 min
20. Nočné zmeny sú nezdravšie ako fajčenie - Jet lag a protokol k jeho resetu - Melatonínové gummies neobsahuj…
V tejto epizóde sa pozrieme na najväčšieho strašiaka modernej produktivity a biológie – rozhádzaný cirkadiánny rytmus. Či už pracujete na nočné zmeny, alebo pravidelne prelietate č…
-
29 min
19. Predávkoval som sa z harmančeku - Insomnia a problémy so zaspávaním - riziká užívania melatonínu - overené…
V tejto epizóde sa pozrieme na odvrátenú stranu boja za lepším spánkom. Keď nemôžeme zaspať, často v zúfalstve siahame po čomkoľvek – od bylinkových čajov až po hormóny z lekárne.…
-
28 min
18. Nevyspi sa až v hrobe - tipy na správne nastavenie cirkadiánneho rytmu a tým lepšieho spánku - ranná a več…
18. Nevyspi sa až v hrobe: Ako si nastaviť cirkadiánny rytmus a konečne sa kvalitne vyspaťHovorí sa, že vyspíš sa až v hrobe. Lenže pravda je taká, že ak sa dobre nevyspíš teraz, d…
-
35 min
17. Kofeín a spánok - je zlý pre každého? - narušená imunita a častejšie choroby kvôli nekvalitnému spánku - p…
16. Kofeín a spánok: Je zlý pre každého? – Ako si kvôli zlej noci ničíš imunitu a prečo mladí žijú na energeťákochStalo sa ti už, že na teba skočí každý bacil, ktorý preletí okolo,…
-
24 min
16. Nas💩reš sa hneď ráno? - ako vplýva zle prespaná noc na náladu - spánok v liečbe depresie a úzkosti - Maťo…
Ranná „nasratosť“ a emočný kolaps – Prečo ti chýbajúci spánok ničí vzťahy aj psychikuStalo sa ti už, že si sa zobudil a už pri pohľade do zrkadla si mal chuť niekoho prizabiť? Za t…
-
24 min
15. Spánok – Ľudia Otupjevjajú -Sústredenie, pamäť a myslenie pod vplyvom spánku Ako spánok formuje tvoj mozog…
Ľudia otupjevajú – Ako spánok (ne)formuje tvoj mozogV tejto epizóde prechádzame od základov spánkového režimu k drsnej realite toho, čo sa deje v našej hlave, keď ignorujeme potreb…
-
26 min
14. Spánok pt.1– Prečo 8 hodín nestačí (alebo je veľa?) – Pravda o REM/NREM – vstávanie o 5:00 ráno je výkonno…
V tejto epizóde sa ponárame do jedného z najdôležitejších, no zároveň najviac ignorovaných pilierov zdravia a výkonu – spánku. Nie je to len „odpočinok“, ale komplexný biologický p…
-
28 min
13. Cirkadiánny rytmus a strava 2/2: Jedenie po 18:00 - Prečo jedenie pred spaním je problém - Najlepší čas na…
V pokračovaní našej série o cirkadiánnom rytme sa posúvame od svetla k ďalším dvom silným nástrojom, ktoré každý deň ovplyvňujú vaše vnútorné hodiny – jedlu a pohybu. Nie je to len…