Podcast dla osób głodnych wiedzy, które chcą lepiej rozumieć jak działa ich organizm i dzięki temu dbać o partnerską relację ze swoim ciałem poprzez mądry, świadomy ruch i odpowiednio zaprogramowany trening. Jestem nauczycielem ruchu i trenerem przygotowania motorycznego. Współtworzę Powoli Studio Ruchu. Prowadzę obozy ruchowe na Mazurach. Do grona moich zawodniczek należą polskie pięściarki – medalistki Mistrzostw Świata oraz Europy. W tym także Julia Szeremeta - Wicemistrzyni Olimpijska z Paryża. IG: https://www.instagram.com/kubasawicki_/
Latest episodes
-
59 min
#26 Żylaki a trening siłowy: czy można ćwiczyć? Jan Świercz.
Pompa mięśniowa pomaga krwi wracać w stronę serca - łydki działają w ten sposób dla kończyny dolnej natomiast dno miednicy dla obszaru bioder. Czy trening siłowy może więc wspierać…
-
1 h 15
#25 Piękny bałagan, czyli jak myśleć o ruchu? Paweł Krótki.
Nigdy wcześniej nie mieliśmy dostępu do tak wielu ćwiczeń, metod I pomysłów na ruch. Wystarczy kilka minut w mediach społecznościowych, żeby znaleźć ćwiczenie na plecy, kolana, odd…
-
1 h 12
#24 Wzloty, upadki i walka o medal. Aneta Rygielska.
.Jak smakuje srebrny medal? Czasami jak jeden z największych sukcesów w sportowej karierze. A czasami jak przypomnienie, że do złota zabrakło jednej rundy, jednej akcji albo jedneg…
-
60 min
#23 Van Damme w szpagacie: psychoterapia - duchowość - indywidualizm. Marta Niedźwiecka.
Na pewno widzieliście tę reklamę, w której Jean-Claude Van Damme robi szpagat pomiędzy dwiema jadącymi ciężarówkami.Ten obraz przyszedł do mnie podczas rozmowy z Martą Niedźwiecką…
-
1 h 11
#22 Nowoczesna ortopedia - Jakub Jabłoński.
Czym jest nowoczesna ortopedia oparta na dowodach naukowych i najlepszych praktykach klinicznych?Kiedy zabieg operacyjny jest niezbędny, a kiedy lepszy rozwiązaniem może okazać się…
-
1 h 22
#21 Pryskające powłoki: dygresje o umyśle. Dawid Bednarski.
Czysty, abstrakcyjny umysł i nasz ludzki ciało-umysł.Sztuczna inteligencja i duże modele językowe (LLM-y).Świadomość. Buddyzm zen.Język. Matematyka.Arystoteles i Platon. Kartezjusz…
-
56 min
#20 Zrozumieć ból (nie tylko) przewlekły. Szymon Frankowski.
Link do naszych kursów na platformie "Alfabet Ruchu" jest tutaj!Ból wydaje się być prostym i oczywistym zjawiskiem. Coś mnie boli, więc to coś musi być uszkodzone. Kręgosłup. Kolan…
-
1 h 18
#19 Uważny umysł: mindfulness i zen. Dawid Bednarski.
"Czym jest psychologia? To szukanie czarnego kota w czarnym pokoju.Czym jest filozofia? To szukanie czarnego kota, którego nie ma w czarnym pokoju. Czym w takim razie jest zen? To…
-
1 h 14
#18 Nagość, intymność, twórczość. Nat Orce.
"Jesteś w swojej prawdzie, gdy stajesz naga przed moim obiektywem?Czy może nagość jest przeszkodą do Twojej szczerości i swobody?Czy moim zadaniem jest rozebrać cię bardziej, także…
-
1 h 15
#17 Neuroarchitektura: zmysły i bezpieczeństwo. Jo Jurga.
Dotarliśmy, w pewnym sensie, do naprawdę przedziwnego momentu, jeśli chodzi o rozwój cywilizacji. Momentu, w którym zaspokajanie fundamentalnych i pierwotnych potrzeb naszych zwier…
-
1 h 24
#16 Jak radzić sobie z bólem? Jan Sielczak.
Ból jest jednym z najbardziej pierwotnych doświadczeń, jakie znamy. Intuicyjnie myślimy o bólu jak o prostym, jednoznacznym komunikacie płynącym z ciała: coś zostało uszkodzone, dl…
-
1 h 17
#15 Qi gong: świadomość w ruchu. Tomek Eichelberger.
Żyjemy w świecie, który wyrywa nas nieustannie do zewnątrz. Nadmiar bodźców zmysłowych, migające ekrany, pośpiech, rozproszenie... Tak wiele rzeczy zabiera nas od ciała, od czucia.…
-
26 min
#14 Percepcja i zwinność.
Chcesz wykupić dostęp do kursu? Kliknij tutaj!Sprawność to nie tylko to, co potrafią zrobić mięśnie. To nie tylko siła, szybkość, wydolność czy zakresy ruchu. Sprawność to przede w…
-
1 h 02
#13 Raptularz dygresyjny #2 [odcinek specjalny].
Co ciekawego może powiedzieć nam językoznawstwo, buddyzm zen i poezja? Jak to jest z tym językiem? Wpływa w jakimś stopniu na nasze postrzeganie świata? I o co chodzi z tą rzeczywi…
-
1 h 03
#12 Przepona: oddech, siła i odpoczynek. Anita Jurach.
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, wracamy do najbardziej witalnego i fundamentalnego wzorca ruchowego, jaki wykonuje nasze ciało – do oddechu. To trzeci odcinek naszej serii i jedn…
-
1 h 09
#11 Ciało: zdrowie czy wygląd? Kinga Gajewska.
Z Kingą Gajewską, z psycholożką i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym, rozmawiamy o relacji z ciałem, jego obrazie w kulturze, poczuciu wartości i porównywaniu się. R…
-
1 h 21
#10 Układ nerwowy w ruchu. Jan Sielczak.
Z Janem Sielczak, fizjoterapeutą neurologicznym i trenerem, rozmawiamy o układzie nerwowym, bólu, treningu siłowym oraz biopsychospołecznym modelu zdrowia. Jakie nasze przekonania…
-
56 min
#9 Raptularz dygresyjny #1 [odcinek specjalny].
Dlaczego „Raptularz dygresyjny”? Raptularz to coś w stylu brudnopisu czy też notatnika. Służy do zapisywania raptownych myśli, a więc takich, które pojawią się nagle, są gwałtowne…
-
1 h 10
#8 Trening oddechu dla lepszej kondycji. Anita Jurach.
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam…
-
1 h 15
#7 Do czego potrzebny jest nam mózg?
Do czego potrzebny jest nam mózg?Czy myślenie to jedynie skutek uboczny ewolucji?Dlaczego ruch jest tak odżywczy dla układu nerwowego?Jakie były początki rozwoju mózgu i jaki to ma…