Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro. A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o te...
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23 min
T34_Ep146 | ** Sentir **
Sentir: o teu corpo reconhece o futuro?"O que em mim sente está pensando." Fernando PessoaEsta semana a palavra é sentir, e a lua cheia ilumina o primeiro ciclo da Viagem Regenerat…
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15 min
T34_Ep146 | ** Desejar **
Desejar: o que desejas é mesmo teu?"O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e nã…
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16 min
T34_Ep145 | ** Visualizar **
"A imaginação é mais importante do que o conhecimento." Albert EinsteinEsta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lu…
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21 min
T34_Ep144 | ** Ciclos **
"Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno." Rachel CarsonQuem marca o teu…
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14 min
T33_Ep143 | ** Legado **
"O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer." Jane GoodallEsta semana, a palavra é legado. Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Doug…
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T33_Ep142 | ** Trauma **
Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios. Viktor Frankl Hoje é equinócio de Outono. O momento em que a luz e a sombra estão em…
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9 min
T33_Ep141 | ** Impacto **
Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito!Provérbio africano Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto? É impos…
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11 min
T33_Ep140 | ** Transformação **
"Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser."Lao TzuA transformação não começa quando decides mudar. Começa quando tens a coragem de revelar quem já és.Esta semana con…
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10 min
T33_Ep139 | ** Essência **
"Ser tu mesmo num mundo que constantemente tenta fazer de ti outra coisa é a maior conquista."Ralph Waldo EmersonQuem és tu de verdade por baixo de cada papel que representas?Estam…
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10 min
T33_Ep138 | ** Intenção **
"O que importa não é o que fazes, mas como o fazes." John WoodenEstou de volta. E, se há uma palavra para começar esta nova fase das Caminhadas, só podia ser esta: intenção.Mas, af…
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29 min
T32_Ep137 | ** Viver no presente; a prática mais radical que existe. **
"Onde quer que estejas, está lá completamente."Eckhart Tolle"O segredo da saúde para a mente e para o corpo é não lamentares o passado, não te preocupares com o futuro, mas viveres…
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20 min
T32_Ep136 | ** Disciplina na alma: viver em alinhamento com quem és. **
O privilégio de uma vida é tornares-te quem verdadeiramente és.Carl JungHá um cansaço que não passa com descanso. Uma tensão que não tem explicação física. Uma sensação de que algo…
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36 min
T32_Ep135 | **Disciplina: A mente como aliada, não como inimiga. **
"A mente é tudo. No que pensas, tornas-te." BuddhaTens 60 a 80 mil pensamentos por dia. A maioria são os mesmos de ontem. E uma parte significativa trabalha contra ti, sem que te a…
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37 min
T32_Ep134 | ** Disciplina: o teu corpo é o teu solo; trata-o como tal. **
“Cuida do teu corpo. É o único lugar onde tens de viver.”Jim RohnO corpo é o primeiro território. A fundação de tudo o resto. E no entanto, é muitas vezes o último a receber atençã…
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24 min
T32_Ep133 | ** Um dia também já fui mãe... mas foi preciso soltar para poder seguir. **
"Ela tornou o que estava partido em algo belo e o que era forte em algo invencível. Carregou o universo nos ombros e fê-lo parecer um par de asas." Ariana Dancu"Assumir a nossa his…
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16 min
T31_Ep132 | ** Hábitos & Rituais: a liberdade que se constrói todos os dias **
"Liberdade não é a ausência de compromissos, mas a capacidade de escolher e comprometer-me com o que é melhor para mim."Paulo CoelhoÉs livre. Mas és mesmo?Temos a liberdade garanti…
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24 min
T31_Ep131 | ** Habitos & Rituais: O que fazes antes do mundo acordar? **
Perde uma hora de manhã, e vais passar o resto do dia à procura dela. Richard WhatelyA forma como começas o teu dia não é um detalhe. É uma decisão.Neste episódio falamos sobre a d…
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23 min
T31_Ep130 | ** eu sou... a frase que define tudo o que és **
«Cuida dos teus pensamentos, pois eles transformam-se nas tuas palavras. Cuida das tuas palavras, pois elas transformam-se nas tuas ações. Cuida das tuas ações, pois elas transform…
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28 min
T30_Ep129 | ** que sementes queres ver florescer? eu escolho estar bem **
"Não julgues cada dia pelo que colhes, mas pelas sementes que plantas."Nesta caminhada, convido-te a parar… e a olhar para o solo da tua vida.Depois de um inverno de introspeção, c…
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18 min
T30_Ep128 | ** Regenerar, conectar com o EU: o equilibrio do Equinocio **
“A natureza não se apressa, e ainda assim tudo é realizado.”Lao TzuNa passada sexta-feira entrámos num novo ciclo: o Equinócio da Primavera.Depois de um inverno intenso, lá fora e…