Tus Amigas Las Hormonas
by Isabel Viña Bas · 141 episodes
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Soy Isabel Viña Bas, mĂ©dico y directora mĂ©dico-cientĂfica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artĂculos en revistas cientĂficas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro Pon tus hormonas a funcionar, donde explico cĂłmo trabajan las principales hormonas y cĂłmo podemos optimizar su funciĂłn para sentirnos mejor. En este podcast comparto de forma cercana y clara todo lo que necesitas saber sobre hormonas, metabolismo, nutriciĂłn y suplementaciĂłn. Mi propĂłsito es sencillo: ayudarte a entender cĂłmo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en cie...
Latest episodes
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EP 140. Endometriosis: cuándo el dolor de regla no es normal.
Por qué hay mujeres que llevan años con reglas que las obligan a parar, dolor en las relaciones, molestias al ir al baño, la tripa hinchada o un cansancio que no se va, sin saber q…
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44 min
EP 139. ProteĂna y mĂşsculo: cuánto necesitas de verdad con el Dr Viña.
ÂżCuánta proteĂna necesitamos realmente? ÂżDa igual tomarla toda de golpe o repartirla a lo largo del dĂa? ÂżY por quĂ© con la edad, cuando perdemos peso o en determinadas situaciones…
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1 h 17
EP 138. Menopausia: sĂntomas, hormonas y tratamiento.
¿Por qué durante la menopausia podemos empezar a dormir peor, tener más ansiedad, notar niebla mental, cambios en el apetito, acumular más grasa en el abdomen o empezar con sequeda…
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54 min
EP 137. Colesterol alto aunque comas bien: por qué.
Hola:) ÂżSabĂas que se puede tener el colesterol alto llevando una dieta casi perfecta y haciendo mucho deporte? ÂżO que tener el HDL, el colesterol "bueno", muy alto tambiĂ©n puede s…
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56 min
EP 136. Qué vitaminas y minerales pueden faltar al tomar ciertos fármacos.
ÂżSabĂas que algunos fármacos pueden hacer que acabes teniendo menos vitaminas y minerales de los que necesitas? ÂżO que algunos alimentos pueden hacer que un tratamiento funcione me…
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49 min
EP 135. Resistencia a la insulina: causas, sĂntomas y cĂłmo mejorarla.
Holaaa!En el episodio de hoy os hablo de la insulina, una hormona clave para la vida, pero cuando se descontrola puede convertirse en el origen de muchos problemas metabólicos que…
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36 min
EP 134. GLP-1 y nutriciĂłn: proteĂnas, fibra y vitaminas que no pueden faltar.
Los tratamientos con agonistas GLP-1 han supuesto un antes y un después en el manejo de la obesidad. Pero, como ocurre con cualquier herramienta terapéutica, no todo consiste en pe…
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49 min
EP 133. ÂżEres CelĂaco y No Lo Sabes? Anemia, Fatiga y Gluten con la Dra. Laura Crespo.
ÂżLa celiaquĂa es una intolerancia al gluten? ÂżPuede una persona ser celĂaca durante años y no saberlo? ÂżEs normal tener anemia, barriga hinchada, cansancio o cefaleas y que nadie p…
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53 min
EP 132. ¿Te Puedes Comer Esto? Huevos, Yogures, Moho, Salmonela y Caducidad con Mario Sánchez.
¿Te comes los yogures caducados? ¿Cortas el moho de una fruta y te comes el resto? ¿Dejas el arroz o la pasta fuera de la nevera varias horas? ¿Lavas el pollo antes de cocinarlo? S…
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47 min
EP 131. Suelo PĂ©lvico: SĂntomas Que No DeberĂas Normalizar con Sandra GĂłmez.
El suelo pélvico sigue siendo uno de los grandes desconocidos de la salud, aunque nos acompaña durante toda la vida y está implicado en funciones tan importantes como el sostén de…
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44 min
EP 130. Cómo Mejorar Tu Salud de Verdad: Fatiga, Sueño, Sistema Inmune y Músculo – con el Dr. Enrique Esteve
Holaa :) en el podcast de hoy hablamos de como muchas veces cuando alguien tiene cansancio constante, fatiga, infecciones que van y vienen o esa sensación de “no estar bien”, tende…
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51 min
EP 129. Lo Que Tus Ojos Dicen de Tu Salud: Enfermedades, Pantallas, Ojo Rojo y Lentillas- Dra. Sara Mora
Los ojos no van por libre. Aunque muchas veces pensamos en la vista solo cuando vemos peor, cuando nos molestan las lentillas o cuando sentimos sequedad, lo cierto es que los ojos…
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47 min
EP 128. CĂłmo afecta el azĂşcar en sangre: diabetes, alcohol, edulcorantes y deporte - Adrián DĂaz
La diabetes tipo 1 sigue siendo una gran desconocida, incluso dentro de la divulgación sanitaria. Mucha gente la asocia erróneamente con comer azúcar o con malos hábitos, cuando en…
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59 min
EP 127. Lo Que Nadie Te Explica Sobre Medicamentos, Cosmética y Farmacia - Fran Cuéllar
¿Realmente los farmacéuticos pueden ayudarte mucho más de lo que pensamos? ¿Son iguales los genéricos y los medicamentos de marca? ¿La industria farmacéutica tiene como principal o…
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55 min
EP 126. GuĂa Completa del Embarazo: Peso, AlimentaciĂłn, Epidural y Posparto - Naza Olivera
El embarazo es uno de los procesos más intensos y transformadores en la vida de una mujer, pero también uno de los más rodeados de mitos, presión social y mensajes contradictorios.…
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53 min
EP 125. Nutricionista Desmonta los Grandes Mitos: ProteĂnas, AzĂşcar, Carne Roja y Soja - Miguel LĂłpez
¿Y si llevas años evitando alimentos simplemente porque alguien te dijo que eran “malos”… pero nunca te explicaron bien por qué?En el episodio 125 me siento a charlar con Miguel Ló…
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53 min
EP 124. PsicĂłloga Habla Claro Sobre el Amor: Relaciones TĂłxicas, Rupturas y Ansiedad - Cris Romero
¿Te has sentido alguna vez en alerta constante, incluso cuando aparentemente todo está bien? ¿Te cuesta soltar una relación aunque sepas que no te hace bien? ¿O vives el amor con a…
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44 min
EP 123. AsĂ Afecta la Ansiedad a Nuestro Cuerpo: Microbiota, Cortisol y Sueño - Dra. Sara MarĂn
¿Te notas cansado sin motivo claro? ¿Estrés que se te va al cuerpo, digestiones pesadas o sueño que no descansa? En este episodio de Tus amigas las hormonas, Isabel Viña conversa c…
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51 min
Cómo Cuidar a Tu Bebé Sin Miedo: Lactancia, Vacunas y Sueño Infantil - Dra. Alejandra Tortosa #122
¿Estoy alimentando bien a mi bebé? ¿Es normal que no duerma? ¿Me estoy preocupando demasiado… o demasiado poco?Si eres madre o padre y alguna de estas preguntas te ronda la cabeza,…
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42 min
EP 121. Enfermedades autoinmunes: por quĂ© son cada vez más comunes con el Dr. FragĂo
Hola!!En el episodio de hoy converso con Jorge FragĂo, mĂ©dico especialista en ReumatologĂa y doctor en Medicina, para hablar con calma, rigor y claridad de un tema que genera mucha…