🎧 Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ Shift2Growth by Stella Ένα ελληνικό podcast για τη ΔΕΠΥ ενηλίκων (Adult ADHD), αφιερωμένο στους ανθρώπους που ζουν με τη διάσπαση προσοχής στην ενήλικη ζωή και προσπαθούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα από αυθεντικές συζητήσεις, βιωματικές ιστορίες και πρακτικές σκέψεις, μιλάμε για την καθημερινότητα της ΔΕΠΥ στους ενήλικες: την αναβλητικότητα, το mental overload, τη συναισθηματική υπερευαισθησία, την οργάνωση, την κούραση, τις σχέσεις, τις σπουδές και την αυτοαποδοχή. Το «Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ» είναι ένα μη ιατρικό podcast για τη ΔΕΠΥ ενηλίκων και δεν προσφέρει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Αποτελεί έναν χώρο κατανόησης, ενημέρωσης και επανατοποθέτησης για ανθρώπους με ADHD που θέλουν να ζήσουν σύμφωνα με τον δικό τους τρόπο λειτουργίας. Θέματα που θα βρείτε στο podcast: • ΔΕΠΥ ενηλίκων (Adult ADHD) • Γυναίκες με ΔΕΠΥ • Αναβλητικότητα και…
Latest episodes
-
14 min
Επεισόδιο 46 - Γιατί δεν μπορώ πια, αφού τόσα χρόνια μπορούσα;
Μπορεί να έχεις ΔΕΠΥ, να δουλεύεις, να μεγαλώνεις παιδιά, να ανταποκρίνεσαι στις υποχρεώσεις σου και για χρόνια να πιστεύεις ότι «μια χαρά τα καταφέρνεις».Αλλά υπάρχει μια ερώτηση…
-
13 min
Επεισόδιο 45 - Δεν είναι ότι δεν προσπαθείς. Είναι ότι προσπαθείς με λάθος τρόπο
Έχεις δοκιμάσει πρόγραμμα, λίστες, planners, υπενθυμίσεις και τεχνικές παραγωγικότητας — αλλά μετά από λίγο επιστρέφεις πάλι στο ίδιο σημείο; Ίσως το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν προ…
-
9 min
Επεισόδιο 44 - Έλα μωρέ... όλοι έχουμε λίγο ΔΕΠΥ! NOT!
🎙️ «Ελα μωρέ... όλοι έχουμε λίγο ΔΕΠΥ! NOT.» «Όλοι ξεχνάμε.» «Όλοι αναβάλλουμε.» «Όλοι κολλάμε στο κινητό.» Σωστά. Αλλά αυτό σημαίνει ότι όλοι έχουμε ΔΕΠΥ ενηλίκων (Adult ADHD); NO…
-
7 min
Επεισόδιο 43 - ΔΕΠΥ καί διακοπές. Γιατί γυρνάω πιο κουρασμένος από όταν έφυγα;
🌴 ΔΕΠΥ και διακοπές: Γιατί γυρίζω πιο κουρασμένος απ' ό,τι έφυγα; Περιμένεις όλο τον χρόνο τις διακοπές. Κι όμως, όταν επιστρέφεις, νιώθεις εξαντλημένος, αποσυντονισμένος και δυσκο…
-
7 min
Επεισόδιο 42 - ΔΕΠΥ καί σπίτι. Δεν μπορώ να κρατήσω το σπίτι καθαρό αλλά τό χάος με αποσυντονιζει
Το σπίτι σου σε ξεκουράζει... ή σε κουράζει; Για πολλούς ανθρώπους με ΔΕΠΥ, η ακαταστασία δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Είναι ένας συνεχής οπτικός και αισθητηριακός θόρυβος που…
-
8 min
Επεισόδιο 41 - ΔΕΠΥ καί σπίτι.Το σπίτι μου δεν είναι απλώς ακατάστατο. Είναι γεμάτο "θα το κάνω μετά".
Το σπίτι σου είναι πραγματικά ακατάστατο ή είναι γεμάτο πράγματα που λες συνεχώς «θα το κάνω μετά»; Μια σακούλα που πρέπει να κατέβει στο αυτοκίνητο. Ένας λογαριασμός που περιμένει…
-
8 min
Επεισόδιο 40 - ΔΕΠΥ καί σπίτι. Γιατί ξεκινάω να συμμαζέυω καί καταλήγω να κάνω δέκα άσχετα πράγματα.
Στο πρώτο επεισόδιο της νέας ενότητας «ΔΕΠΥ & Σπίτι», μιλάμε για μια εμπειρία που σχεδόν κάθε ενήλικας με ΔΕΠΥ έχει ζήσει. Ξεκινάς να πλύνεις τα πιάτα και, χωρίς να το καταλάβεις,…
-
10 min
Επεισόδιο 39 - ΔΕΠΥ καί σώμα. Δεν μου λείπει αυτοέλεγχος. Μου λείπει σύνδεση με το σώμα
Γιατί δυσκολεύομαι να ακούσω το σώμα μου; Τι σχέση έχει η ΔΕΠΥ (ADHD) με την πείνα, την κούραση, την υπερφαγία και τη συναισθηματική απορρύθμιση; Στο τελευταίο επεισόδιο της θεματι…
-
6 min
Επεισόδιο 38 - ΔΕΠΥ καί σώμα. Γιατί τό σώμα ζητάει φαγητό όταν είμαι σέ overload.
