Mahlzeit, Mädels!
by Hannah Terjung, Kerstin Laubach · 36 episodes
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Mahlzeit, Mädels! – Schlank & Stark oder doch lieber Schokolade? Zwei studierte Ernährungsberaterinnen – Hannah Terjung und Kerstin Laubach – sprechen Klartext: über Hormone, Gewicht, Wohlfühlen und warum Diäten uns nicht weiterbringen. Ob PMS, Wechseljahre oder Stress – hier gibt’s fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und ehrliche Einblicke. Ohne Dogmen. Ohne Druck. Dafür mit Herz, Humor und Female Power. Von Frauen für Frauen – mit einfachen, sofort umsetzbaren Lösungen.
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#36 Mythos Intervallfasten - Part 2
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#34 Alkohol - Fettstoffwechselbremse und Stressor im Freundeskreis
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#33 Ständig unter Strom - warum Du erschöpft bist und trotzdem nicht abschalten kannst
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#32 Frauen sind keine kleinen Männer
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#25 Ach du dickes Ei - ein echtes Superfood!
Das Ei - schnell gemacht, extrem vielseitig, richtig sättigend – und dabei ein echtes Nährstoffpaket. Trotzdem landet es oft nur nebenbei auf dem Teller oder wird komplett untersch…
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Warum fühlst du dich beim Training manchmal plötzlich schwach, bekommst Krämpfe oder hast schwere Beine – obwohl Ernährung und Training eigentlich stimmen? In dieser zweiten Folge…
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Warum du morgens nicht funktionierst, hat weniger mit Faulheit zu tun – und mehr mit Biologie. In dieser Folge sprechen Hannah und Kerstin über Chronotypen: Lerche, Eule oder irgen…
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#22 Salz, Elektrolyte & Zyklus - warum dein Körper manchmal Wasser hält (und was du wirklich brauchst)
Warum zeigt die Waage manchmal mehr an, obwohl du nichts „falsch“ gemacht hast? In dieser Folge sprechen wir über Salz, Elektrolyte und den weiblichen Zyklus – und räumen mit typis…
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#21 Kenne deine innere Uhr
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der zirkadiane Rhythmus kein Wellness-Trend, sondern das Betriebssystem deines Körpers ist. Du erfährst, wie Licht, Essenszeiten, Bewegu…
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#19 Vorsätze scheitern nicht an dir – sondern an der Lüge dahinter
Warum setzen wir uns jedes Jahr neue Vorsätze, obwohl sie uns schon vor dem Start stressen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Jahreswechsel künstlichen Druck erzeugt,…
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Weihnachten ohne Stress, schlechtes Gewissen oder Dauer-Völlegefühl – geht das? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du mit einfachen, besseren Entscheidungen entspannt durch die Fe…
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