Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager
by Théo Cupcic · 250 episodes
🇫🇷 France chart SportsSwimming
Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs sĂ©ances. On parle de comprĂ©hension, de pĂ©dagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque Ă©pisode gratuit t’aide Ă : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque rĂ©ellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrĂŞter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de rĂ©flexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide Ă comprendre comment dĂ©cider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adaptĂ© Ă
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Bon nageur, bon entraîneur : la vitesse n'est pas dans la liste
Au bord du bassin, quelqu'un regarde le nageur de la ligne voisine : trop lent, donc mauvais. Si tu nages lentement, tu t'es sans doute déjà dit la même chose.Lance l'épisode : il…
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14 min
Respiration en crawl : oĂą placer ta tĂŞte quand tu inspires
Tu respires en crawl en te disant que ta tête est bien placée, parce qu'on t'a appris à garder une lunette dans l'eau et une dehors. Sauf que dans l'eau, tu ne vois pas tes lunette…
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Circuit de l'eau en piscine : pourquoi le bassin ferme 4 heures après un accident - Naly
Un enfant a fait caca dans le grand bassin, et on te demande d'attendre. Ce n'est pas le maître-nageur qui traîne : toute l'eau du bassin doit refaire le tour complet du circuit, e…
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SĂ©ance de natation : 3 questions Ă poser avant de la copier
Cette séance de 1 000 mètres a plus de 7 000 j'aime sur Instagram, donc tu te dis qu'elle est bonne pour toi. Elle a pourtant deux problèmes : elle a été écrite pour quelqu'un d'au…
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1 h 04
Noyades de l'été : la bouée n'a pas bougé, nous si · avec Olivier Jamann (FFSS)
Tu arrives encore à la bouée, donc ta nage tient. C'est ce que se dit le nageur qui y va depuis des années. Olivier Jamann lui répond en une phrase : la bouée n'a pas bougé, mais t…
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10 min
Vitesse critique en natation : la mesurer juste et bien la lire
« Mon chrono monte, donc je régresse. » Pas forcément. Quand tu travailles ton geste, ton chrono peut monter pendant que tu progresses. Et si tu mesures mal ta vitesse critique, tu…
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20 min
Technique de nage : le moment où elle lâche avec la fatigue
Tes premières longueurs glissent. Un peu plus tard, tes bras sont lourds, tu n'as plus d'appuis, et tu sors de l'eau en te disant que tu nages mal. Tu ne nages pas mal. Tu nages bi…
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32 min
Préparation ratée : 75 km quand même, et ce que j'en retiens
En juillet, j'ai couru trois fois. Trois sorties dans le mois. Mon plan en prévoyait le double chaque semaine, plus du renforcement que je n'ai jamais fait. Et en septembre, j'étai…
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17 min
SWOLF : comprendre le score que ta montre t'affiche
Ton SWOLF descend, et tu en conclus que tu nages mieux. Ce score que ta montre t'affiche à chaque longueur ne dit pas ça.Ce midi j'ai nagé soixante et une longueurs. À la septième,…
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18 min
Progresser en natation : le test qui remplace le chrono
Tu peux nager ton cent mètres en une minute cinquante aujourd'hui, le renager en une minute cinquante dans trois mois, et avoir énormément progressé entre les deux.C'est la rentrée…
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57 min
Elle a nagé 70,5 km sans dormir : les 30 heures de Marion Coudert dans le Lac Léman
Swim Smart a deux ans ce mois-ci. Je coupe les deux dernières semaines d'août, mais le podcast continue. J'ai proposé des cartes blanches à quelques personnes qui comptent pour Swi…
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55 min
Savoir nager en piscine ne suffit pas en mer · avec Nicolas Hamy
Un bassin est un environnement construit pour toi. L'eau est claire, tiède, sans mouvement. Le fond est visible et plat. Le mur est à vingt-cinq mètres. Quelqu'un te regarde.Enlève…
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53 min
Eau libre : apprivoiser la mer et nager 35 km · Sarah Maalej
Swim Smart a deux ans ce mois-ci. Je coupe les deux dernières semaines d'août, mais le podcast continue. J'ai proposé des cartes blanches à quelques personnes qui comptent pour Swi…
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Conseils de natation sur les réseaux : reconnaître le bon du mauvais · Lauriane Gerbaudo
Il y a une phrase qui doit t'alerter immédiatement quand tu l'entends au bord d'un bassin : « attention, tu vas couler ». Ce qui reste dans la tête de celui qui l'écoute, c'est le…
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9 min
Comprendre l'eau avant de chercher la performance
Swim Smart a deux ans ce mois-ci, et je coupe les deux dernières semaines d'août. Plutôt que d'arrêter le podcast, j'ai passé la main. J'ai proposé des cartes blanches à quelques p…
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1 h 06
Ne pas savoir nager : un handicap social · Cindy Le Falher
Il fait quarante degrés. Tes amis partent sur un bateau, ou simplement à la plage. Tu ne sais pas nager, et tu restes. Cindy Le Falher appelle ça un handicap social, et elle pèse s…
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58 min
Noyade d'un enfant : la règle des 15 secondes pour donner l'alerte · Guillaume Bourbon
Guillaume Bourbon a accompagné une classe à la piscine, et il a réglé la question en cinq minutes. Tout le monde s'assoit dans le petit bain, chacun met la tête sous l'eau à son to…
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Reconnaître une noyade : ce que personne ne voit venir · avec Quentin Duquesnoy
Un maître-nageur intervient sur une noyade. Il agit correctement, sur une victime qui n'était même pas dans son groupe. Six mois plus tard, il a encore le goût du vomi dans la bouc…
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Apprendre à nager à 74 ans : sa première longueur, la tête dans l'eau · Séverine Frein
Yvette a 74 ans. Elle vient à la piscine de la résidence depuis des années, elle regarde ses petits-enfants dans l'eau, et elle reste au bord. Sa peur remonte à l'enfance, à l'époq…
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Progresser en natation : un geste réussi n'est pas acquis · avec Lucas Commenges
Tu fais l'éducatif qu'on t'a demandé, et tu le fais bien. Deux séries plus loin, plus personne ne te demande rien, et il a disparu de ton crawl.Lucas Commenges appelle ça la différ…