Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med psykologisk sundhed, livsglæde, ro i sindet og mening. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
Latest episodes
-
11 min
Servicemeddelelse: Podcasten holder pause!
I denne korte episode giver jeg en servicemeddelelse: Podcasten holder pause i oktober og november - og det samme gør mit nyhedsbrev.Det er lidt en stor ting. Podcasten har efterhå…
-
1 h 00
Bøger på mit bord (og hvorfor det er vigtigt at læse skønlitteratur)
I dagens episode fortæller jeg om, hvad jeg læser lige for tiden. Sidste år lavede jeg et indlæg, hvor jeg fortalte om en række bøger, der har betydet meget for mig. Det var mest f…
-
41 min
Køkkenpsykologi: Hvad der foregår i mit køkken for tiden.
I dagens podcastepisode inviterer jeg dig ind i mit køkken. Jeg fortæller om, hvad et køkken betyder for mig, og hvorfor jeg brændende ønsker mig et lidt mere hyggeligt køkken. Men…
-
31 min
Ramt af både stress og overgangsalder. 5 ting, der hjælper på begge dele
I denne podcastepisode dykker jeg ned i et emne, som flere af jer har spurgt mig om: overgangsalder og stress. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:Symptomer på stress og på overgan…
-
36 min
16 årsager til stress – de almindelige, de oversete og de overraskende
I episoden nævner jeg min stressworkshop, som mere end 1.400 havde tilmeldt sig. Workshoppen blev afholdt d. 14/9.------Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville…
-
37 min
Hvordan du kan bruge compassion ved akut stress, panik eller krise
I episoden nævner jeg min gratis, online stressworkshop med titlen "Indre venlighed som kur mod STRESS". Denne workshop blev afholdt d. 14. september kl. 19:00-20:00.------Der find…
-
29 min
Hvordan du får styr på dit smartphone-forbrug og får (langt) mere tid og ro.
Jeg har læst adskillige bøger om emnet og endda lavet et helt kursus i "Digital Ro" (til mit forløb Daglig Ro). Alligevel har jeg i lange perioder haft svært ved at styre min egen…
-
32 min
Er det dit ego eller dit selv, der styrer dit liv? Et morgenritual der genstarter dit liv
I dag dykker vi ned i forskellen på dit "ego" og dit "selv" og hvordan, du skelner mellem de to dele af dig. Og jeg fortæller dig om et enkelt morgenritual, der kan hjælpe dig med…
-
43 min
Værktøjer til at håndtere intense følelser + third opinion om ulven
I dag på podcasten kommer jeg ind på to ting, der måske ikke lige umiddelbart har så meget med hinanden at gøre. Og så alligevel - for begge dele er noget, der handler om stærke fø…
-
32 min
Få et liv du elsker (selvom du lige nu sidder fast og er nedtrykt)
En morgen lige inden min sommerferie var jeg ude at gå en tidlig morgentur i skoven. Jeg følte egentlig, at jeg burde være i godt humør og glæde mig til dagen, men sådan havde jeg…
-
31 min
Svært at ved at slappe af? En overraskende vej til mere ro
I dag på podcasten deler jeg endnu en lektion med dig fra mit årsforløb "Daglig Ro", som lige nu har åbent for tilmelding. >>> Du kan læse mere om Daglig Ro og spare 30-35% lige nu…
-
20 min
Trænger du til forandring? Bliv opdagelsesrejsende i dit eget liv.
I dagens episode deler jeg en daglig lektion med dig fra mit årsforløb, Daglig Ro, hvor lektionen i dag hedder "Opdagelsesrejsende". Samtidig fortæller jeg dig om det helt nye sens…
-
26 min
I tvivl om, hvad der er det rigtige for dig? Lyt til dit eget livs visdom
I dagens episode på podcasten giver jeg dig endnu en daglig lektion fra mit forløb "Daglig Ro". Daglig Ro indeholder 365 korte daglige lektioner på omkring 3 minutter, der kan give…
-
25 min
Stress, angst og depression kan skyldes kedsomhed - keder du dig i dit liv?
Hvis du vil vide mere om mit årsforløb Daglig Ro, så hop over og tjek det ud her:>>> Læs mere om Daglig Ro. Tilmeldingen er åben lige nu (og kun i august).---Har du overvejet, at k…
-
37 min
Find dit livs formål - her og nu og på sigt
>>> Lige nu (og kun i august) er tilmeldingen til mit forløb "Daglig Ro" åben>>> Spar 35% : Se mere her....Så er podcasten tilbage efter en lang og god sommerferie. I hvert fald ha…
-
31 min
(Best of) Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) l…
-
54 min
(Best of) Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes…
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Hvordan du bliver glad for din krop igen,…
-
47 min
(Best of) Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? G…
-
30 min
Kunsten at lave ingenting (20 idéer til hvordan man gør i praksis)
Obs: I episoden nævner jeg mit forløb, SommerRO, som havde tilmeldingsfrist 31/7. Du kan skrive dig på interesselisten og få besked, når der åbnes for tilmelding igen næste år: Som…
-
33 min
Lær at give slip på tanker, der skaber angst
Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit angstforløb…