Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så.Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. Med ett lugnt men rakt tilltal bjuder han in till reflektion snarare än svar. Hosted on Acast. See acast.com/privac...
Latest episodes
-
8 min
Lusten kom sist
Om ett år då kroppen inte ville, en morgon då den plötsligt gjorde det, och varför motivationen aldrig kommer förstPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lå…
-
7 min
Klippan i regnet
Om box-andning, en promenad och tacksamhet som kom över mig helt oinbjuden.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
-
8 min
◯ Box-andning – fyra in, fyra ut
Fem minuters meditation, tillsammans. Söndagens praktikavsnitt, som hör ihop med dagens berättande avsnitt men fungerar lika bra fristående — gå tillbaka till det när du vill.Box-a…
-
7 min
Frågorna de kastade bort
de kastade bortOm en tung vecka, en glädje jag nästan skämdes för, och två personer i Milwaukee som slängde halva sitt yrke.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsleda…
-
7 min
Olja och vatten
Om energi och struktur, två saker som inte går att blanda, och varför du inte ska välja.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
-
6 min
Jag stängde av radion
Om otrygga tider, egots dragning inåt, och vad som faktiskt händer när det brinner.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
-
7 min
Två berättelser om samma bråk
Om offret och förföljaren, varför ingen känner igen sig som den senare, och droppen som var det tionde glaset.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång er…
-
8 min
Handen som kom för snabbt
Om dramatriangeln, den enda roll ingen någonsin blir kritiserad för, och kopplet runt trädet.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att a…
-
9 min
Det blev en fin match
Om skriket på läktaren, ansvaret som medpassagerare, och det minsta man kan göra.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med ri…
-
11 min
◯ Susokukan – att räkna andetagen
Fem minuters meditation, tillsammans. En kort instruktion, en klocka, fem minuter där du hör mig andas bredvid dig, och en klocka till.Susokukan kommer från zen och går ut på att…
-
7 min
Att räkna till tio och börja om
Sensommarens första avsnitt. Om susokukan, den enklaste övning som finns, och varför jag aldrig slutat med den. Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
-
7 min
Hantlarna känns annorlunda
Om ett år då kroppen bestämde, och konsten att lugna sig med flitPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar o…
-
5 min
Dag två
Om det som tyst föll bort i juli, och varför det är svårare att börja om än att börjaPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta me…
-
5 min
Det jag trodde var gift
Om iakttagelser som stämmer men förklaringar som inte gör det, och ansvaret för hur jag tolkar digPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av…
-
5 min
Älgen som stannade
Om att leda människor genom en förändring de inte har valt, och skillnaden mellan att vara drabbad och att vara maktlösPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare me…
-
5 min
Frågan som inte är en fråga
Om beslutet man redan fattat men fortfarande utreder, och lättnaden i att sluta låtsasPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta m…
-
8 min
Hur skulle det gå till?
Om skillnaden mellan att be någon försvara sin åsikt och att be någon beskriva hur den skulle fungeraPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet…
-
5 min
Trädet som aldrig gör lagom
Om växelbäring, ett år som skickar räkningen till nästa — och skillnaden mellan att någon är omotiverad och att någon är slut.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsle…
-
5 min
Där handen når
En chef vars måndagsmöten var döda, fast frågorna var bra. Om att rummet läser ditt tillstånd innan det hör dina ord.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
-
5 min
Tre som inte kunde flyga
Om fågelungarna vid vägkanten som varken kunde flyga eller lämnas — och varför föräldrarna inte vågar komma fram så länge någon står och hjälper.Podden leds av Alexander Holmberg,…