Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.
Latest episodes
-
14 min
Rovnováhu lze trénovat. Neurolog radí, jaké cviky dělat i to, proč s nimi začít už po čtyřicítce
Motání hlavy, pocit nejistoty při chůzi nebo strach z otevřených prostranství – potíže s rovnováhou trápí podle odhadů až desetinu populace a netýkají se rozhodně jen seniorů. I kd…
-
14 min
Diagnostika běhu je přeceňována. Pro výběr obuvi je důležitější něco jiného, říká expert
Karbonová deska, superkritická pěna, nulový drop – svět běžecké obuvi je dnes plný pojmů, kterým málokdo rozumí. Co je skutečný přínos a co jen marketing? Specialista na výběr běže…
-
13 min
Fenomén, který mění fitness svět. Kdo chce uspět v HYROXU, musí se zaměřit na běh, říká trenér
Běh kombinovaný se silovými disciplínami, tisíce nadšenců na startu a komunita, která roste rychleji než jakýkoli jiný fitness trend posledních let. O tom, co obnáší příprava na zá…
-
16 min
Biotechnoložka: omega tři před úpadkem mozku nepomohou, kreatin má skvělé výsledky. Má to ale háček
Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe Hořčík na spaní, omega-3 na mozek, železo pro energii a kreatin snad na úplně vše– trh s…
-
19 min
Pět minut denně, které ochrání před operací kolene. Úrazy dramaticky rostou mezi dospělými i dětmi
Přední zkřížený vaz si dnes trhají už i děti mladší dvanácti let – a přibližně polovina z nich se ke sportu nikdy nevrátí na stejnou úroveň. Takové zranění navíc výrazně zvyšuje ri…
-
14 min
V čem je korejská kosmetika tak skvělá a proč v Česku fungovat nebude? Vývojářka o antiage produktech
Kyselina hyaluronová, retinol, peptidy nebo bakuchiol – etikety krémů a sér jsou plné slibů o mladší pleti. Formulátorka kosmetiky Lenka Průšová v podcastu Hospodářských novin vysv…
-
19 min
Nejtěžší bylo najít limity a začít regenerovat, říká olympijská běžkyně. To samé nyní učí vrcholové manažery
Pro nové posluchače podcast na týden zdarma https://herohero.co/longevitypodcast/subscribe Marcela Joglová dlouhé roky brala běh jen jako radost, ne jako profesionální cestu. Ve sv…
-
22 min
Když výkon brzdí hlava. Nervozitu před závodem i soustředění lze trénovat, jaké techniky fungují?
Sportovní psycholog David Kuneš pracuje převážně s běžci, biatlonisty i cyklisty a z dat na chytrých hodinkách dokáže vyčíst, kdy se sportovec psychicky hroutí uprostřed závodu. Ve…
-
16 min
Udržet mozek ve zdraví. Důležitější než paměť je rychlost zpracování informací. Jak ji trénovat?
Trenérka mozku Eva Fruhwirtová měří už roky mozkovou aktivitu stovkám lidí a vidí jasný trend. Češi mají unavený a přetížený mozek, který ztrácí schopnost se soustředit. Přitom stu…
-
14 min
Mikrobiom pod tlakem léků. Které mu nejvíce škodí a jakých třicet potravin ho nejrychleji obnoví?
Nová studie v prestižním časopise Nature Medicine ukázala něco, co vědce samotné překvapilo: stopa po antibioticích zůstává ve střevním mikrobiomu až osm let. Přitom se s nimi nadm…
-
15 min
Elasticita svalů, stiffness a dynamika. Longevity svět se vrhl na silový trénink. Co musíte vědět?
Michal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V novém dílu Longevity podc…
-
12 min
Proč scrollování není odpočinek. Teorie stresového barelu ukazuje, že mozek je třeba vypnout. Jak?
Ležet u televize nebo brouzdat na telefonu – pro většinu lidí nejlepší způsob odpočinku, pro mozek jen další zátěž. Moderní doba totiž přináší víc podnětů než kdykoli předtím a moz…
-
14 min
Sauna, běh nebo Paralen? Proč skoro všechny „osvědčené“ recepty na kocovinu tělu spíše škodí
Čeho ses přepil, toho se napij. Oblíbené české přísloví se často používá v souvislosti s takzvaným vyprošťovákem. Tedy dávkou alkoholu, která má tělu pomoci dostat se z kocoviny. J…
-
20 min
Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní regeneraci
Regenerace není jen odpočinek po sportu. Každou noc tělo opravuje to, co se přes den poškodilo, a snaží se tak udržet tělo zdravé, silné, bez nemocí a únavy. Aby regenerace fungova…
-
45 min
To zvládneš, zatni zuby a jdi dál. Nejhorší věta, která dokáže psychiku zničit, říká peer terapeut
Podle některých průzkumů psychické potíže zažilo nebo zažívá až osm z deseti Čechů. Odbornou pomoc vyhledá zhruba čtvrtina lidí, zbytek se snaží potíže zvládnout sám. Dělají ale ča…
-
13 min
Index stárnutí stojí na hladině kortizolu. Jak ji srovnat a které další hormony zkracují život?
Klíčem k dlouhému zdraví bez nemocí jsou správně fungující hormony, které řídí v podstatě chod celého organismu. Ovlivňují pocity štěstí, hladinu stresu, hubnutí, kvalitu spánku ne…
-
15 min
Stres, přílišná hygiena, změna klimatu i chemie. Proč alergie propukne klidně až ve čtyřiceti?
Odborníci už ji označují jako civilizační epidemii, která vyřazuje z života část společnosti. Alergie trápí třetinu populace a do několika let postihne téměř 40 procent všech lidí.…
-
18 min
Vliv koktejlového efektu pesticidů není jasný. Studie o spojení s rakovinou ale mnohé naznačují
Ta studie vzbudila ve světě obrovský ohlas. Vědci nedávno propojili místa v Peru, kde se hodně používají pesticidy, s vyšším výskytem některých druhů rakoviny. A otevřeli debatu, j…
-
22 min
Velký rozcestník chytrých hodinek: kde Apple ustrnul, proč Garmin dominuje a které značky překvapí
Jedny jsou nejlepší na měření zdravotních funkcí, další mají vychytané trenéry, jiné nabízejí funkce, které mohou sportování posunout na vyšší úroveň. Výběr chytrých hodinek je nek…
-
21 min
Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
Češi jsou sice přeborníci v nakupování doplňků stravy, jenže často je užívají špatně a v nízkých dávkách. Například takový vitamin D – toho má velká část populace nedostatek, přest…