Elke dag neem je jezelf voor om niet te drinken. Je bent vastberaden, maar een paar uur later schenk je toch dat drankje in. Om de volgende ochtend wakker te worden met schaamte en teleurstelling. Ik ken deze vicieuze cirkel als geen ander en verloor bijna alle hoop tot ik ontdekte dat het anders kon. Nu heb ik weer controle over mijn leven zonder die fixatie op alcohol en voel me bevrijd van jarenlange schaamte. In plaats daarvan voel ik trots, wat me inspireerde om deze podcast te starten.In deze podcast deel ik mijn reis naar vrijheid van alcoholgebruik en geef belangrijke stappen voor wie ook wil veranderen. Ik vertel mijn verhaal, beantwoord vragen, deel do's en don'ts en nodig gasten uit die hun ervaringen delen. Deze podcast gaat verder dan alleen stoppen met drinken; het draait om vrijheid. De vrijheid om jezelf te zijn zonder behoefte aan ontsnappingen. Jij verdient het hoofdrol…
Latest episodes
-
22 min
86. De deur op een kier- het verschil tussen proberen en een echt ferm besluit
Vandaag drink ik niet. Hoe vaak heb ik mezelf dat niet voorgehouden? Op het moment zelf voelde het als vastberaden, als een keiharde belofte aan mezelf. En toch lag er een paar uur…
-
22 min
85. Van 'niet mogen' naar 'niet willen' drinken - maar hoe dan?
Al drie jaar geen druppel gedronken en toch elke dag het gevoel dat je moet oppassen, dat je waakzaam moet blijven. Herkenbaar? Dan zit je nog vast in "niet mogen", terwijl je eige…
-
24 min
84. Er bestaat geen veilige ondergrens voor het drinken van alcohol - en nu?
Eind juni bevestigde de Gezondheidsraad iets wat ik allang wist: er bestaat geen veilige ondergrens voor alcohol. Iedere druppel vergroot het risico op ziekte. En toch merk ik in d…
-
20 min
83. Stoppen met drinken is niet zo moeilijk, gestopt blijven daar ligt de uitdaging
Je hebt het vast al eens meegemaakt: na weken of zelfs maanden niet drinken voel je je sterk, in controll en trots op jezelf. En dan, op een onbewaakt moment, sta je toch weer met…
-
16 min
82. Dry July #5 | What if this is not happening TO you, but FOR you?
Je hebt jarenlang geloofd dat je maar twee opties had als het om alcohol ging. Drinken, of stoppen. Ja of nee. Maar wat als er een derde weg bestaat, eentje die niets te maken heef…
-
16 min
81. Dry July #4 | Het label dat je niet nodig hebt om te veranderen
Ben je bang dat je jezelf een alcoholist moet noemen als je iets aan je drinkgedrag wil veranderen? Die angst houdt meer mensen klein dan je denkt. In deze aflevering duik ik in he…
-
18 min
80. Dry July #3 | Het onderscheid tussen schuld en schaamte
Schaamte houdt je gevangen – maar er is een tegengif.Jarenlang droeg ik een zwaar gevoel met me mee, al voordat ik 's ochtends mijn ogen opendeed. Schaamte over mijn drinkgedrag, o…
-
54 sec
Waarom er afleveringen van de podcast ontbreken
Hey, Nanja hier. Op een andere manier dan je van me gewend bent. Want nee, dit is niet een hele aflevering van mijn podcast. Dit is een kort berichtje om je te informeren over iets…
-
19 min
79. Dry July #2 | De verhalen die jij jezelf vertelt over alcohol
Je drinkt omdat het ontspant. Omdat het gezellig is. Omdat je het verdient na een lange dag. Maar heb je je ooit echt afgevraagd of die verhalen wel kloppen? In dit tweede deel van…
-
17 min
78. Dry July #1 | Het is niet jouw schuld
Juli is zomer, vakantie, terrassen en gezelligheid. Niet het moment waarop je zou verwachten dat iemand je uitnodigt om eens goed naar je alcoholgebruik te kijken. Maar misschien i…
-
22 min
77. Help, de vijf is in de klok!
Ergens op de dag is er een moment waarop het verlangen naar alcohol bijna automatisch opkomt. Voor de één is dat vijf uur, voor de ander half zeven of negen uur 's avonds. Maar her…
-
24 min
76. De eenzaamheid van niet drinken
Je stopt met drinken en je weet dat het goed voor je is. Maar toch voel je je alleen. Misschien verwachtte je dat het stoppen ook een einde zou maken aan de eenzaamheid die alcohol…
-
21 min
75. Eens verslaafd, altijd verslaafd?
Je bent er waarschijnlijk al eens mee geconfronteerd: het idee dat verslaving een levenslang label is. Dat je voor altijd waakzaam moet blijven, voor altijd moet strijden. Maar klo…
-
21 min
74. De mentale uitputtingsslag van 'met mate' drinken'
Hoeveel mentale ruimte neemt alcohol bij jou in? Die stille onderhandelingen in je hoofd (wel of niet, wanneer, hoeveel) zijn een uitputtingsslag die zich jaren kan voortslepen. In…
-
19 min
73. Je bent aan niemand verantwoording schuldig
Er is één moment dat veel vrouwen terugwerpt in hun oude patroon: het moment dat iemand vraagt waarom je niet drinkt. Niet de dorst of de gewoonte maken het je moeilijk, maar de bl…
-
23 min
72. Hoe vind je je zelfvertrouwen terug?
Kun jij jezelf nog wel vertrouwen? Elke ochtend voor de spiegel beloofde je jezelf dat het de laatste keer was. En toch. Als alcohol het steeds wint van jouw belofte, wat doet dat…
-
49 min
71. Hoe een maagverkleining tot een probleem met alcohol kan leiden - in gesprek met MDL arts Parweez Koehesta…
Er zijn vrouwen in mijn programma's die jaren geleden een maagverkleining lieten doen (een gastric bypass of een sleeve) en die zich nu bij mij melden omdat ze verslaafd zijn geraa…
-
21 min
70. We zijn 'verslaafd' aan makkelijk - maar makkelijk brengt je nergens
Ergens weet je het al: je wilt écht stoppen. Je bent er klaar mee. Maar tegelijk wil je ook gewoon door. Zonder al te veel gedoe, zonder pijn, zonder dat je te diep naar binnen hoe…
-
21 min
69. Wanneer voel ik me eindelijk blij en gelukkig als ik stop met drinken
Misschien herken je het: je bent gestopt met drinken, de eerste opluchting is gezakt en nu voel je je vooral... vlak. Kleurloos. En ergens vraag je je af: wanneer word ik hier nu e…
-
40 min
68. De link tussen alcohol drinken en ADHD - In gesprek met Tatiana Rombaut
Je hoofd staat nooit stil. En aan het einde van de dag is er maar één ding dat écht helpt om de drukte te dempen: dat glas wijn. Als je ADHD hebt, is alcohol vaak niet zomaar een g…