Dla trenujących i (jeszcze) niezdecydowanych. W niedzielne poranki stawiamy na ruch i aktywny wypoczynek. Gościmy sportowców - amatorów, profesjonalistów i ekspertów, którzy wprowadzają Was w świat biegania, kolarstwa i innych sportów. Chodź(cie) na dwór!
Latest episodes
-
28 min
Z rowerem po rzece - bikerafting
Gościnią odcinka jest Joanna Chułek, zwyciężczyni ultramaratonu Wisła 1200 kobiet w bikeraftingu. Pływanie z rowerem to świeża zajawka Asi! Rozmawiamy o wiosłowaniu pod wiatr i ult…
-
35 min
Ruch i mózg - dr Asia Wojsiat
Ruch i mózg - dr Asia Wojsiat Jaki ruch jest dobry dla naszego mózgi i ile go potrzebujemy? Czemu warto wybrać trening oporowy? Co się stanie gdy zaniedbamy ruch w naszym życiu? Na…
-
43 min
Mój pierwszy start biegowy!
Mój pierwszy start biegowy! Z Trenerem Pawłem Machowski - omawiamy pierwszy poważny start w imprezie biegowej! Jak? Po co? Na co? Odpowiadamy, Wyjaśniamy!
-
37 min
Mamba on Bike o (ultra)wyprawach rowerowych
Dorota Juranek, czyli Mamba on Bike, odwiedza Zuzę Łapińską w Chodź na dwór! Dziś o tych dłuższych wyprawach - w tym pięćsetkilometrowych ultra! - na które każda i każdy może pojec…
-
26 min
Surfing
Longboardowy wicemistrz Polski, filozof i surfer - Adam Strybe odwiedza Wojtka Rodka w audycji Chodź na dwór i opowiada, dlaczego surfować.
-
49 min
Rower okiem fizjoterapeuty. Co robić, gdy boli?
Ciało na rowerze w idealnym dopasowaniu umożliwi wiele przygód i pobije mnóstwo (osobistych) rekordów. Jak je do tego przygotować? Co robić, kiedy czasem podczas jazdy coś boli (i…
-
34 min
Jak zacząć trenować bieganie
Jak zacząć trenować bieganie Trochę już biegasz? Może dopiero zaczynasz? Zastanawiasz się kiedy zgłosić się do trenera i zacząć biegać według planu? Na to pytanie staramy się znale…
-
32 min
Bikepacking
Czy rowerem można pojechać na wakacje? Jak przygotować się na rowerowy biwak, co ze sobą zabrać, a co lepiej zostawić w domu? O bikepackingu Zuzi Łapińskiej opowiada twórca marki L…
-
24 min
Surfskate - idealna deska na miasto?
Ani tradycyjna deskorolka, ani longboard. Czym jest surfskate i czemu wybrać na lato właśnie ten kawałek drewna z kółeczkami? O tym, co mała deska ma wspólnego z surfowaniem Wojtko…
-
39 min
Jak dobrać buty i ciuchy do biegania!
Jak dobrać buty i ciuchy do biegania! Czas rozprawić się z faktami i mitami dotyczącymi butów i ciuchów do biegania. Komu są potrzebne, kiedy wybrać się do specjalistycznego sklepu…
-
27 min
Chodź w góry! Wyprawy (nie tylko) z SKPB Warszawa
W dzisiejszym odcinku Chodź na dwór Bartosz Pergół rozmawia z Andrzejem Janiszewskim, prezesem Studenckiego Koła Przewodników Beskidzkich w Warszawie. Zapraszamy w góry mniej zatło…
-
33 min
Jak zacząć na rowerze? Radzi Ministra Kolarstwa
Ewa Kołodziej od wielu lat pomaga wsiąść na rower coraz to nowym jego użytkownikom, a zwłaszcza użytkowniczkom. Jako samozwańcza Ministra Kolarstwa prowadzi warsztaty, organizuje u…
-
22 min
Joga to więcej niż ćwiczenia na macie
Joga to coś więcej niż ćwiczenia fizyczne na macie. Po co i jak praktykować jogę we współczesnych czasach? Jak ważny jest nauczyciel? O tym wszystkim w audycji „Chodź na dwór” mówi…
-
33 min
Rowerem po mieście
Nie musisz mieć superroweru, wystraczy stara damka! - przekonuje Krzysiek Gubański socjolog, analityk problemów miejskich, twórca profilu Jeden samochód mniej. Tym razem namawiamy…
-
32 min
Jak zacząć biegać i się nie zniechęcić?
Jak zacząć biegać i się nie zniechęcić? Stawiamy na najprostszą formę ruchu i wychodzimy pobiegać. Ale jak zacząć, o czym pamiętać i jak się nie zniechęcić? Na wszelkie nurtujące w…
-
31 min
Basia Tworek: ruch, masełko i malasana
Nie wiesz, co robić? Rób przysiady! Tak mówił trener Basi, a ona hołduje tej zasadzie namawiajac do codziennego kucania #malasanaeveryday. Nauczycielka jogi i psycholożka, na co dz…