Podcast, který ti ukáže, že cesta k vytouženému tělu a větší sebedůvěře nemusí být o dietách ani extrémech. Sdílím tu tipy, vlastní zkušenosti i otevřené prožitky ze světa výživy, pohybu, wellness a osobního rozvoje. Ať už hledáš inspiraci, podporu, nebo jen upřímný poslech o tom, co na téhle cestě opravdu funguje, tenhle podcast je tu pro tebe. - hosted by Lucie Šašková - UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomo…
Latest episodes
-
20 min
NIKDO TO NEDĚLÁ NA 100%. ANI TI, CO TI TO RADÍ.
Scrolluješ a vidíš ženy, které to mají dokonale zmáknuté. Ranní rutina, cvičení, zdravé jídlo, klid. A říkáš si: „Jak to dávají? Vždyť já sotva dýchám." A začneš si myslet, že jen…
-
15 min
AŽ ZHUBNEŠ, TEN POCIT NEZMIZÍ
Znáš ten pocit „až zhubnu, budu konečně spokojená"? Až budu mít jiné číslo na váze, až budu vypadat jinak, pak budu dost. Jenže co když to číslo přijde a ten pocit nezmizí? V druhé…
-
20 min
PROČ POŘÁD ZAČÍNÁŠ A VZDÁVÁŠ TO? NENÍ TO TVOJÍ VŮLÍ!
Znáš to věčné "od pondělí"? Rozjedeš to naplno, pak přijde jeden špatný den, dovolená nebo prostě šílený týden a je konec. Zase jsi na nule. A říkáš si, že je to tvojí vůlí, že v t…
-
24 min
KDE JE ZDRAVÁ HRANICE KRÁSY?
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Jak poznáš, že něco děláš pro sebe... a ne proto, že tě k tomu celý svět tiše tlačí? Zvětšení prsou. Botox. Liposukce. Tém…
-
13 min
3 KROKY, JAK ZASE ZAČÍT JÍST PRAVIDELNĚ
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Vynecháváš jídla, zapomínáš jíst, nebo jíš až večer a pak přichází výčitky? V nové epizodě se podíváme na 3 jednoduché kro…
-
21 min
JAK SE PŘESTAT DO CVIČENÍ NUTIT
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Nutíš se do cvičení, ale chybí ti motivace? Možná problém není vůle. Možná je to důvod, proč cvičíš. V dnešní epizodě mluv…
-
32 min
PILATES VS. SILOVÝ TRÉNINK: KONEC VÁLKY A PRAVDA O DLOUHÝCH ŠTÍHLÝCH SVALECH
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Pilates prodlouží svaly. Opravdu? Tohle tvrzení slýchám pořád a jako instruktorka pilates 3. generace i trenérka silového…
-
12 min
DOST DOBRÁ? NE, TY JSI VÍC NEŽ DOST.
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Věděla jsi, že tvůj vlastní vnitřní kritik spouští v těle úplně stejnou stresovou reakci jako vnější hrozba? Že pokaždé, k…
-
13 min
SPÁNEK NENÍ LENOST. JAK Z NOCI UDĚLAT SVŮJ NEJVĚTŠÍ WELLNESS NÁSTROJ?
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Každou noc tvoje tělo dělá něco naprosto zásadního. Něco, co nenahradí žádný krém, žádný superfood ani žádný trénink. A př…
-
14 min
TVOJE TĚLO NA TEBE KŘIČÍ. TOHLE 90% ŽEN IGNORUJE KAŽDÝ DEN.
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Únava která nezmizí ani po spánku. Chutě které nedávají smysl. Napětí v ramenou čelisti břiše. Tvoje tělo ti posílá signál…
-
12 min
ZMIZELA JSEM NA 14 DNÍ A MOJE TĚLO MI PODĚKOVALO, TOHLE JSEM IGNOROVALA ROKY.
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Zmizela jsem. Na 14 dní. Bez vysvětlení. A dnes ti chci říct proč. Malé rituály mě drží každý den a věřím v ně celým srdce…
-
10 min
PROČ U CVIČENÍ NEVYDRŽÍŠ
🧘🏼♀️ Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Začneš s nadšením. Uděláš plán. Řekneš si, že tentokrát to vydržíš. A pak po pár týdnech přijde únava, vynechání a pocit…
-
11 min
MOŽNÁ NECVIČÍŠ MÁLO. MOŽNÁ TVOJE TĚLO POTŘEBUJE NĚCO JINÉHO.
🧘🏼♀️ Přidej se do PILATES VÝZVY ve WELLNESS RITUALS™ Clubu Možná máš pocit, že bys měla cvičit víc. Přidat intenzitu. Zabrat. Jenže co když problém není v tom, že děláš málo, ale…
-
8 min
PRAVDA O DISCIPLÍNĚ, PROČ U ŽEN DLOUHODOBĚ NEFUNGUJE
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Kolikrát sis řekla, že ti chybí disciplína? Možná je ale problém úplně jinde. V téhle epizodě ti ukážu, proč disciplína u…
-
9 min
JAK JÍST PŘED MENSTRUACÍ, ABY SE NEZHORŠILO PMS
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Týden před menstruací víc jíš, máš chutě a nálada lítá? Není to slabá vůle. V epizodě ti vysvětlím, co se v luteální fázi…
-
10 min
JAK SNÍŽIT NAPĚTÍ V TĚLE BĚHEM 3 MINUT
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ramena u uší, hlava jede a tělo napjaté i když jen sedíš? To není slabost, jen zapnutý alarm. V téhle epizodě ti ukážu jed…
-
11 min
TOHLE TI MŮŽE VRÁTIT KLID VE VLASTNÍM TĚLE
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu Ten tlak, který cítíš pokaždé, když se podíváš do zrcadla, možná vůbec není skutečný. Možná se sleduješ mnohem víc, než tě…
-
16 min
MOTIVACE JE LEŽ. TOHLE FUNGUJE, I KDYŽ SE TI NECHCE.
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Čekáš, až přijde motivace? Možná čekáš zbytečně. V téhle epizodě…
-
13 min
JAK SE VRÁTIT DO REŽIMU, KDYŽ TĚ TĚLO STOPLO
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vracíš se po nemoci a máš pocit, že musíš rychle dohnat ztracený…
-
19 min
JAK POZNAT, ŽE NEJÍŠ Z HLADU, ALE ZE STRESU
🧘🏼♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌 Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Najedla ses… a stejně máš pocit, že bys něco ještě „dala"? Možná…