IpnoPodcast è un prodotto particolare, da ascoltare possibilmente in cuffia, a occhi chiusi, quando vuoi dedicarti uno spazio di relax e NON mentre stai guidando o ti stai dedicando ad attività potenzialmente rischiose. La psicoterapia è soltanto per chi sta male? Fortunatamente no. E' per chi vuole stare meglio, indipendentemente dal punto di partenza. Per questa ragione, ogni episodio di questo podcast contiene un'ipnosi dedicata al benessere e all'amplificazione delle tue risorse personali. Autore e voce è Alessandro Calderoni, psicologo, psicoterapeuta e ipnositerapeuta.
Latest episodes
-
12 min
Incertezza come spazio aperto
L’incertezza non fa rumore, ma lavora dentro: stringe lo stomaco, affolla la testa di scenari, prosciuga energie nel tentativo di controllare ciò che non si controlla. Noi partiamo…
-
15 min
Noia generativa
Tre secondi di vuoto e la mano corre al telefono: lo conosciamo tutti, e spesso lo chiamiamo “noia” come se fosse un difetto da correggere. Noi proviamo a ribaltare la prospettiva…
-
14 min
Pensiero lento
Quanto tempo passa tra una domanda e la tua risposta? Se ti accorgi che la fretta ti entra nelle dita, nella gola o dietro gli occhi, qui c’è un’alternativa semplice: rallentare ab…
-
12 min
Il silenzio fertile
Se ogni attesa ti sembra insopportabile senza telefono, non è mancanza di forza di volontà: è un’abitudine allenata per anni. Noi partiamo da lì, da quel gesto automatico che riemp…
-
13 min
La giusta distanza dalle notizie
Le notizie non sono il nemico, ma il modo in cui ci raggiungono può diventarlo: un flusso senza orari, sempre acceso, progettato per catturare emozioni veloci. Partiamo da un dato…
-
13 min
Ritorno al corpo
Quando il corpo viene trattato come un supporto per la testa, prima o poi presenta il conto: stanchezza che non passa, tensione che sale, fame confusa, emozioni che si accumulano.…
-
15 min
Il respiro che disconnette
Spegni il telefono, chiudi il portatile… eppure il corpo resta teso, il respiro alto, la testa ancora “in call”. Partiamo da qui: dalla screen apnea, l’apnea da schermo che ci fa t…
-
18 min
L'attenzione sovrana
Se ti sembra di vivere con la mente sempre “altrove”, non è un difetto tuo: viviamo in un ambiente che compete per la tua attenzione. Partiamo da dati attuali su ansia, solitudine…
-
18 min
La pace interiore
Un lago interno sempre raggiungibile: respiri, immagini e gesti-ancora per tornare alla riva anche quando fuori c’è vento. Questa sessione ipnotica chiude il percorso della terza s…
-
18 min
Resilienza lavorativa
Focus, confini e recupero: proteggi energia e attenzione, gestisci riunioni e imprevisti e “tieni” senza irrigidirti. È la cornice dell’ipnosi che pui ascoltare in queto episodio.I…
-
16 min
Rallentare il tempo
Allena il tempo interno: clessidra, marea e passo ampio per uscire dalla corsa mentale e dare a ogni cosa il ritmo giusto. Ecco il tema della pratica ipnotica contenuta nell’episod…
-
18 min
Ipnosi per il futuro
Non previsioni, ma direzione: parole-asse, micro-ancore e primi metri visibili per trasformare i tuoi obiettivi in passi sostenibili. Questa la direzione dell’ipnosi proposta in qu…
-
16 min
Il sorriso interiore
Accendi una qualità calda e gentile che ammorbidisce il tono interno, illumina lo sguardo e rende più umani i tuoi confini. È il focus esperienziale dell’ipnosi di questa puntata.…
-
18 min
Ritrovare leggerezza
Togli peso al superfluo e dai misura al necessario: postura, respiro e micro-scelte che rendono la giornata più chiara e vivibile. Ecco il contenuto della pratica ipnotica di quest…
-
18 min
Coraggio e resilienza
Ritrova una forza elastica che non spezza: paura come energia da modulare, passi minimi e ritorno al centro dopo ogni scossa. È l’asse centrale dell’ipnosi di oggi. Inviaci un mess…
-
18 min
Distacco dal passato
Trasforma il rapporto con i ricordi: alleggerisci le zavorre emotive, conserva ciò che serve e torna presente a te stesso. Definisce il tema dell’ipnosi dell’episodio.Inviaci un me…
-
19 min
Guarigione interiore
Attiva i naturali processi mente–corpo: respirazione, immagini e ritmo interno per favorire calma, regolazione e benessere diffuso. È il perno della sessione ipnotica. Inviaci un m…
-
13 min
Relazioni serene
Coltiva empatia, ascolto e chiarezza: cambia il modo di stare in relazione per rispondere invece di reagire e portare armonia nei rapporti. Guida l’esperienza ipnotica di questa pu…
-
13 min
Creatività fluida
Sblocca l’immaginazione eliminando giudizio e ipercontrollo: lascia scorrere colori, idee e connessioni nuove per creare con leggerezza. È la traccia dell’ipnosi che ascolterai. In…
-
15 min
Sonno profondo
Prepara corpo e mente all’addormentamento con un rilascio graduale delle tensioni: una “buonanotte guidata” per un riposo più rigenerante. Sarà il filo conduttore dell’ipnosi dell’…