Informācija par to, kā ikdienas dzīvē izskatās un tiek piedzīvotas psiholoģiskas traumatizācijas sekas, un kā sev tajā palīdzēt. Esmu psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 23 gadu darba stāžu profesijā. Ar šo raidierakstu vēlos vairot cilvēku izpratni par to, kā rodas traumas, kādas sekas tās atstāj un kā ar tām iejūtīgi apieties. Es ticu, ka šīs zināšanas var mazināt daudzu cilvēku vainas un kauna sajūtu, kā arī uzlabot attiecības ar sevi un citiem.Uzzini vairāk par mani, manām grāmatām un manu darbu:https://vitakalnina.lv/https://lina.lv/
Latest episodes
-
33 min
#34 Melošana kā traumas sekas
Šajā raidieraksta epizodē stāsts ir par melošanu kā vienu no iespējamām izdzīvošanas un pielāgošanās stratēģijām pēc traumatiskas vai ilgstoši nedrošas, visbiežāk bērnības pieredze…
-
41 min
#33 Pasīvā agresija kā traumas sekas
Netieši pārmetumi, klusēšana, ironija, regulāra kavēšanās, “nejaušas” aizmāršības un dīvaina gaisā jūtama spriedze, kas pasaka vairāk nekā vārdi - tā visa ir pasīvi agresīva uzvedī…
-
25 min
#32 Sāc uztvert sevi nopietni!
Psihoterapijas praksē bieži dzirdu, kā cilvēki, runājot par savām smagajām dzīves pieredzēm, noliedz, ko tās īstenībā viņiem nozīmējušas. Viņi mazina ne tikai savu pagātnes pieredž…
-
31 min
#31 Vēlme pēc ātriem risinājumiem traumas dziedināšanā
Atklājot, ka dažādu dzīves grūtību cēlonis varētu būt iepriekš piedzīvota traumatizācija, dabiska šķiet vēlme pēc iespējas ātrāk šo visu atrisināt. Savukārt, dzirdot, ka dziedināša…
-
30 min
#30 Grūtības pieņemt lēmumus un trauma
Kad dzīve sasniedz punktu, kurā nepieciešamas kādas pārmaiņas, tās parasti sākas ar lēmumu. Tomēr gana daudziem tieši šī lēmuma pieņemšana šķiet grūtākais uzdevums. Viņi vilcinās,…
-
28 min
#29 Grūtības palikt vienatnē kā traumas sekas
Laiks, kas pavadīts vienatnē, var būt brīnišķīga iespēja beidzot sadzirdēt sevi, darīt to, kas patīk pašam, un atpūsties no citu radīta "trokšņa".Tomēr ne visiem brīži, kad neviena…
-
23 min
#28 Kas tu gribi būt Jaunajā gadā?
Gada noslēgumā aicinu veltīt laiku, lai pārdomātu, kāds tev bija šis gads. Kādus izaicinājumus un kādas pārmaiņas tu piedzīvoji? Ko tie tev mācīja?Ko tu vēlies sev Jaunajā gadā?Un…
-
28 min
#27 Izdzīvot Ziemassvētkos, ja tavā ģimenē nav veselīgu attiecību
Daudziem Ziemassvētku laiks mēdz būt smags tāpēc, ka jāsatiek ģimene, kurā valda neveselīgas attiecības. Pārsvarā tas tiek noliegts, tāpat kā tiek noliegti bērnībā piedzīvotie pāri…
-
31 min
#26 Perfekcionisms un trauma
"Varēja vēl labāk!" ir perfekcionista devīze cauri dzīvei. Lai cik ļoti tu centies un ieguldījies, nav īsti brīža, kurā varētu sev uzsist uz pleca un nosvinēt sasniegto. Katram pab…
-
35 min
#25 "Nekad nav pietiekami" kā traumas simptoms
Iespējams, ka zini to sajūtu, kā tas ir, kad ārēji visa kā ir gana, taču iekšēji šķiet, ka tomēr nepietiek. Tāds milzīgs ne ar ko neremdināms emocionāls izsalkums, kas izpaužas neg…
-
29 min
#24 Ievainojamība kā dāvana
Lai cik nedroši tas daudziem šķiet, tomēr atzīt savu ievainojamību un atklāti rādīt to arī citiem tomēr padara mūs stiprākus.Tad kāpēc daudzi no tās tik ļoti baidās?Epizodē dzirdēs…
-
35 min
#23 Drošības meklējumi un trauma
Ja tu joprojām ciet no traumatiskas pieredzes sekām, visticamāk esi viens no tiem, kurš pat tad, ja apkārtējie apgalvo, ka esi drošībā, un racionāli tam pat piekrīti, iekšēji tā ne…
-
29 min
#22 Kad vecāku "mīlestības" ir par daudz
Smagas bērnības pieredzes veidojas ne tikai ģimenēs, kur bērni un viņu vajadzības pamestas novārtā. Ciešanas var radīt arī pārmērīga vecāku uzmanība un nodarbošanās ar bērniem. Ner…
-
40 min
#21 Kāpēc šķirties ir tik grūti?
Kad izveidojam dziļu tuvību attiecībās ar otru cilvēku, neapzināti tajā iesaistās ne tikai mūsu apzinātā pieaugušā daļa, bet arī citas - gan veselās, gan ievainotās iekšējā bērna d…
-
28 min
#20 Regulāras rūpes par sevi kā mocības
Parūpēties par sevi, savu ķermeni un vismaz par tā pamatvajadzībām būtu jābūt pašsaprotami un viegli. Tomēr, kāpēc tik daudziem labi zināmās un nepieciešamās rūpes par sevi ir tik…
-
34 min
#19 Kāda ir Tava "toksiskā" uzvedība attiecībās?
Kad pārī regulāri notiek konflikti, kas neved pie risinājuma, bieži vaina tiek meklēta otrā. Viņa vai viņas nespējā, neprasmē, negribēšanā, viņa traumatizācijās. Nereti viens no pā…
-
38 min
#18 Spēja funkcionēt liela stresa apstākļos kā traumas sekas
Spēja turpināt funkcionēt augsta stresa apstākļos bieži tiek uzskatīta par priekšrocību. Tie ir cilvēki, kas izskatās stresa noturīgi, un daudzi citi viņus par to apskauž un apbrīn…
-
34 min
#17 Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionāla atkarība
Emocionāli atkarīgs cilvēks parasti piedzīvo neadekvātas bailes zaudēt otru, bieži savu partneri, bet, iespējams, arī savu bērnu vai citu cilvēku. Bailes tikt pamestam viņš mēģina…
-
25 min
#16 Saprast savas dusmas
Dusmas ir jūtas, kuras daudzi cenšas slāpēt un par kuru izpausmi jūtas vainīgi. Bieži saņemu jautājumus – kā tikt galā ar savām dusmām? Neiesaku dusmas aplūkot no perspektīvas, ka…
-
36 min
#15 Par ko pateikties narcistiskai mātei?
Attiecības ar mammu bērnībā parasti ir tuvākās un nozīmīgākās cilvēka dzīvē. Ja viss ir labi, tad bērns piedzīvo, ka māte ir cilvēks, ar kuru var justies drošībā, kurš redz bērnu t…