“Viva Melhor – Rádio 520 Com Lu Skylark Descubra uma nova forma de cuidar de si mesmo com o programa Viva Melhor, da Rádio 520, conduzido pela carismática Lu Skylark. Neste espaço, mergulhamos em temas que abrangem o bem-estar físico e mental, oferecendo dicas práticas, histórias inspiradoras e muito mais. Sintonize para aprender a cultivar um estilo de vida equilibrado e positivo, e faça da sua saúde uma prioridade de forma leve e informativa. Viva Melhor: porque cuidar de você é a nossa missão.
Latest episodes
-
3 min
SUPER MULHER?
VIVA MELHOR 520 | T02/EP10 — SUPER MULHER?Quem cuida de tudo também precisa de cuidado!Trabalho, casa, filhos, família, compromissos… A rotina feminina é uma verdadeira maratona. M…
-
3 min
RECUPERE A ROTINA E O FÔLEGO PÓS COPA
Recupere o fôlego e volte à sua melhor versão!Depois de semanas vivendo a intensidade da Copa do Mundo, é hora de virar a chave. No novo episódio do Viva Melhor, Lu Skylark mostra…
-
4 min
Sono em colapso: você descansa ou só apaga?
Dormir deveria ser o momento mais simples do seu dia… mas virou um desafio silencioso. Neste episódio do Viva Melhor, a Lu Skylark abre o jogo sobre o sono: o que realmente acontec…
-
3 min
Foco em Alta: Treine Sua Mente, Viva Melhor
Título:Foco em Alta: Treine Sua Mente, Viva MelhorDescrição:No episódio de hoje do Rádio Quinhentos e Vinte – Viva Melhor, Lu Skylark conduz você por um caminho prático e transform…
-
4 min
AS RUAS QUE CURAM • quando correr vira terapia
Neste episódio do Viva Melhor, Lu Skylark te convida a olhar para as ruas da sua cidade de um jeito totalmente novo. Entre faróis, calçadas e subidas inesperadas, a corrida urbana…
-
2 min
CEIA DE NATAL SEM CULPA
Neste ep , Lu Skylark te dá dicas importantes para saborear as delícias da ceia de natal sem culpa.í
-
2 min
NÃO DEIXE PARA SEGUNDA-FEIRA
Neste episódio especial, Lu Skylark te convida a dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa — começando exatamente onde tudo começa: na mente. Com uma conversa acolhedora e ch…
-
1 min
CORPINHO NO SHAPE PARA AS FESTAS. AINDA DÁ TEMPO?
Neste episódio, Lu Skylark traz dicas práticas e reais pra quem quer dar aquele gás nas próximas semanas — alimentação equilibrada, treino com propósito e rotina que cabe no seu di…
-
3 min
BARRINHA DE CEREAL: AJUDA NO TREINO?
Neste episódio do Viva Melhor, Lu Skylark fala sobre as famosas barrinhas de cereal — será que elas realmente ajudam no treino? Descubra quando vale a pena incluir na rotina, quais…
-
3 min
5 DICAS DE OURO PARA COMECAR BEM O DIA
Cinco dicas de ouro para começar seu dia com mais energia, equilíbrio e disposição — hábitos simples que a Lu Skylark pratica diariamente e que podem transformar a sua rotina.
-
2 min
TREINO REGENERATIVOS
Neste episódio do Viva Melhor, a Lu Skylark compartilha tudo sobre treino regenerativo: como se recuperar de treinos intensos, reduzir tensões, melhorar a circulação e cuidar do co…
-
3 min
EXERCÍCIO NO FRIO - Guia pra Não Parar no Inverno
🥶 Treinar no frio parece missão impossível? A Lu Skylark preparou um guia completo pra te mostrar que dá, sim, pra se manter ativo mesmo nos dias mais gelados!Neste episódio do Viv…
-
2 min
COMO MANTER O PESO NAS FÉRIAS DE INVERNO
🧣❄️ Como manter o peso nas férias de inverno?No Viva Melhor de hoje, Lu Skylark traz dicas simples e equilibradas pra curtir o frio com saúde e bem-estar — sem culpa e sem exageros…
-
2 min
COMIDA SAUDÁVEL
LU SKYLARK DIVIDE SEU CARDÁPIO SAUDVEL DA SEMANA! CONFIRA! #VIVAMELHOR #COMABEM #SAUDE
-
2 min
TOP5 EXERCÍCIOS PARA UM DIA CHEIO DE ENERGIA
Nesse epsdio Lu Skylark divide com o ouvinte os 5 exercícios que ela mais gosta para garantir um dia cheio de energia e foco. #foco #saudedocorpo #saudemental #vivamelhor
-
2 min
ETIQUETA NA ACADEMIA
Dicas para você no se tornar o mal educado do pedaço.
-
2 min
COM QUE ROUPA EU VOU?
"Está começando a se exercitar e não sabe o que vestir? No episódio de hoje do Viva Melhor com Lu Skylark, vamos te dar dicas essenciais sobre roupas esportivas para iniciantes, se…
-
3 min
DICAS DE TREINOS PARA CURAR A RESSACA DE FIM DE ANO
🎙️ **Dicas para Superar a Ressaca de Ano Novo!** 🌟 Nesse episódio de **Viva Melhor**, Lu Skylark traz exercícios simples e eficazes para recuperar a energia após as festas de fim d…
-
3 min
CHEGOU O VERÃO! HIDRATE-SE
Nesta edição do Viva Melhor, Lu Skylark traz um alerta essencial para o verão e as festas de fim de ano: a importância da hidratação. Em meio ao calor intenso, às confraternizações…
-
4 min
A IMPORTÂNCIA DA CAMINHADA PARA A SUA SAÚDE
No episódio de hoje do **Viva Melhor**, Lu Skylark fala sobre os **benefícios da caminhada**, uma das atividades mais simples e acessíveis para quem busca melhorar a saúde. Ela com…