Tu manges “bien”… mais tu penses à la bouffe toute la journée.Tu veux perdre du poids… mais tu ne sais pas comment faire sans restriction.Tu es mince… mais tu te trouves quand même grosse.Tu es en surpoids… et tu penses que ton corps est le problème.Spoiler : ce n’est pas ton corps le problème.Je suis nutritionniste et thérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires depuis 2018.Mon job ? T’aider à faire la paix avec ton corps et avec la nourriture pour manger sans grossir 🩷Ici, on parle :d’obsession alimentaired’hyperphagiede restriction déguiséede “je commence lundi”de sucrede perte de gras sans punitionTu peux vouloir perdre du poids.Tu peux vouloir te sentir mieux dans ton corps.Mais tu n’es pas obligée de te détester pour y arriver.Avec moi, pas de régime miracle.Pas de moralisation.Juste de la stratégie, de la psychologie alimentaire, et des vraies solutions.Si tu veux :✔️ man…
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J’ai peur de reprendre le poids que j’ai perdu. Ep 90
Et si je reprenais tout ? »La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsion…
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Je veux être parfaite - REDIFF -
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L’alimentation saine est devenue problématique.... Ep. 89.
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Je suis perfectionniste, et si je n’ai pas de résultats j’ai l’impression d’échouer. Ep 88
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3 conseils pour manger sans grossir cet été. Ep 87
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Wegovy et Munjaro : Mon avis perso ! Ep. 86
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Tu te demandes pourquoi ton corps ne réagit pas mais la réponse est plutôt simple : tu en FAIS TROP !Tu t’imposes des contraintes que même les athlètes ne s’infligent pas ... Héber…
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3 erreurs qui bloquent ta perte de poids : la dernière va te surprendre ! Ep 85
Les résultats ne sont pas au rendez-vous ?C’est normal, tu crois que ton corps réagit uniquement à ce que tu manges.... Alors quand tu n’as pas de résultats, tu remets forcément to…
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Foutu pour foutu : Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids ! Ep 84
Le problème n'est pas le cookie, la pizza ou le repas plus riche.Le vrai problème est souvent beaucoup plus profond : le perfectionnisme la peur de mal faireEt cette 'impression qu…
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Je me pèse tous les matins. Ep 83
Tu te pèses vraiment pour “suivre ton poids” ? Ou pour savoir si tu as le droit de te sentir bien aujourd’hui ?La plupart des femmes ne se pèsent pas juste pour connaître leur poid…
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Comment elles ont perdu 20kg ? (REDIFF)
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Je trouves mes copines mieux et plus belles que moi. Ep 82
Est-ce que tu es du genre à trouver tes copines mieux que toi ? Peut-être même à trouver que tu es la « moins bien » du groupe ?Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe réel…
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Tu crois que tu stagne ? Voilà la réalité. Ep 81
Dans cet épisode, je démonte un truc que personne ne t’explique vraiment :👉 le problème n’est pas ton corps, le problème, c’est la façon dont tu interprètes ce qui se passe.Tu croi…
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Valoriser les corps secs et musclés. Ep 80
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Voilà pourquoi ton corps ne change pas. Ep 79
Dans cet épisode je t’explique les 3 plus grosses erreurs que tu fais et qui t’empêchent d’avoir des résultats ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informatio…
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Je me vois plus grosse que ce que je suis. Ep 78
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Le chiffre de ma balance dicte mon ressenti. Ep 77
Tu montes sur la balance… Et en 2 secondes, ton humeur peut changer.Bon chiffre = tu respiresMauvais chiffre = ta journée est foutueMais si je te disais que le problème, ce n’est p…
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Je réponds à vos questions perte de poids ! Ep 76
Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ?Dans cet épisode, je réponds sans filtre à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le…
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Le lien entre compulsions et problème de couple.... Ep. 75
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Ta perte de poids est bloquée à cause ta fatigue. Ep 74
Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ...Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas → faire plus.Plus de sport.Plus de contrôle alime…