Γιατί θέλω να φάω περισσότερο τις δύσκολες μέρες; Γιατί το βράδυ αναζητώ γλυκό ή φαγητό ενώ δεν πεινάω πραγματικά; Και τι σχέση έχει η ΔΕΠΥ με την υπερφαγία και το overload; Σε αυτ…
-
7 min
Επεισόδιο 37 - ΔΕΠΥ καί σώμα.Δεν ντρέπομαι που έφαγα. Ντρέπομαι που δεν μπόρεσα να σταματήσω.
Γιατί τρώω χωρίς να πεινάω; Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω; Και γιατί νιώθω τόση ντροπή μετά; Σε αυτό το επεισόδιο του «Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ», μιλάμε για τη σχέση ανάμεσα στη ΔΕΠΥ (…
-
8 min
Επεισόδιο 36 - ΔΕΠΥ καί σώμα. Υπερφαγία. Δεν είναι πείνα, είναι ρύθμιση
Πεινάς πραγματικά; Ή μήπως προσπαθείς να ανακουφίσεις κάτι άλλο; Στο πρώτο επεισόδιο του νέου κύκλου «ΔΕΠΥ & Σώμα», μιλάμε για την υπερφαγία, το συναισθηματικό φαγητό και τη σχέση…
-
7 min
Επεισόδιο 35 - Bonus Episode Αν ξέρω ότι χρειάζομαι όρια, γιατί συνεχίζω να μην τα βάζω;
Αν ξέρω ότι χρειάζομαι όρια, γιατί συνεχίζω να μην τα βάζω; Όλο τον μήνα μιλήσαμε για όρια, υπερφόρτωση, ενοχή και εξάντληση. Αλλά στο τέλος μένει μια ερώτηση: Αν ξέρω ότι χρειάζομ…
-
7 min
Επεισόδιο 34 - ΔΕΠΥ καί όρια . Όρια χωρίς ενοχή
Όρια χωρίς ενοχή (όχι, δεν είναι εύκολο) Γιατί το “όχι” μοιάζει τόσο δύσκολο στη ΔΕΠΥ “Βάλε όρια.” Ακούγεται απλό. Αλλά για πολλούς ανθρώπους με ΔΕΠΥ, το δύσκολο κομμάτι δεν είναι…
-
7 min
Επεισόδιο 33 - ΔΕΠΥ καί όρια.Δεν αντέχω άλλο κόσμο και νιώθω τύψεις
Δεν αντέχω άλλο κόσμο και νιώθω τύψεις — sensory & emotional overload στη ΔΕΠΥ Γυρίζεις σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα και δεν αντέχεις να ακούς άλλο άνθρωπο. Ούτε κουβέντες. Ούτε…
-
6 min
Επεισόδιο 32 - ΔΕΠΥ καί όρια. Όταν όλα είναι επείγοντα και τίποτα δεν είναι...
Όταν όλα είναι επείγοντα, τίποτα δεν είναι ,το χάος προτεραιοτήτων στη ΔΕΠΥ Έχεις τόσα πράγματα στο κεφάλι σου που δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις. Και αντί να ξεκινήσεις… κολλάς. Σ…
-
6 min
Επεισόδιο 31 - ΔΕΠΥ καί όρια. Λέω "ναι" καί μετά καταρρέω
Λέω ναι και μετά καταρρέω , γιατί συμβαίνει αυτό στη ΔΕΠΥ Λες “ναι” σε κάτι που φαίνεται μικρό. Και μετά από λίγες ώρες ή μέρες… δεν θέλεις ούτε να το σκεφτείς. Σε βαραίνει, το απο…
-
6 min
Επεισόδιο 30 - ΔΕΠΥ καί σχέσεις. Όταν ο ένας αλλάζει καί ο άλλος μένει πίσω.
Τι συμβαίνει σε μια σχέση όταν ο ένας αλλάζει και ο άλλος όχι; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη ΔΕΠΥ και τις σχέσεις, και για ένα σημείο που πολλοί δεν αναγνωρίζουν: 👉 όταν αλλάζ…
-
7 min
Επεισόδιο 29 - ΔΕΠΥ καί σχέσεις. Οι καυγάδες δεν ξεκινούν από το θέμα. Ξεκινούν από την κούραση
Οι καβγάδες δεν ξεκινούν από το θέμα , ξεκινούν από την κούραση Έχεις πει ποτέ κάτι σε καβγά και μετά το μετάνιωσες; Όχι απλά “το είπα λάθος”. 👉 “δεν ήθελα να το πω έτσι” 👉 “δεν ήμ…
-
6 min
Επεισόδιο 28 - ΔΕΠΥ καί σχέσεις. Δεν απομακρύνομαι απλά δεν αντέχω άλλο.
Δεν απομακρύνομαι — απλά δεν αντέχω άλλο Υπάρχουν στιγμές σε μια σχέση που μοιάζει σαν να απομακρύνεσαι. Σαν να κλείνεις. Σαν να μην θέλεις. Και ο άλλος το βλέπει έτσι. Αλλά αυτό π…
-
7 min
Επεισόδιο 27 - ΔΕΠΥ καί σχέσεις. Δεν τσακωνόμαστε για αυτό που νομίζεις
Δεν τσακωνόμαστε για αυτό που νομίζεις Οι περισσότεροι καβγάδες δεν ξεκινούν από αυτό που φαίνεται. Και στη ΔΕΠΥ αυτό φαίνεται ακόμα πιο έντονα. Κάποιοι αντιδρούν κατευθείαν. Κάποι…