Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episod...
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#72 Todo lo que hay detrás de las fotos de un triatlón
Todos hemos buscado alguna vez nuestras fotos después de una competición. Pero pocas veces pensamos en todo lo que ocurre al otro lado de la cámara. En este episodio tenemos como p…
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1 h 12
#71 Así dejó de ser nadador para convertirse en un gran triatleta | Alfonso Bastos
Durante años, Alfonso Bastos fue nadador. El que destacaba desde el primer sector en el triatlón. El que tenía una ventaja que muchos triatletas querrían tener. Pero también tenía…
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1 h 29
#70 Lo que compraría si mañana preparase mi primer Ironman 70.3
¿De verdad necesitas una cabra para hacer un Ironman 70.3? ¿Merece la pena gastarse miles de euros en material... o hay inversiones mucho más importantes? En este episodio me acomp…
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1 h 11
#69 Lo peor que puedes hacer en verano si haces triatlón.
El verano puede ser la época en la que más mejoras... o la época en la que tiras por la borda gran parte de lo que has construido durante el año. Y lo curioso es que muchas veces n…
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1 h 42
#68 Cómo consiguió clasificarse para Chamonix (UTMB) | La historia de Noe
Hay carreras que te enseñan más cuando salen mal que cuando salen bien, y aunque nadie quiere escucharlo en ese momento, suele ser verdad. Porque cuando todo sale perfecto es fácil…
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1 h 50
#67 Los detalles que le llevaron a Kona | Ironman Lanzarote 2026
Hay personas que terminan un Ironman. Hay personas que compiten un Ironman. Y luego están quienes pasan meses haciendo bien las cosas importantes. Porque para lograr un alto rendim…
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16 min
#66 La realidad de preparar un Ironman (después de 10 años haciendo triatlón).
Preparar un Ironman me ha cambiado... En este episodio te cuento cómo han sido estos últimos 7 meses preparando mi primer Ironman después de 10 años haciendo triatlón. Pero no quie…
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1 h 23
#65 Qué mirar en tu Garmin para rendir mejor (tras 43 Half Ironman).
Entrenar con Garmin está bien, pero sacarle partido de verdad… es otra historia. En este episodio me siento con Rafa Carralero, triatleta con más de 20 años de experiencia y 43 Hal…
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1 h 17
#64 Por qué no mejoras tus ritmos corriendo (y cómo hacerlo bien) | 30 años de experiencia.
En este episodio del podcast me siento a charlar con Samuel Gómez, un corredor que lleva 30 años corriendo y que sigue mejorando marcas con el paso del tiempo. Y eso, en un deporte…
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15 min
#63 Cómo gestionar los entrenamientos largos para Ironman (sin venirse abajo)
Hay entrenamientos que no se hacen duros por el ritmo… sino por lo que pasa por tu cabeza mientras los haces. En este episodio te cuento qué pensar cuando el entrenamiento se hace…
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53 min
#62 Respiras mal… y está frenando tu rendimiento en triatlón
Hay algo que probablemente no estás teniendo en cuenta, y puede estar frenando tu rendimiento más de lo que imaginas. En este episodio no hablamos de teoría ni de conceptos complic…
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22 min
#61 Los 7 mitos del triatlón que te están frenando (y no lo sabes)
Entrenar triatlón no es tan complicado como parece… lo complicado es todo lo que crees antes de empezar. En este episodio te cuento los 7 mitos más comunes del triatlón que veo cad…
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#60 Cuando la vida cambia las reglas: surf, esclerosis múltiple y mentalidad.
En 2018 le dijeron que tenía esclerosis múltiple. No eligió ese diagnóstico. Podría haber bajado la cabeza y podría haberse quedado ahí. Pero eligió salir adelante a través del sur…
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16 min
#59 La cagada que arruinó mi Half (y 5 errores que puedes evitar)
En este episodio te cuento la cagada que arruinó mi Half de Vitoria… y los 5 errores que veo cada temporada en triatletas que debutan en media distancia. Porque llegar en forma no…
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1 h 03
#58 Tertulia Ironman: cómo tomar mejores decisiones en larga distancia.
Este episodio es una tertulia con dos veteranos del triatlón: Sergio (más de 30 años compitiendo y con Kona ya vivido) y Ale Castañeda (más de 26 años en el mundo del triatlón y co…
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2 h 05
#57 Todo lo que nadie te cuenta cuando entrenas para un Ironman (si eres amateur)
La preparación de un Ironman no empieza cuando pagas el dorsal… Empieza cuando aprendes a escuchar al cuerpo. Cuando aceptas que no siempre puedes entrenar como te gustaría. Cuando…
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57 min
#56 Cómo correr muchos años sin romperte | Lo que ve un fisio y corredor desde dentro.
Se lesionan por decisiones que repiten durante meses. En este episodio he visitado la clínica de Jose Angel (Avanza Fisioterapia), un fisioterapeuta deportivo y readaptador de lesi…
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#55 Qué hacen distinto los triatletas que bajan 10 horas en Ironman (siendo amateurs) | Tertulia
En este episodio a modo tertulia me siento a charlar con Manu y Juanma, dos triatletas amateurs que rinden a un gran nivel en larga distancia: uno rozando las 9 horas en el Ironman…
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#54 Nunca es tarde para buscar tu mejor versión
¿Y si no empezaste “desde pequeño/a”? ¿Y si cambiaste de deporte? ¿Y si llegaste más tarde… pero con ganas de hacerlo muy bien? En este episodio me siento a hablar tranquilamente c…
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#53 Cómo mejorar la natación en triatlón: 28 años enseñando desde el borde de la piscina.
La natación sigue siendo el sector que más bloquea a muchos triatletas. No por falta de ganas… sino por errores que se repiten año tras año. En este episodio tenemos como protagoni…